含维生素ad的食物水果有哪些
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胡萝卜,黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等,都含有维生素A和D。
服用维生素ad的注意事项:
应按推荐剂量适用,不可超量服用。高钙血症妊娠期妇女可伴有维生素D敏感,功能上又能抑制甲状旁腺活动,以致婴儿有特殊面容、智力低下及患遗传性主动脉弓缩窄。
老年人长期服用本品,可能因视黄醛清除延迟而至维生素A过量。全母乳喂养婴儿易发生维生素D缺乏,皮肤黝黑母亲婴儿尤易发生。
婴儿对维生素D敏感性个体间差异大,有些婴儿对小剂量维生素D即很敏感。
1、维生素AD的作用:
维生素为维生素A和D是人体生长发育的必需物质,尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼、牙的生长发育有重要作用。
2、维生素AD的不良反应
按推荐剂量服用,无不良反应。长期或过量服用可产生慢性中毒,早期表现为骨关节疼痛、肿胀,皮肤瘙痒,口唇干裂,软弱,发热,头疼,呕吐,便秘,腹泻,恶心等。
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1、维生素D的来源于:一是维生素D原,即各种各样胡罗卜素,存有于天然植物食材中,如青菜类、淡黄色菜类及其新鲜水果,成分较丰富多彩的有西兰花、紫花苜蓿、豌豆苗、红心图片甜薯、红萝卜、辣椒、冬瓜等;另一类是来自于畜类食材的维生素D,这一类是可以立即被身体运用的维生素D,关键存有于蛋白质食物、奶及乳制品(未低脂奶)及蛋品中。
2、维他命D绝大多数是在身体生成,仅一小部分维他命D3是来源于食材。身体皮下组织固醇类化合物经紫外光 直射后就可以产生。晒大阳线和食材中摄入全是不能缺乏的食材来源于。含有维他命D的食材:鱼油、金枪鱼、鲱鱼、大马哈鱼、鲔鱼、牛乳、乳制品。
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