上火了怎么办
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上火了怎么办,随着天气的炎热,很多人会因为很多的原因导致自己上火,上火可以通过清淡的饮食、合理的休息、适当的运动来调节,上火需要降火,那么上火了怎么办呢?
上火了怎么办1
上火,临床分为实火和虚火,可涉及心、肺、胃、肝、肾等多个脏器。治疗需根据患者症状及涉及的脏器进行用药,还可辅助使用食疗的方式进行治疗,常见情况及相关措施可参考以下几点:
1、心火:实火患者可表现为心烦易怒、口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤等症状,临床常用牛黄清心丸等进行治疗。虚火引起的上火,患者可表现为潮热盗汗、失眠多梦、手足心热、两颧潮红等症状,临床常用天王补心丹等药物进行治疗;
2、肺火:实火患者主要表现为干咳无痰或痰浓色黄、咽喉肿痛、大便干燥等症状,临床常用牛黄清肺丸进行治疗。虚火患者临床可见痰稀色清、潮热夜间出汗、手足心热、失眠等症状,一般采用养阴清肺丸、沙参麦冬汤等治疗;
3、胃火:实火患者常见反酸、烧心、口干口苦等症状,临床常用清胃散、牛黄清胃丸等进行治疗。胃脘隐痛、胃胀、饮食减少等症状,可服用阴虚胃痛颗粒等进行治疗;
4、肝火:肝火一般不分虚实,临床常见面红目赤、口干口苦、胁肋疼痛、尿黄便秘等症状,女性可能伴随月经失调、易怒等症状,一般采取龙胆泻肝丸进行治疗;
5、肾火:临床可见头晕、耳鸣、脱发、心烦、体瘦、腰腿酸痛等症状,可服用知柏地黄丸等药物进行治疗。
此外,适量食用清火食物或泡水,也可缓解症状,生活中常见苦瓜、西瓜、绿豆,以及菊花、金银花、蒲公英等,多饮水也有助于症状的改善。还可辅助针灸、刮痧、拔罐、药蒸等中医疗法,也可缓解症状。
上火了怎么办2
1、假如上火比较严重,嘴唇已经起泡了,那么这时就可以涂抹天然的芦荟胶,涂抹之后嘴唇会感到非常凉爽,另外芦荟胶也能起到比较好的杀菌作用
晚上睡觉之前可以用热毛巾敷嘴唇,能够加快血液循环,促进水疱消散,还有要注意的是,千万不能总是去舔嘴唇,这样只会让嘴唇起皮症状更加严重。
2、绝大多数人上火都是和自己饮水量不足有直接的关系,所以在平常一定要多喝水,炎热的夏天,水分蒸发速度比较快,这时每天必须保证自己至少喝8杯水,多喝水不仅能够滋润口腔和咽喉部位,另外多喝水也会增加排尿量,体内毒素会随尿液排出体外。
3、有不少人特别喜欢吃麻辣刺激性的食物,虽然说这些食物口感非常好,但在吃完之后很多人都会有不同程度的上火现象
如果自己在平常很容易上火,平常吃饭的时候一定要避免辛辣刺激性食物,饮食应该清淡一点,另外也需要多吃一些新鲜的蔬果,每天早晨起来也可以喝一杯柠檬水或者是蜂蜜水,这样也能改善上火现象。
现在应该知道上火之后怎样治疗比较好了吧?如果已经上火了,那么这时首先应该避免继续吃辛辣刺激性食物,在平常需要多喝一些水,多吃一些水分含量多的蔬果,而当上火已经引发水泡现象的时候,那么我们就需要涂抹芦荟胶或者其他药物。
上火了怎么办3
上火吃什么好
1、苦味食谱:苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。
菜品推荐:把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这不会破坏苦瓜本身的营养成分,也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁,或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁,食后同样能清热解暑。
2、清淡食谱:炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功能降低,所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。此外,也可以进食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷叶粥等。
特别粥饮:草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡祛火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡四小时;
选取适量草莓,摘洗干净,将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓,白糖搅匀,稍煮一会即成。
3、芳香食谱:一些散发芳香的草本植物,如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙镁的含量高,有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物,可以宁神降火。
特别茶饮:每天喝几杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制体内的“急火”攻心,可宁神安气,缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用,稍微冷却后,可把它敷在眼上,能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。
鼻子上火怎么办
孕妇比较容易上火,但是不能随意吃药,要靠平时饮食的习惯去去火。
1、饮食清淡,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,特别是牛羊肉。
2、多吃一些容易消化的食物,多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃点苦瓜、百合之类的苦味食物,但注意不要多吃。
3、上火的孕妇可以多喝水,比较安全有效的去火方式是喝苹果水,去内热,又补充维生素。把苹果洗干净,带皮带核切成小丁,用开水冲泡10分钟后就可以喝。
4、23点以前睡觉:很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的`时间
如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。
嘴唇上火怎么办
1、注意饮食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6。
2、稳定情绪,除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
3、保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。
4、锻炼身体,身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身体不仅是强健身体的手段,也是和其他几环相互影响的。
5、吃药降火,可以吃写三(黄)片、牛黄解毒丸等降火药,具体吃什么药要根据自己上火的症状选择,例如:牛黄解毒丸用于清热解毒,大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。
上火长痘怎么办
饮食祛痘小技巧
人们要从戒口着手,少吃或不吃热气油腻的食物,减少油脂的摄入,多摄取清淡、富含纤维的食品,增加排便次数,体内的毒素排出来,脸上的痘痘也会随之“排出”。下面为大家推荐几款食品,采用饮食调理的方法来应对上火长痘。
1、西瓜
炎热的夏季,西瓜不仅是解暑解渴的佳果,也是解救上火引发的痘痘的良药。西瓜性凉,含有丰富的钾盐,能补充人体因流汗散失的元素,能有效消除痘痘。
2、冬瓜
冬瓜富含多种维生素,尤其是钾盐,对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉,对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说,冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸,而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜,不仅能去火,还能美白祛痘,一举双得。
3、牛奶
夏天饮牛奶,并不是如人们平常所言会导致“热燥”、“上火”,事实上牛奶因为富含水分,能够满足夏季人体因大量流汗而散失的水分,达到降火解热的效果。而且牛奶的蛋白质含量丰富,有美容的效果。
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