百合莲子瘦肉汤的做法
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百合莲子瘦肉汤的做法,百合和莲子是很好的滋补品,对我们的身体健康很有帮助,而百合莲子瘦肉汤不仅美味,而且还有养心神,益肾气的作用,下面为大家分享百合莲子瘦肉汤的`做法,一起来了解一下吧。
百合莲子瘦肉汤的做法1
主料
干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml;
配料
枸杞少许;
调料
姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、香油1ml。
做法
1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟
4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火
百合莲子瘦肉汤的做法2
用料
干莲子 60g瘦肉 300g百合 30g红枣 10g姜 5g盐 2g
做法步骤
1、莲子用热水浸泡至发胀,百合去杂质洗净。
2、把瘦肉切成小块下沸水锅中焯去血水,捞出洗净。
3、将锅烧热加入油,放入姜再加入肉块炒,烹料酒炒至水干。
4、放入适量的水,再放入莲子、百合、红枣。
5、猛火烧沸,撇去浮沫,慢火炖肉至熟烂,出锅前加入适量盐。
6、大功告成,营养好滋味。
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