初次辟谷的正确方法 女人辟谷的最佳时间
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【导读】:很多人爱减肥,其实减肥的方法还是很多的,养生的方法就是辟谷,也是比较方便的,对于想短期内进行减肥的人来说就是很方便的了。
选择自己辟谷的时间点,一定要注意很多的问题,前期以喝水为主,第三天开始吃流质食物。定期辟谷可以排除毒素,增强身体抵抗力,到达延年益寿的功效。
选择吃流质食物,一定要注意很多的问题,辟谷前要用药剂清理肠胃,把胃和肠道中的杂物排出;每天多以静止打坐或睡眠为主;每天检查唾液分泌,如果口干舌燥,应饮用少量清水;如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止。
女性辟谷一定要避开经期,一般是选择周期为7天的辟谷时间,一般情况下分为7天辟谷法和21天辟谷法,如果是初次尝试辟谷的人应该选择较短的时间,而21天辟谷法则适用于对于辟谷减肥比较熟悉的人群。
辟谷需要一周才能看出很好的效果,一般是清理肠胃,之后开始进食流质食物。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度,启动脂代谢,3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动,后4天调节各个系统。7天辟谷大部分人是安全的,因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。
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