热量最高的几种水果
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热量最高的几种水果。水果是很多人都喜欢吃的食物,不同的水果有不同的口感和营养,特别是夏天,很多人没有食欲的时候都会选择食用水果,还有的人用水果来减肥,其实水果也有高热量的,一起来看看热量最高的几种水果
热量最高的几种水果1
什么水果的热量最高
相对而言,热量比较高的水果有:榴莲、大枣、牛油果(酪梨)、菠萝蜜、香蕉,这些水果的热量都是比较高。
这些水果的热量高,到底热量是多少
牛油果也称酪梨,牛油果(酪梨)的热量是:每100克所含热量高达161千卡。
榴莲的热量:每100克榴莲的热量为147大卡。
大枣热量:每100克大枣的.热量为125大卡。
菠萝蜜热量:菠萝蜜是热带水果皇后,含糖量高达25%,热量高达105大卡。
香蕉热量:每100克香蕉热量为92大卡,相当于二两米饭。
热量高的水果吃了会影响健康吗
榴莲、酪梨(牛油果)、香蕉的热量都是非常高的。榴莲和酪梨因为含有很多饱和脂肪,所以热量特别高。香蕉含有碳水化合物,所以热量也相当高。只要你把水果不当正餐吃,正常点缀性的吃水果,那都是健康的,不用太过于担心水果热量的问题。
吃热量高的水果会发胖吗
吃热量高的水果不一定会发胖,但是卡路里高的水果和身体发胖有一定联系,不是绝对的。除了热量高的水果之外,发胖还和水果的脂肪、糖分有很大的关系。所以要想减肥瘦身的人来说,还是尽量避免吃热量比较高的水果。
热量最高的几种水果2
热量最高的水果排名
1、椰子:热量100克/241千卡
椰子肉每100克含热量241千卡,热量高出同量米饭的2倍,相关数据统计100千卡的热量要走近4000 步才能消耗掉,所易不易多吃。
2、牛油果:热量100克/161千卡
牛油果也称之为油梨,它被誉为高能量的水果王者,它所含的脂肪占水果本身的10%以上,所以被人称之为油果。每100克牛油果的热含量高达161千卡,而同量的米饭能量仅有116千卡,相比米饭足足多了45千卡,所以牛油果是致胖的最佳水果。
3、榴莲:热量100克/147千卡
榴莲是大补的水果,民间盛传一个榴莲十只鸡,意思是吃一个榴莲等同于吃了十只鸡,它营养丰富,富含脂肪量4%,每100克榴莲含能量147千卡,相比同量的米饭多了31千卡,多吃必发胖。
4、大枣:热量100克/122千卡
大枣被誉为水果中的维生素C王者,100克大枣蕴含维C 243毫克,比苹果要高达60倍,同量的冬枣维C含量更多,可以达到 500~600 毫克。大枣的热量在122千卡/100 克,相比同量米饭多了6千卡,但吃大枣比吃饭还有营养。
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