吃对食物告别黯然失色
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吃对食物告别黯然失色,对爱美的女性来说,想要肌肤光滑白皙,就需要好坏护肤和调理身体。而生活中有许多食物是能让暗沉肌肤变白皙的,下面是吃对食物告别黯然失色的内容!
吃对食物告别黯然失色1
维生素C对皮肤有美白的作用,能帮助皮肤抵御紫外线的损害,避免黑、雀斑产生,并可让已形成的黑色素排出,淡化斑点;
可以帮助皮肤留住水分,避免过度蒸发而引起的紧绷,防止皮肤蜡黄难看;还能加强皮肤的抵抗力,防止皮肤感染;
维生素C还能协助真皮层胶原蛋白增生,使皮肤具有弹性而不松弛。维生素C抗氧化,能阻止脂褐质形成所出现的黄褐斑。
平时常吃一些富含维生素C的食物,比如番茄、芹菜、白萝卜、黄瓜及西瓜和苹果等,能使皮肤变得白嫩、光滑和细腻。
如果平时多食了富含酪氨酸或微量元素铜、锌、铁等成分的食物,如蟹、螺、牡蛎以及其他海产品,则会导致色素沉着,使皮肤变黑或长斑点。
对于油性皮肤的人来说,宜少吃或不吃含脂肪过多的食物,而对于皮肤干燥或者粗糙的人,则应选用肉皮、鸡皮、鱼头、虾、猪蹄、胡萝卜等食物,以达到调养气血,滋润皮肤干燥的目的。
皮肤较容易产生湿疹的人,则应该多吃一些含维生素B1、维生素B2较为丰富的食物,例如豆类、谷类、蛋类和黄花菜等,这些食物均可增强皮肤的抵抗能力。
食物代替化妆品美容更健康。尽管你将外表以化妆品修饰得多么美丽,如果内部营养不足,皮肤就会发生种种恶劣的变化。因此,一切顺其自然,以食物替代化妆品更有助于美容和健康。
虽然化妆品的功效似乎是马上看得出的,食物的美容功效较慢,但后者的效果却是最有效而且可以持续不断的。
吃对食物告别黯然失色2
6种食物帮你吃出白皙皮肤
1、西红柿
餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。大家都知道维C具有美白的功效,而恰恰西红柿就是维C的大宝库,因此是美白的健康食品。
维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
2、枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
3、海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的.危险。
而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得 白皙 起来。
而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。
4、猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
5、薏仁牛奶粥
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。
6、黄瓜粥
粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
帮助我们美白的小技巧
1、洗米水
你想要拥有白嫩的肌肤吗?用洗米水洗脸一定没有错。
由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”,会残留在洗米水中,而其中尤其含有丰富的维生素B群。正因为它是天然成分,因此不但适合敏感性肌肤使用,就算天天用来洗脸也可以。
2、菊花瓣
菊花中含有丰富的香精油和菊花素,这些有效成分能够抑制黑色素的生成,并能软化肌肤细胞;
让肤质更加柔滑白皙,这个美白偏方是将菊花瓣与适量的医用酒精一起密封保存起来,1个月后取出用冷水稀释,涂抹在皮肤上,可以有效美白。
3、白醋
用清水稀释后的白醋水可以用于洗脸。白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用,每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩,还有抑制粉刺生长的作用。
使用方法:在温水中加入一瓶盖量的白醋,混匀。洁面后,用白醋水洗脸,轻轻拍打,最后用冷水洗净,起到收缩毛孔的作用。
4、牛奶
用牛奶洗脸对护肤很有帮助,它能够令肤质更加细滑白皙,而且使用之后立刻就能见到效果,所以很多人会在上妆前先用牛奶洗脸以增加脸部的细腻和服帖。
而且牛奶给肌肤提供充足的营养,对于晒伤的皮肤来说,冰牛奶可以很好的舒缓和护理受损肤质,还能止痛,令皮肤迅速恢复。
同时牛奶的滋润效果也很显著,在美白的同时让肌肤处于水润之中,充足的蛋白质增强皮肤抵抗力。
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