女人体寒怕冷怎么调理
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女人体寒怕冷怎么调理,女人体寒会导致很多的疾病,体寒可以通过一些食疗的方式来调理、那么,女人体寒怕冷怎么调理呢?这里小编就推荐一些体寒要怎么调理的方法供大家参考。希望对大家有帮助。
女人体寒怕冷怎么调理1
1、合理饮食
体寒的女性有一般都有饮食不节、喜食冰冻寒凉食物的习惯,这些都是导致女性体寒的主要因素,所以首先要调整饮食习惯,平时要避免吃冰冻寒凉的食物,否则就会加重体内的寒气。日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料,比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜红糖茶有升发脾胃阳气的的作用,出门最随身带一个保温杯喝热水,这样对排出体内的寒气有很大帮助。
2、锻炼身体
体寒女性都有气血虚弱、气血运行不顺畅的情况,这时候要加强身体锻炼,运动可以促进气血运行、提升阳气。体寒的女性要经常做运动,慢跑、健身操、跳绳、打太极等运动都很适合体寒的'女性,身体的阳气充足,寒气自然也就消除了。
3、注意生活护理
体寒的女性平时要注意身体保暖,不要穿湿衣服,不要光着脚走路,晚上洗完头要吹干了才可以睡觉,这样可以避免受寒着凉。同时也要注意居住环境,保持家里环境干燥通风,避免住在阴冷潮湿的环境里面,否则就很容易感染寒湿之气,加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。
4、中医辅助治疗
体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气,比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等,这些都是中医常用的理疗方法,对于体寒的调理有很大帮助。
女人体寒怕冷怎么调理2
1、吃些坚果
之所以这样说,是因为坚果之中含有较高的油脂,再者祖国医学认为其性偏热,有很好的御寒效果,从而起到保暖的效果。其中坚果除了可以直接吃之外,也能和其他食材烹饪成美食食用。比如说核桃和枣子搭配熬粥食用,比如说榛子和枸杞也可以一起熬粥食用。
2、没事的时候揉搓双腿
双腿是寒气入侵最为严重的地方之一,因为现在的女人老是爱穿短裤和裙子,双腿被衣物遮盖的部位比较少,从而导致了双腿更加被寒气入侵。对此,小编提醒女人们没事的时候多搓揉双腿,这样有助加快腿部血液的流动,从而让全身的各大循环也加快,能够更好地将寒气排出去,从而起到保健身体的目的。
3、泡脚不能少
双脚是和地面接触最多的身体部位,地面往往容易生出寒气,因此双脚也是寒气入侵最严重的身体部位。一旦脚步受寒,整个人的身体都会感到寒冷,所以说,女人们要学会泡脚帮助双脚去除寒气。
因为在泡脚的时候,双脚放入热水之中,热气会随之进入到双脚里面,有了热气的话推动的话,血液流动会加快,从而有助将寒气更好地通过汗液排出来。所以说。女人们必须要学会多泡脚,帮助身体去除寒气。
4、多吃些生姜
生姜辛辣类的食物,吃它有助溶解存留在身体内部的寒气,进而达到驱寒的目的。建议可以将生姜切成片,然后泡水饮用。要是能下得了口的话,可以将姜块弄小块一些直接吃。再或者和其他食材一起煮,吃菜的同时将姜也吃下去也是可以的。
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