养生养心情绪
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养生养心情绪,养生需养心,心情平和是疾病康复的有力武器,综观那些容易满足,容易快乐家庭和睦的人,容易恢复健康,改变不良生活习惯后也容易维持健康状态。接下来便详细介绍养生养心情绪。
1、静坐。
讲个关于静坐的小故事。
苏东坡非常提倡冥想,以保持身体健康。他曾经写过一首诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”
当我们坐着不动时,全身放松,双眼稍微闭合,将意念注于丹田。只专注于呼吸,呼气和吸气,感受一下身体周围的气流,就好像坐在河边一样,那些令人不安的情绪随流水而漂移。不要拘束自己的情绪,不必太固执。
相传苏东坡对于静坐非常有体会,有次静坐后,心中有很多念头,便写了一首诗:“稽首天中天,毫光照大千,八风吹不动,端坐紫金莲。”
意思就是说我心中淡定,任何事都动摇不了我。
派童子将这首诗送给好友佛印。
结果,佛印批了一句:放屁。
苏东坡看后大怒,立马坐船到金山寺找佛印理论。
谁料佛印闭门不开,只见门首贴有二句话:
“八风吹不动,一屁打过江。”
东坡一见,不好意思的自嘲一笑,看来我的功夫修炼的还是不到家啊!
其实静坐并不是那么复杂,在静坐的时候,我们需要冷静下来,当面对瀑布般的信息冲刷以及面对日常焦虑的'时刻,我们更应该静下心来。
2、寻找情绪点。
当您在工作中遇到某种情绪时,请考虑一下这种情绪的起源。如果是人,则去寻找相应的人发泄,如果是一件事,则对应事情来解决问题。
这实际上是一种行之有效的方法。
我们感到愤怒和焦虑的主要原因是因为我们无能为力。但是,在激动之际,我们已经忘记了我们的初衷。
曾经听一个朋友讲过一件事,她为自己的母亲买了新衣服,母亲心里虽然高兴,但老人家还是忍不住指责了一下,说她乱花钱,结果就因为这件事,两个人吵了起来。
后来,她考虑了一下,买衣服也是为了妈妈高兴,现在妈妈不高兴了,又何必为几句话而争吵呢?想到这里,情绪便随风而去了。
最后,当您遇到不满意的事情时,请先按照心法进行操作,不要生气,不要劳累。
心宽则事达,心静则人和。
01最好的养生,其实是情绪
不知道你有没见过这样的人,平时很注重养生,很注重自己的生活习惯,很注重运动,为了让自己的身体更好一些,为了让自己的生活更幸福一些。
于是他们开始了养生之路,每天吃什么,都是为了养生,每天做什么,也都是为了养生,只要是能养生,对他们来说,做什么都是愿意的。
可是慢慢的时间久了,我们就会发现,这样的人,若是情绪不好,一切的养生都是没用的。
因为当一个人情绪不好的时候,养出来的好,全部都消失殆尽了,当情绪不好的时候,我们会发现,这样的人不管如何养生,身体都是不好的。
重要的是,当情绪不好的时候,他们每天不是愁眉苦脸,就是不开心,或者是总生气,即便是一直在养生,生活也是不会幸福的。
所以,我们要知道,其实真正好的养生,是情绪。
02情绪不好,如何养生都没用
当我们情绪不好的时候,一切的养生都是徒劳,一切的养生都是没有意义的。
因为我们注重了吃,注重了运动,却忽视了自己情绪的时候我们会发现,自己觉得很难,自己也会觉得很痛苦,因为很多时候,你都要知道,当你情绪不好的时候,如何养生,身体都会出现问题。
朋友小兰的婆婆就是这样的一个人,特别爱生气,也总是在家里大呼小叫的,小兰说,这样的家庭,她很烦。
而婆婆却习惯了这样,动不动就开始骂人,动不动就着急上火。
情绪如此不好的她,却很注重养生,每天早晨早早地起床之后,就会去跑步,就会去锻炼身体,而她为了养生,吃得上面很注意,很清淡,少油腻,少调料。
本以为自己这样养生,身体一定会很好,可是不久她的胃就出现了问题,之后去检查的时候,大夫说是生气的原因。
说她太爱生气了,最后伤了胃。
所以说,我们要知道,不是你去养生了就够了,倘若你养生了,可是情绪不好,一切都是徒劳的。
03情绪好了,养生才有意义
当你的情绪好了,养生才是有意义的。
就像是电视剧《南辕北辙》中,戴小雨的奶奶,不仅重视养生,也很在乎自己的情绪,她不会轻易地让自己生气,也不会想不通。
遇见任何事情的时候,都会努力说服自己,让自己想通一些,让自己不纠结,让自己不痛苦,于是很多时候,我们都会看到她很努力地生活。
每天早晨的时候,会去锻炼身体,之后和吕大夫一起分享生活的点滴,当有情绪的时候,及时和吕大夫分享,让自己快速地调解过来。
而她也活得很通透,对孩子们的生活不会太多的干涉,她说她有自己的生活,而孩子们也有自己的生活,生活习惯是不同的,所以她不干涉,也不让子女们干涉她的生活。
这样的状态,让她每天都活得很开心,她也很自在,自己想做什么就去做什么,完全没有什么担忧,她知道生活很重要,人生很重要。
于是很多事情也不会放在心上,所以很多时候,我们会看到她的身体一直都很健康。
其实,对我们任何人来说,都是一样的,当我们的情绪好了,我们去养生,此时我们的养生才是有意义的。
我们的心情好,然后配合养生,才会起到我们真正想要的作用,但若是我们不重视情绪,只是去养生,我们的养生必然也是没有任何意义的。
其实人生就是这样,当情绪好了,养生才有用,也才真正地有意义。
04情绪,才是养生的.根本
情绪,是养生的根本,也是能够让养生真正起到作用的原因之一。
有句话说:笑一笑,十年少。
说的就是这个道理,说的就是,当我们情绪好了之后,自然会年轻,身体自然也会更好。
所以,当你想要养生的时候,一定不要忘记了,养好自己的情绪,当你在生气的时候,努力告诉自己,不要生气了,不要发火,学会控制自己的情绪。
此时的你,可以转移注意力,也可以努力去做一些喜欢的事情,或者是去和他人聊天,分享你的不开心。
当你转移了注意力,或者是把自己不开心的情绪分享出来之后,就会发现,生活很好,而你的情绪也慢慢地变好了,当你的情绪变好的时候,你的一切养生才有意义,也才会有真正的效果。
养生很重要,不仅能让我们的身体好,还能让我们更年轻,增加我们的寿命,而养生的时候,我们不仅要注重吃,注重喝,注重运动,注重生活的作息,更要注重情绪。
要知道,这几样,一样都不能少。
当少了一样的时候,我们一切的养生都是徒劳的,特别是情绪,当我们的情绪不够好的时候,不管我做什么,不管我们如何养生,都是没有用的。
所以这一生,当你在养生的时候,一定要养好自己的情绪。
养生养的是情绪
确实是养情绪的一种方式,它关注的.是人们身体和心理的健康。情绪不好会引起身体的不适,影响身体健康,因此保持一个良好的情绪状态对身体健康非常重要。
具体来说,养生养情绪,需要从以下几个方面入手:
1、每天保证充足的睡眠:睡眠不足会使情绪疲惫不堪,影响身体健康。保持每天充足的睡眠有利于恢复体力,提高情绪状态。
2、坚持适量的运动:适量的运动可以促进身体健康,减轻压力,缓解情绪。可以尝试进行一些有氧运动,如跑步、游泳等,这些运动可以释放压力,提高身体健康水平。
3、合理饮食:饮食对情绪的影响也非常重要,一些食物可以缓解压力,促进情绪稳定。例如:核桃、芝麻、花生、杏仁等坚果类食物,可以提高大脑功能,缓解压力;还有一些
4、绿色蔬菜如菠菜、芦笋等富含叶酸,可以促进神经系统健康,有利于情绪稳定。
学会情绪管理:情绪管理可以帮助人们更好地掌控自己的情绪,减轻压力。可以通过一些方法来进行情绪管理,如冥想、放松训练、认知行为疗法等。
总之,养生确实养的是情绪,一个健康的情绪状态可以帮助我们更好地应对各种挑战,提高身体健康水平。
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