补肾吃黑豆黑芝麻黑米多长时间有效
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补肾吃黑豆黑芝麻黑米多长时间有效,肾脏对于人体来说,是一个很重要的器官,对身体是起着排毒的作用,不少人都会去补肾的,小编和大家一起来看看补肾吃黑豆黑芝麻黑米多长时间有效。
补肾吃黑豆黑芝麻黑米多长时间有效1
现在所描述的物质具有补中益气的作用。根据不同的药理作用是有所区别的。建议你要到专业的中医院综合舌苔和脉象,在药师和医师的指导下来选择补中益气的药物进行治疗,要注意加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,要注意多饮水促进身体的新陈代谢。
补肾养肾小技巧
1、肾在味为咸。
咸味入肾养肾,但是咸伤肾,这里的伤是说过量。过咸饮食会伤损肾精,导致精亏于下,而虚火上浮,即成高血压、中风等症。
骨折后需忌盐,因肾主骨,骨既已折即不可再伤肾。推之,所有的骨病,包括骨结核、骨癌、骨质疏松等,都需忌盐或少盐,这样治疗效果才好。即使尚未见肾伤,平时饮食亦需少盐。现代研究认为每人每天食盐不可超过六克,这个量不好把握,但总需注意不吃过咸的食物。
有人说,若做的菜或汤太咸,那我加些水再喝完,是不是会好些。这样做其实没有意义,因为进入体入的盐并没有少。
久病重病患者最需忌咸,需以清淡饮食,慢慢调理,并配合喝五谷粥,自可痊愈。并且,凡属肾病,如各种急性或慢性肾炎、肾衰、肾功能减退等等,都需忌盐至病愈。若不能忌盐,轻则病情缠绵难愈,重则导致不可预计的恶果。现代研究认为:高血压、心脏病患者不能吃太咸的,否则会加重心脏负担,其实这也是咸伤肾的体现。
中医认为:甘胜咸。甘味可缓解咸味的泻肾效果。肾虚之人,不妨适当吃点味甘色黑之物,可利用甘胜咸的功效以取得补肾效果。其实“黑五类”等养肾食物多属味甘。
2、肾在志为恐
恐会伤肾。恐则气下。人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,几乎站不起来,甚至出现大小便失禁,这是恐伤肾的表现。(大家想想有没有道理,某人被吓得尿失禁,其实就是肾虚了,肾受伤了!)
肾不容易养好,需努力避免伤肾。因此,容易出现恐惧的事情需尽量避免。
比如,不要一个人走夜路。夜属阴,特别是在山林中夜行,若人体阳气不足,则易受夜之阴气侵袭而生病。若心中存有鬼怪,在夜里行走会自己吓唬自己,更会伤肾伤精。特别是夜里一个人经过坟地,最属养肾的大忌。
有人恐高,若站在高处下望则下肢发软。如此则尽量不要站在太高往下看,以免因恐惧而伤肾。比如上数百米的东方明珠,恐高的人最不宜去。
恐怖片很是流行,把自己吓得不敢关灯睡觉,不敢一个人呆在屋子里,这又何必呢。看一次恐怖片会形成多年的恐怖记忆,每逢黑暗或一个人睡觉则恐惧,如此会让肾精一直暗耗。
有人喜欢听鬼故事,甚至讲鬼故事。把别人吓得一愣一愣地,自己觉得非常刺激,岂不知因听了鬼故事而心中产生恐惧,如此亦能伤肾伤精。孔子为什么“不语怪力乱神”,我想怪力乱神属于虚妄之事,既伤肾气,又无益于人生进取,何必要说呢。
有人喜欢吓唬别人,先藏在某个角落,等人走过来,突然跳出来吓人;或者,穿着鬼怪的衣服在晚上跳出来吓人;甚至医学院里有学生躺在尸体解剖室里,乘人来学习里突然坐起来吓人,如此等等,为了自己寻求刺激而伤损别人的肾精,十分不应该。人受恐惊,轻则心神不属而心慌心悸,重则胆破肾虚而致昏迷、死亡。
3、肾在液为唾。
唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。(这个之前已经重复很多次了,早晨醒来还未起床时,要先吞唾液养肾,不知道有多少人在做?)
平时闲暇可轻轻扣齿72下,然后舌头在口腔内左右各搅动12下,慢慢会产生口水。然后分三小口慢慢地咽下,以意念把口水导入丹田之中。如此做法最可养生,且有助于消化。
吐口水是坏习惯,乱吐唾液既不卫生,又伤肾气。
唾液不吐可以滋养肾气,吐之则伤肾。古人讲:远唾远伤,近唾近伤,不唾不伤。小时候无知,与小朋友们比赛看谁叶唾液吐得远。现在想想,这可不是个好比赛,至少会伤肾。只是小儿肾气健旺,不觉其伤而已。再者,从中医来看,远唾损气,多唾损神。因为唾液为肾之液,由于心主藏神,精能化气生神,故多唾远唾会导致肾中阴精损耗,即可损气、损神。
唾液与痰不同,若口中有痰,则需吐掉,此与吐唾液无关。
4、肾在色为黑。
黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”的说法,认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效,其实就是黑色入肾的体现。
养肾,可多吃些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑枣 、黑米、黑木耳类黑五类食品等。再如中药里黑色的多有补肾敛肾之效,如熟地、桑葚等。另外,核桃亦有养肾之功。(当然,很多朋友没时间来烹饪,可以直接购买三黑粉或者核桃黑豆芝麻粉,这些已经是黑营养中的王者了,不少朋友已经连续吃了一年,效果反馈还不错。)
5、久睡会消耗肾中精气,故养肾需忌久睡。
亥时(晚9-11点)睡觉可养肾;齿为骨之余,健齿可养肾;肾其华在发,故养发可养肾; 肾在窍为耳及二阴,平时搓耳即有养肾之功;怡养心神可使心火不妄动,则肾精自安;精血同源、肝肾同源,精血相互转化,伤血即伤精、伤肝即伤肾;肾主水而水性寒,寒又会伤肾,故养肾需保暖防寒;如此等等,都是养肾之方法之一。(具体做法已经总结过很多,11点之前一定要睡;早睡早起,睡多了,有的朋友还有黑眼圈,其实都是肾气被过度消耗了;还有眼睛看电脑手机过度了,伤肝,很快会及脾,肾。)
6、养肾最佳时机
冬天是养肾的大好时机,特别是小雪节气至大寒的这段时间,此时天地阳气敛降,地面上天寒地冻,地面以下却非常温暖。若适当温肾补肾,有助于保持健康。且肾虚及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季适当补肾养肾,亦有助于早日康复。(冬天不养肾,春天来临时,阳气生发,体内阳气却不足,此时就容易生病了!)具体参考 “冬季养生核心原则”
补肾吃黑豆黑芝麻黑米多长时间有效2
黑豆和黑芝麻都是临床上比较常见的药食两用的.食材。二者同时食用,具有补气养血,补肾、乌发的功效。根据中医理论,黑色入肾,所以黑豆和黑芝麻具有补肾的功效,长期服用可以治疗肾虚引起的腰膝酸软,耳鸣耳聋、记忆力减退、须发早白等临床上的表现。此外黑豆和黑芝麻都有补精血的作用,对于血虚、血虚便秘等都有很好的治疗效果。
教你补肾小妙招
首先,我们可以热水泡脚,热水泡脚对于健康是很有利的,能促进我们身体的血液循环,每天晚上是肾经气血最帅姐的时候,在这个时候泡脚,是对肾脏很有利的。
泡脚用的器材其实也是有讲究的,最好的器材就是用木盆,泡脚水也不能太热,以四十摄氏度左右为宜,泡脚的时间也不能太长,主要是以十五分钟到三十分钟为宜。
再者,就是要注意用脚后跟走路,用脚后跟走路是一个补肾的好习惯,走路的时候脚后跟先着地,不要弯曲膝盖,腿在向前迈步的时候,脚尖伸直就像是踢球一样,前脚落地的时候,后脚尖会踮起。
脚后跟先着地,实际上就会刺激到我们肾经的这个穴位,经常用这种方式走路是可以有效的预防多种疾病的。
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