夏天泡脚的好处
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夏天泡脚的好处,人们冬天总是会在睡前泡脚,这有助于我们快速进入睡眠的状态,不过在夏天我们也可以泡脚,虽然我们不需要暖脚,但夏天泡脚的好处还有很多,下面这篇文章带大家详细了解。
夏天泡脚的好处1
1、改善睡眠质量
坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动,及时地补充大脑所需的营养物质。
2、消除疲劳以及缓解压力
夏天闷热,人们很容易会感到疲劳困乏,特别是上班一族,工作压力非常大,在家可以适当进行泡脚,这样就能够在放松身体,缓解压力了。
3、祛湿毒
在夏天,天气一热,人们就很喜欢选择吃些生冷的食物,或者是经常在空调房与室外交互行动,这样就会导致湿毒入侵身体。因此,在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素,从而祛湿,达到保健的功效。尤其是小暑已至,南方将从闷热变成湿热,更要注意祛湿排湿。
4、提高人体的免疫能力和抵抗力
在夏季,人们可以通过泡脚来增强抵抗力,避免感冒等疾病的发生。
夏天泡脚需要注意以下这几点
1、不要用太热的水
对于有糖尿病足、静脉曲张、静脉血栓等人群,本身血管就容易受到刺激,再加上热水的作用,就容易让血管出现扩张的危险。
这类人群往往是不适合泡脚的。对于普通人,也不要用过热的水泡脚,热水也会刺激血管,同时还容易刺激皮肤,让皮肤出现泛红、发痒等情况。
2、短时间泡脚
有的人喜欢一边看电视剧一边泡脚,也有的人喜欢一边打游戏一边泡脚。总之,在泡脚的同时,还会干别的事情。这样做也是不对的方式,双脚长期在水里面,等出来时容易让脚部皮肤变得更为干燥。
至于还有的人用生姜泡脚、粗盐泡脚等等,也不存在什么养生的作用,反而会浪费食材。且刺激性比较大的粗盐,还有可能损害脚部的皮肤。
夏天泡脚的好处2
1、消除脚臭
夏天温度高,容易出汗,很多人容易在夏天脚臭,有事还会伴有脚痒、脱皮等现象,这多半是由于出汗而引起的真菌感染,这类人可以在晚上睡觉之前用温水泡脚,顺便加一些生姜片以及盐进去,这样可以祛除脚上的臭味,杀灭脚上的真菌,坚持几次后,脚臭就可以根治了。
2、去除寒湿
夏天虽然气温高,但天气也是变化多端的,这个季节寒气也比较容易入侵,夏天电风扇和空调总是开着,有些人还总是喜欢用冷水洗澡,这样很容易让湿气入侵,然后导致感冒,可以每天泡一泡脚,这样可以去除身体里的寒气和湿气,平时还可以多喝白开水,这样效果会更好。
3、消除疲劳
现在的.上班族,每天早出晚归,累得半死,回来浑身酸痛、头昏脑胀,对这群忙碌的人来说泡脚是一个非常好的放松方式,每天下班回来之后,用温水泡脚半小时,这样可以让身体得到放松,促进身体的血液流通,帮助人体新陈代谢,增强抵抗力,消除全身的疲劳,提高睡眠质量。
夏天泡脚要注意什么
1、要严格控制夏日里泡脚的水温
夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适,可用温度计量一量,过热、过凉都很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉时,要及时添加热水。刚开始泡脚时,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,在泡脚的过程中还要不断添水。
2、泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状
夏季泡脚,首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁,然后进行足浴泡脚。取30克~50克藿香放入2升水中,用大火煎煮40分钟左右,再用小火煎熬,药液剩下1升,取出汁液,再加2升水煎至1升,将两份药汁放在盆中。同时,在浸洗过程中进行足部按摩。这是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。
3、泡脚时常用的宝贝还有艾叶
艾叶既经济实惠,还可以调理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红花泡脚,可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。
4、夏季泡脚,还可以加入生姜和盐水
食盐可清火、凉血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。经常用生姜和盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能起到改善虚寒体质的作用。此外,直接在泡脚水中加入适量白醋,可增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状,可杀菌抗菌,有助于治疗霉菌、脚癣和皮肤病。
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