不伤脾胃的水果
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不伤脾胃的水果,现在的人承受压力也是比较大,因此脾虚在现代生活中,并不算少见,对于脾胃不好的人来说,天气越热越难受,只有脾胃强健,才能免受疾病的烦恼,以下详细介绍不伤脾胃的水果
不伤脾胃的水果1
1、 荔枝
最近是吃荔枝的季节,尤其今年荔枝的价格也是很亲民的,所谓一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。荔枝的品种很多,最近发现桂味荔枝的口感着实不错,比妃子笑味道要更浓郁。
荔枝的原产地是岭南地区,两广地区夏季很热,这时吃荔枝,可以温补体内散掉的阳气,像阳虚怕冷的人,吃上一阵子荔枝,气色就会有好转,看见荔枝养人的程度。
但再温补的水果,也别从冰箱里拿出来就吃,放一会儿,散散寒气,吃下去才舒服,起到补益阳气的作用。如果吃荔枝怕上火,可以把荔枝剥开后,包裹在荔枝果肉上的那层白膜吃掉,可以降火。
2、 榴莲
这个水果有的人爱有的人厌,像每次在家吃榴莲,我先生都会敞开门窗,接受不了这个味道,但对于喜爱榴莲的人来说,能让人口水直流。
榴莲是为数不多的热性水果,健脾补气,活血散寒,宫寒,有痛经的女性朋友适合吃它,我一个朋友吃完榴莲就会拉肚子,其实就是体内的寒气太重了,排出来就好了,榴莲的这个“臭”,是可以醒脾开胃的,我经常就是吃完榴莲后,感觉胃口都好了,看啥都想吃。
如果阳虚怕冷,但夏天又想吃点雪糕的朋友,可以把榴莲肉冻起来,之后拿出来解冻后吃,小口,等它不太凉的时候吃下去,比冰淇淋还好吃。
但体热或是阴虚的朋友,榴莲还是要慎吃,热性吃多,容易上火。榴莲的里面那层白色的瓤,也可以用来煮水,很清甜,之前看到还有榴莲这层白色瓤炖鸡的,感兴趣的朋友可以试试看。
做法:把壳上的榴莲瓤用刀子切下来,土鸡也砍成小块撩水;把鸡和榴莲瓤一起放入砂锅,加姜片、葱把和几颗胡椒;开大火煮开转中小火慢慢炖一小时多一点出锅,高压锅五十分钟;榴莲瓤煮久之后淀粉物融化,使汤变的偏白浓稠,汤味清甜适口,没有过多的榴莲味,榴莲瓤的口感像芋头像栗子,吃时把硬的`瓤吐掉即可。
3、 枸杞
枸杞属于什么类,不太能定义,它的枸杞芽能做菜能泡茶,它的果实能当水果,也能当做菜的辅料,不过鲜枸杞的口感确实不错,看上去红艳欲滴,有一丝丝甜。
6月~7月是枸杞成熟的季节,想吃枸杞鲜果的朋友,也要抓住这个时间段,枸杞被《神农百草经》列为上品,对于温补阳气,它自古就有名。
不光补阳,温补脾胃,营养也很丰富,比如蛋白质、枸杞多糖、胡萝卜素,各种维生素和微量元素。
我们一般买来的都是干枸杞,在晾晒的过程中,其实营养都有流失,所以我们才说,瓜果蔬菜,要趁着新鲜的时候吃。不过鲜果枸杞不容易储存,基本一两天就得吃掉,之前去宁夏旅游,正巧碰上枸杞成熟的季节,就吃过几次,至今难忘。
不过随着科技发达,近两年发现了一种枸杞的新吃法,跟鲜果类似,但更容易保存,就是把鲜果制成原浆,像这样一袋枸杞原浆,差不多是100颗鲜果枸杞的浓缩,相当于660颗普通干枸杞的营养,这个营养价值可想而知,其中不添加一滴水哦,无添加,色素、香精、防腐剂通通都没有,毕竟养生吃的健康,才是最重要的,地道的中宁枸杞
从树上摘下来到成浆包装只需要6小时,关键就在个“鲜”字!百分百的原浆枸杞,因为活性小分子,会直接被肠道吸收,基本不需要营养转化的一个过程,营养相对于干枸杞来说更好。
倒出来是粘稠橙黄色的,没掺水浓稠是正常的,跟胡萝卜的颜色很相近,很鲜亮。闻上去就是很像鲜榨果蔬汁搀着果香的味儿,很清新,喝上去酸酸甜甜的,枸杞味道很浓郁,个人喜欢直接喝,如果想创新一下吃法,也可以拌蔬菜水果沙拉,也能中和一下蔬果的凉性。
每天喝上1~2袋枸杞原浆用来补充营养足够了,随身带着很方便,食品级的铝箔袋包装,早上来不及吃饭或者下午时间,喝上一包,元气又回来了!
4、 桑葚
最近也是桑葚成熟的时节,夏季除了我们体内阳气外泄,肾精亏损也比较严重,尤其是最近毒五月,很多外泄的事情都不能做,这段时间应该修身养性,滋养肾精,桑葚就很适合。
桑葚,滋肝肾,充血液,健步履,息虚风,清虚火。——《随息居饮食谱》
早在两千多年前,桑葚就是我国皇帝御用品,在民间更是有“人间圣果”“补血果”之称,老幼皆宜,桑葚味甘性寒,入心、肝、肾三经,益肾而固精,久服黑发明目,是滋阴、补血、生津、润燥的佳品,宜滋补养生,改善体虚。
尤其到了中老年,肾精和气血都是在不断流失,可以吃点桑葚,滋养身体。别小看这小小的一颗颗果子,营养价值可是很高的,桑葚含有19种氨基酸,富含胡萝卜素,含有丰富的矿物质,还含有桑葚多糖、花青素等,女性吃了对皮肤和身体都非常好。
我也是非常喜欢吃桑葚的,吃完之后手指都被染成紫色,小时候吃桑葚经常还故意弄到嘴唇上,不过桑葚也不宜保存,每次遇到卖桑葚的,只能买一点解解馋,多了吃不完也浪费。
直到发现了这个桑葚糕,感觉随时随地都能享受桑葚的美味和营养。里面5种食材都很常见,九蒸九晒的黑芝麻 、黄精、红枣、枸杞再加上黑桑葚。
不伤脾胃的水果2
调理脾胃多吃十种食物
1、红薯:味甘、性平,归脾胃经。
作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
2、栗子:味甘、性温,归脾、胃、肾经。
作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
3、香菇:味甘、性平。
作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4、山药:味甘、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、扁豆:味甘、性微温,归脾、胃经。
作用:健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
6、红枣:味甘、性温,归脾、胃经。
作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
7、蜂蜜:味甘、性平,归脾、肺、大肠经。
作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
8、豇豆:味甘、性平,归脾、肾经。
作用:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。
9、糯米:味甘、性温,归脾、胃、肺经。
作用:补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米:味甘、性平,归脾、胃经。
作用:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。
不伤脾胃的水果3
女人养脾胃最有效的方法
饮食调整很重要
首先饮食要规律,三餐要定期定量,不要暴饮暴食,饮食要慢慢咀嚼,不要狼吞虎咽。其次,食物的选择以素食为主,肉菜组合,经常吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡,消化吸收容易,不会给胃肠带来压迫。此外,胃病患者应注意避免嘴,不要吃辣、硬、粘、冷、热的食物,也应注意戒烟和限酒。
精神调节很重要
临床研究表明,许多胃病的发生往往与人的感情密切相关。不良情绪,如紧张焦虑、烦恼愤怒、抑郁、忧虑等,会影响胃的分泌、蠕动和消化功能,引起腹胀、食欲下降、消化不良等。长此以往,容易患上胃溃疡。此外,中医认为脾主思,思维过度也会伤脾胃。
最典型的例子是三国时代的诸葛亮,鞠躬,整天思考,累得脾胃虚弱,不想吃饭,血气不足,撒手,只活到54岁。因此,要想脾胃好,就须保持精神愉快和情绪稳定,避免不良情绪的刺激和过度思考。
适当运动有益
适当运动可提高人的肠胃功能,加快肠胃蠕动,增加消化液分泌,促进食物消化和营养物质吸收,提高身体抗病能力,减少疾病复发。避免高强度大运动量的活动,比较合适的有散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等,关键是要坚持不懈。
同时,需注意劳逸结合,无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用降低,胃部供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使黏膜受到损害。
胃的保温不能轻视
俗话说十个胃病九个寒冷,很多胃病的发作和恶化与天气变冷或过度饮食变冷、胃变冷有关,所以脾胃安全,必须做好保温工作。秋凉后,胃病患者应及时增加衣服,晚上睡觉盖被子,以免感冒。夏天不要吃冷饮凉果,也不要长时间在空调环境中。如果你觉得胃很冷,你可以用生姜水喝,暖胃散寒。
合理的药物
很多药物都会损伤胃粘膜,如布洛芬、保泰松、消炎痛、阿司匹林、激素类药物等,不合理的使用往往会引起胃炎、溃疡、胃穿孔。因此,应尽量避免使用这些药物。必须服用时,最好控制剂量和疗程,不要长时间服用。为了减轻对胃的伤害,最好在饭后服用。
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