冬天泡脚有哪些好处
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我们都知道冬天泡脚不仅能整个人都暖和和的,适当泡脚也是一个不错的养生方式,那么冬天泡脚有哪些好处,今天就让我们一起来探讨一下吧。
冬天泡脚有哪些好处1
1、促进血液循环。
泡脚有助于促进足部的血液循环,加速身体新陈代谢的能力,能缓解手脚冰冷的症状,特别是晚上睡觉前泡脚,对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
2、刺激足部穴位。
中医认为,足部是三阴经、三阳经的起止点,与全身脏腑经络有着密切关系,热水泡脚有助于调整脏腑功能,可起到增强体质的作用。
3、祛病强身。
冬天身体受到风寒的侵袭,容易发生感冒,而通过泡脚则能加速体内排寒,能起到抵御寒冷的作用,令人不容易感冒。另外,泡脚可令血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血现象,从而缓解头痛。
泡脚时,这些事项要注意!
首先,泡脚水的温度不宜过高,一般水温在40℃~45℃之间即可,而且水温最好浸到小腿,这样才能起到良好的'保健作用,浸泡时间控制在30分钟以内。
其次,饭后半小时不宜泡脚,泡脚前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。如果在泡脚时出现胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
最后,对于足癣患者、糖尿病患者、下肢静脉曲张患者、静脉血栓患者、高血压患者、心脏病患者老人、小孩等人群来说,泡脚要谨慎,以免加重病情或者影响身体
冬天泡脚有哪些好处2
1、时间不能过长
泡脚的时间最好控制在15—20分钟之内。时间太长会让足部的血液循环长时间保持在一个快速状态,血液会更多地流向下肢,造成心血管超负荷。
2、水温不宜过高
泡脚的最佳水温要保持在50℃以下,最好让双脚感到温热但却不至于烫脚。测试水温的时候,直接用脚去感知最适合的温度。
3、饭后半小时不泡脚
饭后半小时内,身体的大部分血液需要集中到胃部来帮助消化。经常饭后泡脚会导致消化不良。
4、用桶深底宽的木桶连小腿一起泡
泡脚要连脚带小腿一起浸泡在热水里,这时候就需要一个桶体较深的木桶。而且选择木桶有两个好处:一是更贴近自然,二是保温效果较好。
5、泡完之后记得按摩和保暖
趁着双脚发热好好按摩双脚,再穿好保暖的袜子,等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。另外,在一天当中,早晨和晚上泡脚都能达到很好的减肥效果。
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