女性平时喝什么茶好
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女性平时喝什么茶好,快节奏的生活环境中,各种碳酸饮料、速溶咖啡、奶茶越来越受到女性的喜爱。但是也有很多女性长时间保持着喝茶的习惯,下面来看看女性平时喝什么茶好。
1、红糖姜茶:主要制作原料包括大红枣、姜、红糖等,具有活血化瘀、消散寒气、活血调经的作用,尤其适用于女性月经期间,可在一定程度上缓解痛经症状;
2、玫瑰乌龙茶:取适量干玫瑰和乌龙茶,沸水冲泡即可。玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的功效,常喝可以活血调经,适合体质较好的女生饮用;
3、红豆薏米茶:取适量红豆和薏米煎水饮用。红豆和薏米都有利水除湿的功效,常喝可健脾补肺。适合肤色偏黄,皮肤、头发出油,易生痤疮,平时具有口干、口苦、口臭症状的`女生饮用;
4、菊花陈皮茶:取适量山楂、白菊花、陈皮,沸水冲泡即可。山楂健脾消食,白菊花清热祛火,陈皮理气健脾。常喝可健脾燥湿、理气宽心、提升食欲,适合体型瘦弱,有周身发热、口唇干燥、易渴等症状的女生饮用;
5、陈皮荷叶茶:取适量陈皮、荷叶沸水冲泡即可。荷叶有解暑清热、散瘀止血的功效,常喝可理气健脾、祛湿。适合形体肥胖、皮肤油腻、爱出汗等症状的女生饮用;
6、益母草茶:取适量益母草沸水冲泡即可。益母草具有活血化瘀的作用,常喝可帮助调经消肿。适合形体偏瘦、皮肤粗糙、面色晦暗、月经不调等症状的女生饮用。
7、桑叶茶,因为桑叶味甘、苦,性微寒,具有很好的减肥消脂、祛斑美容、降糖的功效,女性适当的泡桑叶茶有很好的预防肥胖、美容养颜的作用。
8、玫瑰花茶,因为玫瑰花能够疏肝理气,对于女性常见的两肋胀痛、情绪抑郁,适当泡玫瑰花茶,通过滋补肝经而疏解郁闷情绪的效果非常明显。
9、红茶,红茶味苦,而苦能泄、能燥、能坚,所以红茶具有通泄大便、软坚散结、清热燥湿的作用,适用于生活中习惯性便秘、大便干结、大便黏腻不爽的人群。
10、绿茶,有抗衰老作用,绿茶含抗氧化剂,有助于抵抗老化,因为人体新陈代谢过程,过度氧化,会产生大量自由基,容易衰老,也会使细胞受伤。
一、女人泡什么喝养生效果好?
1、藏红花
平日里用藏红花泡水喝,可以改善气血亏虚的症状。这是因为适当饮用藏红花茶,有助于血气旺,让面色保持红润。其中,这种材料中含有的藏红花素成分,还具有对抗衰老的作用。
2、山楂
这种水果很常见,属于酸味水果,食用它可以起到活血化瘀的作用。日常用它泡水喝,可以改善月经量少、经血有血块、痛经等不适。寒性体质的人们,来月经时常痛经的人,可以适当饮用,有助于排出经血,减缓痛经不适。
3、红糖
红糖是好东西,用它泡水喝,能够促进身体产生血红细胞,有助于滋养血液。另外,其性温有助于滋补身体,同时有助于温暖身体,能够有效驱走体内的寒气,起到温补身体的作用。
另外,红糖中还含有葡萄糖,这种成分会很快被身体吸收,并能快速释放能量,能够加速补充体力。时常感到无力、没精神的'女人们,应该适当用红糖泡水喝。
4、月季花
生活中很多女人都喜欢喝花茶,选对合适的花茶,有助于护肤养颜,甚至能够滋养身体。比如说月季花茶,女人们经常喝,有助于改善痛经问题。这是因为用月季花泡水喝,具有润肤、行气、活血的作用。其中,想要茶水清香,建议选择半开花蕾的紫红色的月季花。洗净之后,直接放入茶杯中,倒入开水焖泡即可。
二、女人保健身体该怎么做?
1、保持好心情
生活中很多女人总是抑郁寡欢,整天都生气或者悲伤,长期处于不良情绪中,对健康是非常不利的。因为不良情绪会牵动神经,将会影响内分泌,诱发月经不调等问题。
每天保持愉悦的心情,能够让皮肤功能运作顺畅,加速真皮层的更新速度,有助于减少皱纹生成。所以说,心情好的女人,不仅气色好,而且也更不容易生长皱纹。
2、经常梳头
建议女人们每天早晚的时候梳梳头,每次梳头几分钟,能够刺激头皮的血液循环,让头皮获得更多的血液滋养,有助于滋养头发。当头皮血液循环变快了,全身气血运行也会慢慢被激活,有助于女人们补足气血。
3、做仰卧起坐
仰卧起坐是一项很常见的运动,建议每天花几分钟时间练习仰卧起坐。做这个动作,有助于刺激腹股沟血管,让腹部血液循环速度加快,能够有效防治妇科疾病。
但是注意了,当来月经之后,不能练习仰卧起坐,以免损伤腰部,导致腰部酸痛感加重。不过非经期练习仰卧起坐的话,除了可以防病之外,还可以瘦腰瘦腹,因为这个动作需要腰部用力,能够锻炼腰腹的肌肉,消耗腰腹部的脂肪。
4、多泡热水脚
很多女人都存在手脚冰凉的情况,就算是在炎热的夏季,手脚也处于冰凉状态。建议要坚持泡热水脚,有助于温暖身体,让手脚都暖起来。
1、经常接触电脑的女性适合喝的茶有:菊花茶、绿茶。
营养学家认为,在菊花茶中,白菊具有很好去毒作用。
对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。
同时,菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果,茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。
绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。
对于经常接触电脑的女性来说,想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的.方式是经常喝,而不是偶尔喝一次。
只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。
2、想减肥的女性适合喝的茶有:乌龙茶、普洱茶、黑茶等。
减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶,几乎不含维生素C,但是铁、钙等营养物质非常丰富,有促进消化和分解脂肪的功效。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升。
并能促进脂类化合物从粪便中排出,还能增加毛细血管壁的弹性,对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。
黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分,对抑制腹部脂肪的增加有明显效果,有防止脂肪堆积的作用。
对于想通过茶来减肥的女性应记住:利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好,而想通过黑茶减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。
每天喝多少茶比较适宜?喝茶有没有季节性的讲究?
从医学角度来说,人体一天需要的液体量,大概是1500~2000毫升。如果根据茶叶来折算,一天大概10克左右。
喝茶也是讲季节性的。
一般来说,春季宜饮花茶类,夏季宜饮绿茶类,秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类,冬季宜饮红茶、黑茶类。
女性喝茶养生禁忌
1、按体质、茶性来喝茶
中国的茶分为六大类,分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。
六大茶类的茶性不同,对人体的影响也不同,所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。
青茶性平,香高味甜,适合广大人群。黑茶性温,能去油腻,适当存放后再喝,口感和保健效果更佳。
而红茶性温,适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。
绿茶性凉,体质偏热、精力充沛的人适饮,也很适合常使用电脑前工作的人。
白茶性凉,适用人群和绿茶相似,但老白茶就适合大部分人群饮用。黄茶也跟绿茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。
因为喝生茶并不适合所有的人,尤其不适宜体寒、体弱的人,所以建议女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。
熟茶不刺激,喝着顺畅暖胃,还可以加入各种搭配,如陈皮、红枣之类的搭配煮饮,既好喝又保健。
3、经期选择性少喝茶
女性朋友在经期不宜喝太多茶,因为很多茶还是偏凉的。
且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性,容易加重经期的紧张情绪,从而加剧经期的不适感。
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