减肥辟谷吃什么 辟谷的正确方法
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【导读】:很多人减肥会选择辟谷,也是很好的方法,但是有的时候还是需要注意了,辟谷期间的饮食就是一定要好好的控制的,一起来看看!
减肥期间的辟谷是需要坚持的,辟谷期间人体会消耗大量的能量,也是会感到饥饿。第一天,喝几杯菊花茶或者喝白开水。第二天和第三天,继续喝菊花茶或者白开水。第三天,喝花茶或者白开水,肚子饿了可以吃一个苹果。第四天,喝白开水,吃一个苹果或者一根黄瓜。第五天,喝花茶,吃一个番茄或者几颗鲜枣。第六天,喝绿豆汤,吃一个苹果。第七天,喝蔬菜汤,吃一个番茄。
一般初期的辟谷之后一定要注意了,可以选择吃一些蔬菜,帮助身体进行排毒。三天后,可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食物,摄入量一定要控制好,以每次不超过一百克为宜。除此之外,还可以喝一些花茶,在减肥的同时,还能调节身体机能。
正确的辟谷还是需要注意很多的问题的,常见的就是选择7天的单位,正式的辟谷都是以7天为一个周期,想时间更长的,可以14天或者21天。初学者也可以从3天开始,有一个信心建立的过程,当3天辟谷成功了,就可以接着挑战7天的辟谷。
辟谷是食用少量的食物,不断的改善自己的生活方式。辟谷不等于断食。辟谷后当然要吃东西,没有哪种养生方式会教人以断食为代价来进行身体的调节。尤其女性,体质大多亏气血。盲目断食会对身体造成极大的伤害。
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