瘦身汤怎么做 瘦身汤的做法大全
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
【导读】:瘦身汤怎么做?相信很多吃货都还不知道既能吃又能瘦身的美食怎么做?今天小编特意的搜罗了几个可以瘦身养生的汤的做法,快跟着小编一起来了解一下吧!
白菜清汤
材料:大白菜嫩心250克,料酒、精盐少许,花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。做法:(1)白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出备用。(2)炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面转载自中,粉放入锅中,炒熟(不可炒煮)后,加清汤冲开,倒在碗中备用。(3)原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱、姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入,待汤汁少而浓白时,出锅即成。功效:有实脾胃,清积滞的功效。
菠菜汤
材料:菠菜500克,花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。做法:(1)菠菜洗净,从根部掰开,切成3.3厘米长的段。(2)锅上火,入油,烧热后加酱油,将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。(3)将醋加在水淀粉中调匀,在沸汤中勾芡,待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。功效:有健脾胃,补血气的功效。
菠菜鳜鱼汤
材料:菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克,精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。做法:(1)将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀,浆上蛋糊,上入开水内滑熟,捞出用凉水泡上。(2)锅烧热放入猪油,下入葱、姜煸锅,加奶汤煮片刻,捞去葱、姜,放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开,撇去沫,淋鸡油即可上桌。功效:有健脾胃,去痰饮的功效。
茄子海米汤
材料:茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克),葱、姜末各适量,香油少许。做法:(1)将茄子去蒂去皮,洗净控干,切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。(2)炒锅置火上,放入花生油烧热,下入茄块炸至黄色时捞出,控净油。(3)原锅留底油,用葱、姜末炒几下,放入海米煸炒几下,再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤,然后放入茄块,用大火烧开后改用小火焖烧5分钟,等汤汁快收尽时,淋上香油装盘即可。功效:有利湿热,泄肾浊的功效。
茄子黄豆汤
材料:茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克,精盐、味精少许。做法:(1)将茄子连皮切成大方块,香菜切碎,葱切丝。(2)将黄豆、花椒放炒锅中,放水(没过黄豆)烧至8成熟,将花椒拣出,放进茄子,放水1碗,烧开后改微火,茄子变软后放酱油、精盐,再烧,使之软透,离火后放香菜、葱丝、味精,淋上香油即可。功效:有利湿热,下积滞的功效。
1、瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方式效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响速度,则需减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天需控制)。
2、炖的时候,水要浸满菜,一次能炖出12碗以上,每一小时喝一碗以上(减肥者饿时喝更好)。
3、如要吃东西,请减肥者在喝汤后的减肥第四天开始可加吃牛奶、水果,减肥第五天开始可以开始吃少量牛肉,减肥第七天开始可吃少量糙米,但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。
4、喝瘦身汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗,每日喝十次以上,越多越好!以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。
5、该瘦身汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热,加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。
6、在减肥第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃及少量食物,某些肥胖者吃东西不影响减肥。
7、处长时间减肥者,则需在减肥第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。
此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4~5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式。
瘦身汤的功效
夏日7款瘦身汤 喝出性感苗条身材
瘦身汤的做法大揭秘 瘦身汤怎么做大揭秘
喝汤减肥法 4款排毒汤清肠又助瘦
百合跟什么煲汤好 百合炖汤的做法
3款暴瘦减肥汤 健康营养瘦身快
中餐厅赵薇做的汤叫什么名字 中餐厅赵薇做的例汤怎么做的
汤圆和元宵的区别 汤圆怎么做的
夏季瘦身汤 喝出性感好身材
七日瘦身汤减肥法 一周瘦七斤左右
汤圆的做法大全 汤圆的家常做法图 汤圆怎么做好吃又简单
2款秋季瘦身汤 利尿排毒疯狂瘦
绿豆汤怎么做?绿豆汤的功效与作用
燃脂瘦身汤怎么做
绿豆汤可以祛痘吗?绿豆汤的做法
七日瘦身汤是什么 七日瘦身汤的怎么做
超有效的巫婆瘦身汤 7日还你好身材
瘦身课堂:如何做只瘦身不瘦胸
5款低脂美味减肥沙拉做法大全 吃出纤瘦身材
舌尖3胡辣汤杭州地址 胡辣汤的正宗做法
杨幂产后快速瘦身 全靠婆婆炖的汤
家常瘦身粥怎么做 瘦身粥一天瘦一斤
丰胸鸡汤怎么做,可以丰胸的鸡汤做法