糖分最高的水果排名
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糖分最高的水果排名,在中国糖尿病是一大疾病,每十个老人中就由三个患有糖尿病,可见糖尿病是多么的可怕。其实糖尿病并不是吃糖引起的,还有很多含糖量很高的水果也是罪魁祸首之一。让我们来看看糖分最高的水果排名。
糖分最高的水果排名1
1、荔枝
荔枝糖份含量是水果中最高,每100克就有15.23克糖。它含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,有效改善雀斑问题,令皮肤变得光滑,它丰富的糖分能补充能量,增加营养。
2、芒果
每100克芒果就有14.8克糖份,台湾的爱文芒果维生素A含量最为丰富,有保护眼晴的功效,可改善眼干症状。
3、提子
提子糖份含量为每100克有14克糖,它含丰富营养,包括维他命A、C 及 E,β-胡萝卜素及多酚抗氧化物,可提升脑部及心脏健康,减低患癌症风险。
4、香蕉
每100克香蕉就有12.23克糖份。香蕉含丰富蛋白质、磷和膳食纤维等营养成分,亦有血清素、色胺酸等脑中神经传导物质,有助于调整情绪,改善睡眠质素。
5、蛇果
蛇果每100克含12克糖。蛇果含丰富的碳水化合物、铜,是人体健康不可缺少的微量营养素。
6、富士苹果
红色富士苹果每100克含11克糖,当中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中,富士苹果的含量最高。
7、柑
每100克柑含有10.58克糖,它含有丰富的维生素C,有抗氧化作用,曾经有研究显示,若果体内少了抗氧化物质,很易产生自由基,使人体老化、产生疾病。
8、青苹果
青苹果的糖份含量比红苹果低,每100克含9.9克糖。青苹果中的胶质和微量元素能保持血糖的稳定,更有效降低胆固醇。
9、橙
橙的糖含量为每100克有9.36克。橙有效清肠,并促进肠道蠕动,有利于通便,排除体内的有害物质。
10、菠萝
每100克菠萝含9.26克糖,菠萝对于一些疾病有很好的潜在疗效,例如结肠炎、心肌梗塞、血栓关节炎、改善呼吸道等。 另外,菠萝的纤维有助促进消化、提高新陈代谢、预防便秘问题。
糖分最高的水果排名2
第十名:仙人掌果
甜度11.5%
没错它确实是仙人掌的果实,仙人掌果含糖量其实很高,而且吃起来非常甜,营养丰富,在我国仅仅在两广、海南、云南等气候炎热的地带有。
第九名:澳洲脐橙
甜度12%
澳洲脐橙口感非常甜,虽然在我国国内也有脐橙,但是通常甜度都是10%左右,少量品种能够达到12%,但是也不是很普遍,脐橙具有丰富的维生素和胡萝卜素,还有降低胆固醇的功效。
第八名:智利小苹果
甜度13%
智利小苹果也叫嘎啦果,甜度高、外型匀称美观、营养丰富,可以促进大脑发育,增强记忆力,因含大脑发育所必需的`营养素,又被称为“智慧果”。
第七名:美国杏子
甜度14%
美国杏子质感爽脆,果汁丰富,味道香甜,而且质量较重,俗称恐龙蛋。
第六名:菲律宾香蕉
甜度19.5%
香蕉为高糖分水果,在热带雨林气候的菲律宾,香蕉更是受到了充足的雨水和光照,甜度肉质色泽都是非常上等的。
第五名:新疆西梅
甜度20%
西梅的糖分浓度大,纤维含量高 原产法国,来到新疆后很快适应了降水少昼夜温差大的环境。
第四名:我国荔枝
甜度20%
我国荔枝的品种非常多,属两广最佳,如桂味、糯米糍、黑叶、白糖罂、妃子笑等,荔枝糖分高水分也高。
第三名:智利莱尼尔樱桃
甜度21%
至今分不清智利车厘子和莱尼尔樱桃区别只知道甜贵。
第二名:沾化冬枣
甜度23%
普通冬枣就很甜,而沾化冬枣咬一口感觉就是咬了块松软香脆的糖,而且维生素C含量直追猕猴桃。
第一名:台湾释迦果
甜度高达25%
食用释迦果不可过量,否则高糖分会引发便秘和肥胖,适当食用可保肝解毒,提升身体免疫力,安神除烦、还有清杀蛔虫的功效。
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