蜂蜜绿茶的减肥法
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蜂蜜绿茶的减肥法,现今生活,许多人除了通过运动来减肥之外,还可以通过吃一些食物来减肥。而食物减肥也是一个不错的选择,其中蜂蜜绿茶对减肥效果就不错。下面分享蜂蜜绿茶的减肥法!
蜂蜜绿茶的减肥法1
三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。
它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜快速减肥法-蜂蜜绿茶减肥
囊括蜜糖,茶以及水。蜂蜜以及茶的味道种类可按口胃而选择,但要以成分纯洁以及自然有机者为佳;
最好喝矿泉水或者净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制份量是150ml净水或者茶参加1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);举行餐单时期,要大量喝净水,有助身材排毒。
怎样抉择减肥日数?对于肥胖人士来讲,三天减肥法是最抱负的,按期每个月实验一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每个月可举行2次,至少可轻6~7磅。
如已经至抱负体重,想防备回弹的,可选行2天减肥法,一个月实验2次便够。
想调治肠胃,净肠排毒的,发起每周举行一天减肥法。
练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水取代,对于康健最佳;而一天一餐的半断食法只针对改进体质,要连续3个月至半年才见减肥结果 。
蜂蜜绿茶的减肥法2
蜂蜜绿茶减肥,效果不错,而且没有副作用,可以常喝了。
包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;
最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
如果嫌麻烦,也可以直接吃蜂蜜,不要这么多茶水配合:
减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;
而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
成功心得:模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她一下的感想说法。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。
点评:这是一款典型的三日瘦身食谱,原理和其他食谱一样,通过控制饮食,实现快速瘦身。不过这种方法仅适合肠胃健康、需要短期快速瘦身的人。因为,三天之后等你恢复饮食,体重会很快反弹回来。
蜂蜜有很好的营养保健功效,如果坚持不了三天的人,每个月选一天周末吃这个食谱,可以排毒清肠。
蜂蜜绿茶减肥法的做法
取绿茶2-5克,用开水冲泡,放置十分钟,等到茶叶泡好之后将茶叶过滤掉,然后等到茶水的温度降到四十度以下的时候,加入适量的蜂蜜搅拌均匀,美味的蜂蜜绿茶就已经制作完成了,蜂蜜的使用量最好是25-50克。
对于想要减肥的人来说最好是每次保持三天喝蜂蜜绿茶减肥,不能吃东西,饿了就喝蜂蜜绿茶。
这样持续三天,之后可以逐步的增加一些饮食,注意饮食需要慢慢的`恢复,减肥效果是最理想的,可以定期每个月进行一次蜂蜜绿茶减肥法。
如果体重已经超标了很多了,可以每个月进行两次蜂蜜绿茶减肥法,至少能够一个月减掉6-7磅。
如果是体重已经达到了理想状态,想要防止体重反弹,可以进行两天蜂蜜绿茶减肥法,每个月进行两次就足够了,如果想要调节肠胃,净肠排毒,最好是每周进行一次蜂蜜绿茶减肥法。
蜂蜜绿茶减肥法的好处
蜂蜜绿茶减肥法不仅仅可以起到瘦身的效果,而且还可以起到滋润与保养肌肤的效果,长期的饮用能够让肌肤更加细腻、光滑、有弹性。
另外这种方法可以有效的缓解神经紧张,促进睡眠,并且具有一定的止痛效果,另外经常性的多喝一些蜂蜜绿茶能够起到非常好的保养头发的效果。
蜂蜜中含有果糖,葡萄糖能够快速的被人体吸收,改善血液循环情况,人在疲劳的时候喝一杯蜂蜜绿茶,15分钟之后就可以缓解疲劳症状。
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