女人吃菱角有什么好处
本文已影响4.62K人
本文已影响4.62K人
女人吃菱角有什么好处,相信大家对菱角并不是很了解,菱角是多年生水生草本植物的果实。 这种植物坚韧,果实产量特别高,菱角是可以吃的,以下为大家分享女人吃菱角有什么好处呢?
瘦身减肥
菱角的热量非常低,并且基本没有什么脂肪含量,食用后能较快被身体所消耗,同时菱角当中纤维素成分含量非常丰富,食用后能起到较好的饱腹感,这样能减少其他高热量食物的摄入,同时其中的矿物质和纤维素可以促进肠胃蠕动,促进机体消化,具有减肥塑身的功效。
清热排毒
菱角有清暑解热、解酒毒的作用,适量食用能帮助清除身体内热,缓解皮肤疾病,对上火、天气干燥导致的皮肤干燥、痘痘等情况有所缓解。另外还适用于因酗酒引起的口苦、烦渴、咽痛等症。
补脾益气
菱角具有补脾健胃,强健体魄,健力益气的作用,是一种非常滋补的食物,女性经常食用菱角能起到补脾益气的效果,能在一定程度上保护脾胃健康,对胃部疾病有所预防。
菱角当中含有丰富的蛋白质、维生素以及不饱和脂肪酸成分,食用后能为皮肤补充营养,增加皮肤的保护能力。同时其中的部分维生素还具有抗氧化作用,食用后能帮助淡化皮肤黑色素,从而能起到美容养颜的作用。
食用价值:
1、营养丰富:菱角果肉清脆、口感好,含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、不饱和脂肪酸、胡萝卜素以及多种维生素和微量元素等,女人食用可以补充机体营养需要;
2、帮助减肥:菱角中含有大量的淀粉和膳食纤维,而且菱角中的`淀粉属于抗性淀粉,不宜导致发胖。蒸煮后还可以作为一种粮食,还可以和米粥一起烹饪,味道比较好,还可以增加饱腹感,还可促进肠道蠕动,适合部分需要减肥的女性食用。
药用价值:
中医认为菱角作为一种性味甘凉的药材,具有清热解暑、除烦止渴、润肠通便等作用,适用于中暑、便秘、经常口渴、烦躁的女人食用。
菱角中含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、碳水化合物、维生素,以及铁、钙、磷等多种矿物质,一般情况下,健康成人适量食用通常不存在危害。
常见食用菱角的好处和危害主要包括以下几个方面:
一、好处:
1、中医角度:从中医角度出发,菱角性凉,味甘,具有清热解暑、益气健脾、除烦止渴,以及解除伤寒积热等功效;
2、西医角度:从西医角度出发,菱角中营养价值丰富,可为机体提供多种营养物质,并且还含有β-谷甾醇、麦角甾四烯等物质,对人体具有一定的益处,且菱角中含有丰富淀粉和纤维素,食用具有一定饱腹感,适合减肥类人群食用。
二、危害:
1、胃肠道刺激:菱角性寒,不适于脾虚泄泻者食用,可能对胃肠道造成一定的刺激,加重脾胃虚弱,还可能引起腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状;
2、血糖升高:由于菱角中含有大量淀粉,淀粉经过身体转化后可能会导致血糖异常,当菱角进食过多时可能会出现血糖升高等问题;
3、其他:部分人群生食菱角时习惯连皮食用,或用嘴将皮啃下,很容易戳到自己,另外若清洁、消毒不彻底,较易导致出现细菌、病毒感染,不利于胃肠健康等。
菱角的功效与作用
1、健脾养胃、补肾益血:菱角中不仅有丰富的淀粉,其中的蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸等都很丰富,还含有不少维生素成分,菱角这些成分都是人体所需营养成分,小孩和老人都适合食用,食用菱角时都能够轻易消化吸收,并且具有健脾养胃、补肾养血的功效。
2、生食清暑解热,熟食益气健脾:菱角可以分生食和熟食,食用方法,功效和作用也就会有所不同,比如:菱角生食有清暑解热作用,如果选择熟食,那么就能发挥益气健脾的功效。
3、清热解毒:《本草纲目》中有记载,食用菱角能补脾胃,益气。菱角清热解毒的作用也是很明显的,如果把菱角磨成粉,用于煲粥,可以有益于胃肠,清热解毒,常吃对老人的身体有益处。
4、缓解神经痛等:食用菱角对于解除人的神经痛,头痛,关节痛,腰腿痛有帮助。用菱角煮牛肉,这样能将这些疼痛有效缓解,让疾病不会影响到日常生活。
5、减肥健美:食用菱角有减肥健美的功效。因为菱角能利尿、通乳、止消渴、解酒毒,因此用来辅助疮毒、赘疣等有一定效果。而且菱角可健体减肥,如果有想要减肥的女性,可以考虑吃菱角。
菱角怎么吃最好
1、菱角粥
食材:小米、菱角、红枣、桂圆干、枸杞、水、小米
步骤:准备好菱角,洗净,加盐、姜片煮熟;
煮熟后,剥出菱角肉,切成块状,拇指大小;
在煲汤的锅中,放入水、红枣、枸杞、桂圆干,准备好小米,水煮开后放入小米,十分钟后,放入菱角肉,小火慢炖,焖熟后食用;
2、清炒菱角
食材:菱角肉(150g)、青椒(2根)、胡萝卜(半个)、盐、油、生粉
步骤:准备好菱角,生粉加少许清水,搅拌均匀;
胡萝卜去皮切片,青椒去籽切条,菱角切片;
加油,清炒胡萝卜、青椒,变色后加入菱角,翻炒十几秒,加少许盐、清水锅里烧1分钟左右,淋上搅拌均匀的生粉,大火炒匀出锅。
菱角烧豆腐和红白菱角烧的做法
女人吃柿子有什么好处:女人吃柿子注意事项
老菱角有什么营养
女生吃菱角有什么好处 新鲜的菱角肉怎么保存
女人吃茄子有什么好处和坏处
吃豆角有什么好处
女人吃草莓有什么好处和坏处
紫角叶吃了有什么好处
女人吃马蹄有什么好处和坏处
老菱角有什么功效
菱角长在泥里还是水里 菱角是怎么长的
菱角煮多长时间才能熟 煮熟的菱角如何去壳
女人吃香菜有什么好处和坏处
梦见菱角有什么寓意
梦见菱角有什么征兆
女人吃鹅蛋有什么好处与坏处
菱角怎么保存最新鲜 菱角可以放冰箱保存吗
菱角的营养价值 菱角怎么吃有营养
女人吃菱角有什么好处 女人吃菱角有哪些功效与作用呢
菱角多少钱一斤 菱角几月份成熟上市
跑步的好处 经常跑步有什么好处跑步对女性有什么好处长期跑步有什么好处每天跑步的好处
女人吃白果有什么好处和坏处
女人吃黄豆有什么好处和坏处
女人吃韭菜有什么好处和坏处
菱角与什么煲汤比较好
女人吃枸杞有什么好处坏处
女人吃竹笋有什么好处和坏处
女人吃榴莲有什么好处和坏处
女人吃绿豆有什么好处和坏处
菱角生吃对身体有害吗
女人吃茶油有什么好处和坏处
菱角粉怎么吃
女人吃土豆有什么好处和坏处