体湿的人忌吃什么
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体湿的人忌吃什么, 生活中很多人都有湿气重的现象,湿气是中医特有的一种说法,如果人体湿气过重的话,身体不仅会虚弱无力,体质比较虚弱,以下来了解体湿的人忌吃什么。
湿气重的患者在生活中不要食用生冷食物、甜腻食物以及油腻食物,这些食物会加重患者体内的湿气,甚至有可能影响患者的脾胃功能。体内湿气重的患者在生活中需要清淡饮食,可以适当食用薏米、芡实、赤小豆、莲子等祛湿健脾的食物。
1、生冷食物
湿气重的患者在平时的生活中,不要吃生冷的食物。比较常见的有冷饮、生菜沙拉、凉拌黄瓜等等,这些生冷的食物都会加重体内的湿气,而且还会影响肠胃的吸收。身体比较虚弱的患者还容易引起消化不良的症状出现。
2、甜腻食物
甜食虽然味道可口,但过多的食用甜食,会加重体内的湿气。比较常见的巧克力、汤圆、月饼等尽量要少吃。可以选择一些容易祛湿健脾的食物,像薏米、冬瓜等食物,可以起到祛湿健脾的作用。
3、油腻食物
体内湿气重的患者在平时的生活中不要食用过于油腻的食物。比较油腻的食物会导致体内湿气加重,不容易消化,所以体内的湿气也不容易排出来,就很容易导致恶性循环的发生。像油炸类的食物、油煎的食物一定要少吃,避免加重体内的湿气。
湿气重的病征表现:
1、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等病征,且疼痛的部位越多,时间越长,表明人体内部寒湿越重。
2、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔,吃东西时也觉得没味道。
3、大便稀不成形,感觉怎么排都排不干净,要是黏在马桶上就难以冲洗干净。
4、耳朵里面很湿。总觉得到耳朵痒痒的,然后用棉签一蘸,就感觉棉签都是湿湿的。
5、沐浴的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后,就感觉身上有一些很小的小红点,一颗一颗的。比较痒痒,但是过一会儿就好了。
湿气重有什么危害?
当湿气侵犯到胃、肾、肺、肝、脾时,五脏六腑受到的侵害是不同的。
1、湿气在肺:咽干口燥、喉咙发痒、干咳少痰
2、湿气在肝:面色发黄、情绪烦躁、眼睛劳累干涩、头热心烦
3、湿气在胃:吸收不好、口臭、口苦、胃脘痛
4、湿气在肾:失眠健忘、齿摇发落
5、湿气在脾:容易饿、疲乏无力、舌苔厚腻发黄、口唇干燥
如果根据上面的这些症状,你判断自己体内湿气过重,就一定要多注意保养自己,下面就来介绍一些注意事项。
湿气重不能吃这几样食物:
1、西瓜、芒果等虽说西瓜很下火,可是湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食品。这些寒性食品会锁住身人体内部的水分,湿气重的人自身体内水分多,排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。并且对脾胃的损伤也是特别大的,还会引起吸收道消化障碍,因此这种寒性水果最好少吃或者不要吃。
红枣吃红枣对女性是很不错的,红枣泡水或者煲汤都是很好的选择,但红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大多数人都知道,红枣能滋阴补血,特别适合正处于例假的女性吃。可是,必须注意的是,若女性例假时出现水肿现象,也是湿气重的.表现,这时吃红枣会加剧水肿,可能还会引发其他病症。
第一、少吃甜食。湿热体质的人在饮食上一定要少吃甜食,而且不要饮用甘甜的饮料。在过多食用甜腻的食物之后就会影响脾胃的消化,而且还会影响脾胃运化水湿的功能,从而加重体内湿热的症状。
第二、少吃辛辣食物。辛辣食物也要禁止食用,食用辛辣食物之后很容易导致肌肤出现疱疹,湿疹,痘痘等各种皮肤问题,而且还会加重湿热的症状。同时油炸类的食物和快餐食物都要尽量的少吃,饮食上尽量以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,可以改善自身的湿热体质,而且还不容易出现上火的症状。
第三、少吃生冷食物。脾胃的主要功能就是运化水湿,如果食用生冷寒凉性的食物就会导致脾胃的功能减弱,这样就不利于湿气的排出。
第四、禁止大补。很多人都会习惯性在冬天进补,但是对于湿热体质的人群而言,一定不要进食大补的食物,尤其是牛肉,羊肉等。这些食物在摄入过多的情况下都会引发上火的问题,而且在进补过度的情况下,还会加重湿热的症状。
湿热体质的饮食禁忌有很多,大家一定要正确的认识和了解,而且在生活上要尽量避开这些不良的饮食,这样才能维持身体的健康饮食。平时可以适当的多吃一些祛湿的食物。比如绿豆,冬瓜,丝瓜等。与此同时要注意调整健康的作息规律,禁止熬夜,因为在经常熬夜的情况下也会增加体内的湿热症状。
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