大姨妈可吃的水果
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大姨妈可吃的水果,水果富含了多种维生素和微量元素,而女人每月都会来月经,月经期间经常食用水果,可以避免出现便秘的现象,但要挑选合适的,那么大姨妈可吃的水果有哪些呢?
大姨妈可吃的水果1
1、苹果
苹果的营养价值丰富,含有维生素C和多种矿物质,能够起到瘦身减肥的效果,女生在来月经期间适量的吃苹果可以提高免疫力和抵抗力,还能够预防妇科炎症。
在大姨妈期间吃苹果可以促进子宫内的血液循环,有助于子宫内的瘀血和垃圾快速排出,让子宫更加干净健康。子宫健康,新陈代谢能力提高,还能加速人体内脂肪的分解,让减肥更加轻松。
2、木瓜
木瓜对于女性的好处比较多,人们都知道有丰胸的功效,除此之外,木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素,可以促进体内脂肪的分解,女生经常吃一点,可以很好的帮助我们瘦出小蛮腰,经期吃一点,还能帮助我们调理经血,保养子宫。
3、桂圆
桂圆又被称为龙眼,是一种对女性很有好处的水果,桂圆中含有丰富的糖分和铁元素,可以起到补血活血的作用,在月经期间适当吃桂圆能够调节月经,保护子宫,预防妇科炎症的发生,同时吃桂圆还可以促进身体的新陈代谢,能帮助脂肪快速减少。
“大姨妈”刚来那几天,尽量不要吃这4类水果,尤其是第4种
1、芒果
芒果是非常受欢迎的一种水果,含有丰富的维生素C和果胶成分,能够给各项组织器官和代谢器官提供营养。芒果中所含有的维生素E具有抗氧化的作用,可以起到保护皮肤的作用。不过芒果有止血腹泻的作用,在月经期间最好不要吃芒果,容易导致月经突然停止。
若月经期间吃太多芒果,还会导致内分泌激素和子宫排毒能力出现问题,容易导致子宫内的瘀血不能排除,对于女性健康没有好处。
2、火龙果
减肥期间很多女性都特别爱吃火龙果,因为火龙果含糖分比较少,并且膳食纤维含量高,能够帮助刺激肠壁蠕动,加快肠胃蠕动,缓解便秘,还能增强饱腹感。
但是如果在月经期间,火龙果这种水果建议少碰,因为火龙果属于寒性水果,吃多了就会加重体寒问题,让痛经越来越严重,甚至停经提前到来,希望大家引起重视,别拿健康开玩笑。
3、柿子
柿子口感甘甜,清脆可口,而且柿子的营养价值也非常高,是不少女性比较喜欢的'水果之一,尤其是柿子饼更是深得很多女性的喜爱,但是女性在生理期间千万不要吃柿子,会造成女性的宫寒,加重痛经。
女性在月经期间,随着经血的流出,体内铁元素也会大量流失,这时候最应该的是补铁,而柿子中所含的单宁酸会阻碍铁元素的吸收,让本来就普遍贫血的女性,贫血症状更加严重。
4、西瓜
月经期间,最好不要吃冰镇西瓜,否则会导致污血在体内堆积,更容易加重痛经问题。对于手脚冰凉或者有痛经的女性,不仅月经期间不能吃西瓜,即使日常生活中也要控制吃西瓜的量,否则会让体寒问题越来越严重。
经常吃冰镇西瓜的女性,可能会加重痛经,也可能会让停经提前到来,得不偿失,希望不要拿健康开玩笑。
5、雪梨
雪梨生活中十分常见的水果,适当进食雪梨可以达到生津解渴、化痰止咳的作用,在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用。
但是,在来大姨妈的时候需要注意饮食合理,不要吃寒凉性质的水果,雪梨性质寒凉,如果总是在月经期间进食雪梨,容易导致卵巢或者子宫功能受损,女性可能会出现月经异常表现
大姨妈可吃的水果2
来大姨妈吃什么水果?
1、护肤的水果
女性在月经期间也应该做好护肤的工作,除了要注意涂抹护肤品之外,还应该多吃些具有护肤功效的水果。
比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道经期时女性最容易衰老的时期,这个时候要想防止皮肤老化,就必须要多吃些富含有维生素c、e,叶酸和微量元素的水果,他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。
2、缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C,除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质,这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质,从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
3、改善内分泌水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质,因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
4、补血的水果
经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。
在月经期间经常食用,还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性,更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题,以上这些水果都是非常适合的。
大姨妈可吃的水果3
3种水果,“大姨妈”期间不能吃
1、芒果
芒果有“热带果王”的美誉,且营养丰富,具有抗癌、防止高血压、止咳、清肠胃等功效。
月经期间女性的抵抗力比较弱,而芒果是属于凉性的,吃适量的芒果不会有不良影响,但是如果吃太多可能会对身体造成危害,会引起气滞血瘀,造成血量减少、经血不能及时排出引起痛经,从而出现经期不适或加重月经期间不适症状,严重的可能使月经周期延长。
同时若是体质敏感的人群在月经期间吃芒果,容易患接触性皮炎或者皮肤瘙痒。此外,芒果有止血的作用,月经期间吃芒果的话会使月经量减少,从而会造成月经不调的情况。因此女性月经期间最好不要选择吃芒果。
2、西瓜
西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜属于寒性的食物,如果在月经期间吃西瓜,特别是生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,会有宫寒和瘀血的情况,并且容易产生血块造成经痛。
只有血液处在“温”的状态下才能流得顺,经血才能排干净,这也是月经期间不宜吃冰的原因。因此,月经期最好不吃西瓜。
3、山竹
山竹中含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质,能美容皮肤,深受女性的喜爱。但山竹属于凉性水果,生理期间不宜过量食用,通常一天不能超过2-3个,月经期的女性免疫系统非常薄弱
且体质多偏寒,吃多了会加重体内寒气、消弱身体抵抗力和免疫力,从而发生宫寒甚至是引发痛经问题。此外,山竹的含糖比较高,吃多了容易导致高血糖和肥胖。
每个月的这几天是女人最脆弱最需要精心呵护的时期,要少食寒性水果,维护经期健康。既要选择有补养作用的食物,又要防止危害健康的食物进入口中。水果虽然是现代人每天不可或缺的美食,但月经期的女人上述3种水果还是少吃为妙。
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