11个长寿秘诀 赤身观察自己
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
【导读】:脱下衣服,仔细从镜子里看看自己赤裸的身体。通过观察查看自己的身体是否有异常。注意看皮肤是否有变化,因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆。
1,赤身观察自己
脱下衣服,仔细从镜子里看看自己赤裸的身体。通过观察查看自己的身体是否有异常。注意看皮肤是否有变化,因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆。注意观察自己的每一寸皮肤吧,就连头皮、指甲和口腔也不要放过。
2,穿舒适的鞋
不舒服的鞋会造成足部问题,可能会影响你身体的整个系统,也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。
3,多运动
进行适量的运动,比如健身、跳舞和走路等。
4,不要弯腰驼背
长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题。
5,喝葡萄酒
每天喝一小杯葡萄酒,最好是红葡萄酒,可以降低患心脏疾病的风险。
6,吃冷冻水果和蔬菜
淡季时,商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜。
7,打流感疫苗
阿古斯博士称,人们总是错误地以为疫苗有导致感冒的副作用,并称疫苗中含有毒素和毒药。但实际上我们的身体需要疫苗帮助我们抵抗感染和流感的侵袭。
8,服用阿司匹林
许多科学研究已证实,阿司匹林能够明显地降低患心血管疾病的风险。每天服用小剂量阿司匹林(75毫克),能减少46%常见癌症的发病率,包括肺癌、结肠癌和前列腺癌等。但有关这一点应首先向医生咨询,因为阿司匹林也有副作用,如导致胃出血。
9,不要服用维生素
许多研究结果表明,在过去的几十年中已有数以万计的人因服用了过量的维生素,增加了许多疾病的患病风险,其中包括癌症。
10,与孩子一起生活
专家认为,那些与孩子生活在一起的人,其寿命可以更长。因为抚养孩子时,人们需要保持活跃,并要长时间地保持清醒的头脑。
11,微笑
微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌,从而缓解压力。就像那句俗语所说,“笑一笑,十年少!”
1+1健康饮食法则 女星魔鬼好身材的秘诀
23个超有效的排毒秘诀 1周减10斤
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀
资深宅女强力瘦身的10个减肥秘诀
头发一个月能长多长 一周头发长10厘米秘诀不科学
10个瘦身秘诀宅在家也能瘦
变得又胖又丑?11个秘诀立痩回来
喝醋快速减肥法 1个月瘦10斤秘诀
10个瘦全身还丰胸的秘诀 瘦出性感
英国女王长寿的秘诀 英国女王长寿菜单
10个减肥秘诀 一周减个10斤超简单
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
41岁大妈逆生长秘诀 身材比20岁少女还好
多运动可以长寿吗?长寿的秘诀是什么?
长寿的秘诀 长寿的秘诀有哪些
暗中观察什么意思 暗中观察表情猫
SJ曝团体长寿秘诀 队员父亲可以组个老年SJ
英女子10万元出售观看自己分娩机会
秦时明月赤练喜欢谁 赤练真实身份揭秘
揭秘10大北影校花 减肥塑身秘诀
把握10个丰胸秘诀 快速自我丰胸
长命百岁不是梦!养生秘诀快学起来助长寿
轻松享瘦 10个让健身变成习惯的秘诀