最爱的草莓瘦身术
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最爱的草莓瘦身术,草莓是日常生活中很常见的一种水果,很多人都很喜欢吃的,其中草莓也可以帮助人们瘦身,但是想要通过草莓瘦身是很讲究的,下面小编分享最爱的草莓瘦身术,希望能帮到大家。
最爱的草莓瘦身术1
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。草莓原产于欧洲,20世纪传入我国。当今,美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长,且多栽培在城市郊区,产量较多的有京、津、沈、杭等市。
草莓系多年生草本植物,其果实由花托发育而成为肉质聚合果,这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果中难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后”。
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
草莓的'吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。
祖国医学认为,草莓性凉味酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效,下列验方可供参考:
1、遇积食腹胀、胃口不佳时,可在饭前吃草毒60克,每日3次;
2、齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时,可将鲜草莓60克捣烂,冷开水冲服,每日3次;
3、干咳无痰,日久不愈时,可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服,每日3次;
4、遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时,可用草莓鲜果洗净榨汁,每天早晚各一杯;
5、酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒;
6、营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净的草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯。
现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质,对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
最爱的草莓瘦身术2
草莓快速瘦身法
星期一:
早餐:草莓5颗切成小片,做草莓汉堡【210卡】
午餐:草莓5颗+肉松2汤匙+豆腐+玉米+红萝卜+淡酱油【115卡】
晚餐:草莓5颗+奇异果2个+果糖1匙+水煮蛋1个+蔬果沙拉【50克】
星期二:
早餐:草莓3颗+苹果1个+果汁,打成果泥【220卡】
午餐:草莓5颗+小黄瓜1条+豆腐1块+皮蛋1个【105卡】
晚餐:草莓5颗+干贝40克+糙米饭1碗+豆苗1把【220卡】
星期三:
早餐:草莓3颗+200cc优酪乳【85卡】
午餐:草莓5颗+糙米饭半碗+水煮鸡肉+泡菜1碟【205卡】
晚餐:草莓5颗+干贝30克+香菇40克+茶叶蛋1个【250卡】
星期四:
早餐:草莓3颗切成碎粒+生蛋+少许橄榄油,快炒【250卡】
午餐:草莓5颗+蒟蒻+虾仁60克+果醋【110卡】
晚餐:草莓5颗+米线1小碗+卤蛋1个【250卡】
星期五:
早餐:草莓3颗+小黄瓜1条+沙拉1汤匙【180卡】
午餐:草莓5颗+菠菜100克+葱1根+猪肝【50克】
晚餐:草莓5颗+海带100克+乌龙面150克+鱼子酱+葱10克【180卡】
星期六:
早餐:草莓3颗切成小片+白豆腐1块+蘸甜醋【150卡】
午餐:草莓5颗+乌龙面100克+花椰菜20克+鲔鱼2片【170卡】
晚餐:草莓5颗+虾仁50克+蒟蒻60克+菠菜20克+果醋1匙【150卡】
星期天:
早餐:草莓3颗+青香蕉1根+果汁,搅拌【200卡】
午餐:草莓5颗+青菜+蒜末1/2匙+鸡腿1个【200卡】
晚餐:草莓5颗+猪肝160克+葱10克+土司面包2片+低盐酱油【240卡】
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