燕麦还可以怎么吃
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
你知道燕麦还可以怎么吃吗?在生活中我们有许许多多的食品,其中燕麦就是我们喜爱的食物之一那你知道我们燕麦除了普通的吃法还有什么吗,你想知道燕麦还可以怎么吃吗?那接下来就我来告诉你吧。
燕麦还可以怎么吃1
一、牛奶
在冲燕麦的时候,加入适量的牛奶,不仅好吃,还非常有营养
二、酸奶
有些人不爱喝牛奶,那么就可以加点酸奶,可以提味,增加胃口,也能让燕麦有不一样的口感
三、蜂蜜
如果你是买的无糖的燕麦,就可以加一点蜂蜜,甜甜的,还可以美容养颜,非常适合女性朋友吃
四、红糖
如果女孩子恰逢经期,就可以加入一点红糖混合着吃,对经期女孩的身体有很大的帮助,也能补充营养
五、冷藏
如果是在夏天,可以把燕麦调好后放在冰箱中冷藏一会,然后天气比较热的时候拿出来吃,不仅有营养,还非常降温避暑
六、鸡蛋
如果是早餐想要吃燕麦,还可以放一个鸡蛋在里面煮,那可能就需要在锅中熬制一会儿,类似于荷包蛋,把鸡蛋煮熟即可开吃
燕麦还可以怎么吃2
1、水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果,这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙,可口又营养。
材料:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法:倒入适量的`燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
2、彩蔬燕麦饼
这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的,材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜,搭配上燕麦片和鸡蛋,这一个小小的饼,营养很周全的呢,小朋友吃了一个早上都会很有精神!
材料:即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。
做法:胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净,锅中水烧开,放入胡萝卜片和芦笋,烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散,和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中,加少量盐和胡椒粉,搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热,用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊,放入锅中,用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可,出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘,吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料,如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。
3、枸杞玉米五彩羹
这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维,适当吃些,能促进肠蠕动,及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料:鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。
做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时,放入菠萝粒。
早餐吃燕麦比吃鸡蛋还营养?快看看去
天天吃燕麦可以减肥吗 燕麦怎么吃减肥
吃燕麦能减肥吗?燕麦减肥法的真相
燕麦的做法大全 燕麦的家常做法图 燕麦怎么做好吃又简单
燕麦片热量高吗 燕麦片热量高为什么还能减肥
燕窝泡24小时还能吃吗 燕窝可以泡多久
吃燕窝可以祛斑吗 吃燕窝有什么禁忌
燕麦粉怎么吃啊
燕麦片怎么吃
燕麦怎么吃最减肥:教你怎么吃燕麦最减肥
燕麦怎么吃好吃呢
快熟燕麦片可以生吃吗 快熟燕麦片怎么吃
燕麦片和麦片的区别是什么 燕麦片的食用禁忌
长期吃麦片伤胃吗 燕麦和黑麦哪个减肥
燕麦片减肥一天吃几餐 燕麦片减肥的正确喝法
早上吃燕麦粥会长胖吗 早上吃燕麦减肥吗
燕麦片会回奶吗 燕麦片孕妇能吃吗
可不可以用麦芽糖炖燕窝
燕麦片的吃法 燕麦片可以怎么吃
燕麦片怎么做好吃
吃燕麦能减肥吗?简单燕麦减肥食谱
燕窝什么时候吃最好 燕窝孕妇可以吃吗
荞麦饭可以减肥吗 荞麦饭怎么做好吃