维生素b2服用有六忌大家小心
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维生素b2服用有六忌大家小心,维生素在我们的生活中是比较常见的,对于我们身体来说,维生素是必要的,维生素的种类也有很多种,效果和作用也大有不同,以下维生素b2服用有六忌大家小心.
维生素b2服用有六忌大家小心1
禁忌一、忌餐前服用
维生素B2虽然有助于消化吸收,但是它属于水溶性的维生素是不建议餐前服用的,因为餐前服用之后维生素B2之后很容易消化吸收很容易经过肾脏功能排泄出去,这样就失去了维生素B2在体内发挥充分的作用了。
禁忌二、忌喝酒
喝酒之后会影响到维生素B2的吸收的,因为酒精是很容易伤害到消化道黏膜的,也会妨碍肠黏膜的运行功能的,也会降低维生素B2的消化吸收的,所以如果服用维生素B2的时候一定要禁忌喝酒。
禁忌三、忌和阿司匹林同服
阿司匹林是一种很好的溶解血栓的药物,但是阿司匹林在人体胃中很容易水解成为水杨酸钠,它对胃黏膜的刺激性也会加重的,两者是不可以同时服用的。
禁忌四、忌与多索茶碱同用
维生素b2是不可以和偏碱治疗药物同用的,因为维生素B2在偏碱性环境当中是不稳定的,而且也是很容易迅速溶解的,能够减少药效的。
禁忌五、忌和中药方剂同用
维生素B2是不可以和中药方剂同用的,这里的中药方剂可以说四季青片,发烧感冒宁,龙川粉等,这些很容易和维生素B2发生反应,也不容易被身体消化吸收。
禁忌六、不能和药用价值炭共用
维生素B2是不可以和药用价值炭一起用的,因为同时服用之后会影响到炭的吸附而减少药力的,可以先内服维生素B2,再服用药用炭。
维生素b2服用有六忌大家小心2
忌饭前服:要知道,饭后服用维生素B1最有利于其吸收。因为维生素B1是水溶性的,倘若空腹服用就会被快速吸收而进入血液,在人体利用之前便经肾脏等排出体外,这样一来就使药物不能充分发挥作用。
忌饮酒:因为酒精可损伤胃肠道黏膜,妨碍肠黏膜的运转机能,进而减少维生素B1的吸收利用。
忌与阿司匹林合用:由于阿司匹林在胃中水解为水杨酸,维生素B1可使胃液pH值降低,从而使阿司匹林对胃黏膜的刺激加剧。故两者不可同时服用。
忌与氨茶碱(碱性药物)合用:维生素B1在碱性环境中不稳定,并会很快分解,使之遭受破坏,药力降低甚至失效。
忌与药用炭合用:维生素B1可被药用炭吸附而降低药效。倘若必须合并应用,可先口服维生素B1,2-3小时后再服药用炭。
忌与含鞣质的中成药合用:中成药四季青片、感冒宁、复方千日红片、紫金粉、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、肠风槐角丸等含鞣质,与维生素B1结合产生沉淀,不易被人体吸收利用,并可使维生素B1变质而降低药效。
维生素b2服用有六忌大家小心3
缺乏维生素b2的症状
缺乏维生素b2在眼睛、口腔、皮肤上有明显的症状反应,如下:
1、眼睛上的症状表现
缺乏维生素b2眼睛上的表现尤为明显,眼球结膜充血,角膜周围血管增生,通常表现为眼睛畏光、看事物模糊、眼睛容易流泪等,严重时角膜下部还会有溃疡发生。
2、口腔上的症状表现
口腔溃疡是缺乏维生素b2最为常见的表现症状了,除此之外,口腔的其它部位还有一些症状表现,比如口角湿白、裂隙、疼痛;嘴唇疼痛、肿胀、裂隙;舌头上也有相应表现,比如舌炎、舌疼痛和肿胀等。
3、皮肤上的症状表现
缺乏维生素b2的人易得脂溢性皮炎,多见于皮脂分泌旺盛部位,比如乳房下、腋下、鼻唇沟、下颌等。
怎么补充维生素B2?
1、食补
动植物食物中富含维生素b2的食材很多,常见的有动物肝脏、蛋黄、多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)、菠菜、胡萝卜、茄子、芹菜、番茄等。
2、补维生素B2剂
如果没有从食物中获取足够的维生素b2,可以额外的补充维生素b2剂,以达到补充维生素b2的目的。
维生素b2的注意事项
1、维生素b2容易流失,所以在加工和存储的时候应该注意避免阳光的直射以免流失。
2、食物中所含的维生素b2也会因为烹饪方式而不同程度的流失,红烧和油炸营养流失最多,平时烹饪时应注意。
3、严重缺乏维生素b2的患者应该在医生的指导下药补维生素b2。
维生素B2究竟是什么?
了解维生素b2的'特性可以帮助我们更加有效的获取。维生素B2又叫核黄素,微溶于水,在煮各类含维生素b2的蔬菜时很容易流失。人不能长期缺乏维生素B2,因为这会影响生物氧化和机体的各类代谢,所以每天从食物中摄取足够的维生素B2是非常重要的。如果缺乏此元素,那么你很有可能会出现口角炎、口腔溃疡、舌炎等症状,现在知道维生素B2的重要了吧、
什么水果含维生素b2?
水果是维生素B2的较好来源之一,并且生吃水果不会让维生素B2流失。那么什么水果含维生素b2呢?常见的含有维生素B2的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、苹果、柠檬、山楂、弥猴桃等,平时蔬菜中维生素B2很容易流失,建议多吃上面的水果,可以有效补充人体所需的维生素b2。
哪种水果维生素b2最多?当然是橘子了。橘子是含有为维生素B2最高的水果,接着是香蕉,建议补充维生素B2首选这两种水果。
哪些食物还含有维生素B2?
当然除了以上所说的含有维生素B2的水果外,下面这些食物同样富含维生素B2,日常饮食要常吃。
含维生素B2的食物有:豆腐、羊肝,黄豆芽,西红柿,大枣,玉米,黄瓜,大白菜,海带,紫菜,牛肝,牛奶,蘑菇(香菇、冬菇)虾,黄豆,牛肉,猪肝,猪肾,小米,带鱼,猪瘦肉,甲鱼等。
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