葡萄籽粉怎么吃最好
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葡萄籽粉怎么吃最好,葡萄籽粉是人们收集葡萄果实里面的种子,经清洗晾晒和研磨加工后得到的一种保健食材,对人的身体有好处,但很多人都不知道它的食用方法,下面就来了解一下葡萄籽粉怎么吃最好。
葡萄籽粉怎么吃最好1
1、葡萄籽粉直接吃效果最好,每次可以取3~5克的葡萄籽粉,直接放在嘴里喝适量温水,把它咽下去,这样不会产生任何的浪费,能让人体把葡萄籽粉中含有的营养全部吸收和利用,能让它的保健功效得到更好的发挥。
2、葡萄籽粉用温开水冲调后再吃,养生效果也特别好。因为葡萄籽粉中含有大量的天然活性成分,人们用水冲调时水温不能过高,最好是70度左右的开水,把葡萄籽粉稀释成糊状,在冲调时还可以加入适量白糖调味,能让冲调好的葡萄籽粉口感比较好,更容易让人们接受,而且加开水冲泡以后的葡萄籽粉还更容易被人体分解和吸收。
葡萄籽粉的食用方法
1、葡萄籽粉有多种不同的使用方法,最简单最常见的.食用方法就是准备适量的胶囊壳,把葡萄籽粉装入胶囊中制成葡萄籽胶囊,直接用温水送服,治好以后的葡萄籽胶囊,不单方便服用还方便,人们保存和携带可以让人们随时随地能吃到这种保健品。
2、葡萄籽粉还可以和多种其他食材搭配在一起吃,比如人们平时喝粥时就可以加入3~5克的葡萄籽粉,调匀后与粥一起吃下去,再喝豆浆或者温热的牛奶时也可以加入适量的葡萄籽粉,调匀后一起把葡萄籽粉吃下去,能让人体吸收更丰富的营养也能让它的保健养生功效更加出色。
葡萄籽粉怎么吃最好2
1、直接吃
葡萄籽粉能直接吃,平时需要时可取3~5克葡萄籽粉直接放在嘴里慢慢咽下去,然后再喝适量的温开水,但这样吃葡萄籽反馈,感觉她略带苦涩味,口感并不好,如果想让它口感变好,可以给葡萄籽儿粉搭配适量的白糖,也能把它与蜂蜜放在一起调匀后再吃。
2、冲调
葡萄籽粉还能冲调后再吃,在需要的时候可以取8~10克的葡萄籽粉,直接放在干净玻璃杯中加入适量白砂糖,然后冲入开水再冲水过程中要不断搅拌,让葡萄籽粉与开水充分接触,等它变成浓度适宜的糊状后停止冲水,等它温度适宜以后则能直接吃下去。
葡萄籽粉的食用方法
1、配牛奶
葡萄籽粉中含有大量花青素和类黄酮,还含有一些酚类化合物,但它微量元素钙磷钾等物质的含量则比较低,所以平时人们吃葡萄籽粉时最好能把它与牛奶搭配在一起吃,具体吃法是把牛奶加热,再放入适量葡萄籽粉调匀,然后一起吃下去,这样会让人体吸收到更均衡更丰富的营养。
2、煮粥
葡萄籽粉还能用来煮粥喝,平时人们在煮大米粥或者小米粥时,都能提前准备好米粒时,才把它淘洗干净后,入锅加适量清水煮煮到粥七成熟时取10~15克的葡萄籽粉,直接放在中国中调匀,然后继续煮,煮到锅中的粥软糯粘稠,完全熟透后关火,这时不要急着把粥取出,让它在锅里闷10分钟,焖好以后取出装碗就能食用。
葡萄籽的功效与作用
1、清除自由基、抗衰老、增强免疫力:
清除自由基,阻止自由基对人体细胞的破坏。保护器官和组织,防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
2、保护皮肤、美容养颜:
有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力,防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力,阻止紫外线侵害;
3、抗过敏:
深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放,提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基,抗炎、抗过敏;稳定皮肤血管组织,缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状;有效调节机体免疫力,彻底改善过敏体质。
4、保护血管:
吃葡萄籽能够有效的保护心脑血管,降低胆固醇,防止动脉硬化,预防脑溢血、中风、偏瘫等作用,所以老年朋友更要吃些葡萄籽来预防这些疾病的发生;
维持毛细血管适度的渗透性,增加血管强度,减低毛细血管易脆性;
降血脂、降血压,抑制血栓的形成,减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝;减轻水肿及腿部肿胀,减轻淤伤、运动受伤;
改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎,防治毛细血管出血。
5、抗辐射:
葡萄籽能够有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤,还能减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害,所以多吃葡萄籽对我们的身体也是有极大的好处的。
6、保护消化系统:
葡萄籽中含有大量的营养物质,而这些营养物质进入人体后具有保护胃粘膜,防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等功效。
7、保护眼睛:
保护眼睛免受辐射损伤,防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化,预防白内障、视网膜炎。
葡萄籽的副作用
如葡萄籽原封不动的吞进去又会排除体外,什么成分也吸收不到。
嚼碎了吞下可能造成胃肠道的严重刺激,引发消化性溃疡等副作用,因为葡萄籽中除了有益健康的OPCss(花青素)外,还有一些不利健康的单宁质等有毒物质存在,还是不要轻易尝试为宜。
(单宁质有淡淡的涩味,能致腹痛)天然葡萄籽中所含的OPCss的百分比约为1%,也就是要获得50mg(毫克)的纯OPCss。
大约要吃近六公克的葡萄籽,约等同约三磅的有籽葡萄中的葡萄籽,以最佳建议量。
每天100mg的OPCss来说,一个人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能有天然葡萄中获得足够的OPCss,所以有时候一些天然有益健康的成分,并不是都适合由摄取天然食物来获取的,浓缩萃取的健康食品成分还是有它的存在价值的。
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