英国女王长寿的秘诀 英国女王长寿菜单
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
【导读】:英国女王今年已经92岁了,但是精神状态依旧很好,前段时间还被拍到开车出门,那么今天要为大家分享的就是英国女王长寿菜单。
你也想要长寿一点吗?那就该跟英国女王学习一下了!英国女王伊丽莎白二世虽然已经92岁了,每年却还可以参加数千次的商务会议,对她来说根本就是小Case,这不仅代表她的健康状况良好,也因为她有专业的医疗协助。对此,专业人士就曝光了女王的5个长寿秘诀,原来这些方法一点都不复杂,只要你愿意做,也可以长命百岁!
英国女王长寿的5大秘诀:
1.知道自己的健康状况
博士表示,可以从5个迹象了解身体是否有不舒服的问题。
①心理和身体的耐力:健康的人醒来时会精神焕发,而且会以积极、有效率的方式渡过一天,直到晚上才会有疲倦的感觉。
②背能打直:如果你的背可以打直,就代表身体的肌肉、神经和骨骼都还很健康。
③睡的好:身体无恙的人,通常能很快入睡,而且睡眠品质也很好。
④气色好:假如你的脸色红润,就表示身体的血液循环功能很好。
⑤胃口好:健康的人不会对食物感到厌恶,但也不会吃过头,他们吃东西总是很开心。
像是皱纹和黑眼圈就不一定会是健康出现问题的徵兆,因为每个人本来就有不同的基因和生理特徵,但是如果你发现最近睡的不太好,或是吃的比平常多/少,就要赶快去看医生检查了。
2.从舌头看身体的内部状况
现在打开你的嘴巴,好好检视舌头是否有呈现奇怪的颜色,透过6种舌头状态就可以判断身体内部是否有出现问题:
①舌头尖端为红色:表示可能有心脏病,或是吃太多碳水化合物,像是巧克力、其他甜食。
②灰色斑块:代表有便秘或是肠道功能不正常的问题。
③暗红色斑点:贫血症的徵兆。
④黄斑:可能有肝脏相关的问题。
⑤深色线条:可能是胃溃疡或是胃炎的症状。
⑥舌头看起来皱皱的且带有透明的唾液,就代表身体缺水。
3.营养绝窍
「营养」是人体健康最重要的一件事情,如果你想要长寿,可以参考博士以下7点建议:
①尽量吃农场种植的蔬果。
②要以新鲜水果和蔬菜为主,别吃罐头。
③摄取足够的蛋白质;素食者应该用豆腐、杏仁奶或是茅屋起司等等食物代替肉蛋白。
④喝胡萝卜、苹果、姜和芹菜一起打成的果汁。
⑤每天都要喝6~8杯水。
⑥少吃红肉。
⑦避免吃油炸食品、零食、起司、磨菇和柑橘类水果(但橘子和柳橙可以),而盐分也要少摄取。
⑧每周一次,只吃水果、喝蔬菜汤和水。
4.早餐、午餐和晚餐都要吃
博士提及,食物不只数量和质量重要,就连「吃的时间点」也是关键因素。
①早上:多吃清淡且富含蛋白质的食物,像是鸡蛋、杏仁和茅屋起司,另外也可以添加一些水果、谷片和优格。
②中午:午餐应该会是上半天最有热量的一餐,最好的午餐组合就是蔬菜+蛋白质+碳水化合物,像是火鸡、沙拉和土豆,而你也可以在饭後享用甜分较低的甜点。
③晚上:晚餐就要尽量吃清淡一点,并且在晚上7~8点之间就要完食,要避免辛辣、重口味和过甜的食物,因为消化这些食物需要很长的时间,可能会影响睡眠品质。
英国106岁奶奶高速你长寿秘诀:别谈恋爱
想要增寿很简单 教女人增寿8年的方法
霉霉要当英国王妃?新欢被曝是哈里王子
英国短毛猫寿命 两分钟了解长寿秘诀
脱发的人更长寿是真的吗 长寿的人有什么特征
英国女王长寿菜单 去淀粉喜欢吃巧克力
长寿人的面相特征 健康长寿面相解说
外媒辟谣英国女王去世传闻 英国女王多少岁了
长寿的秘诀看这里 养生5大好习惯就行了
11个长寿秘诀 赤身观察自己
英国准王妃凯特·米德尔顿婚礼发型继续长发披肩?
女人决定男人寿命 怕老婆的男人更长寿吗
4道最不起眼的菜竟是长寿菜
要长寿全靠“黑” 公开3大黑色食材的长寿食疗方
英伦风怎么穿好看 麻豆王思平完美演绎英国品牌joseph
喝王老吉可以延长10%的寿命是真的吗 喝王老吉可以延长10年寿命是真的吗
揭秘女人获得健康长寿的7大秘方
泰国版宫卡宁与英王子共浴片段曝光 卡宁与英王子共浴是在第几集
英国女王庆90寿辰 凯特王妃与公主的穿搭是亮点
长寿菜是什么菜
李英爱全智贤宋慧乔 韩国三大女神护肤秘诀
英国王室宣布凯特王妃怀孕 因孕吐住院
分享9个长寿秘诀 你确定不来瞅一眼?