虚寒体质如何调理饮食
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虚寒体质如何调理饮食,体寒是我们常见的一种体质,不管是男性还是女性都有人是这种体质的,体寒我们是可以通过食疗来进行调理的,小编和大家一起来看看虚寒体质如何调理饮食的相关资料。
虚寒体质如何调理饮食1
1、玫瑰加红糖
玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用,玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品,可温暖身体,改善乏力现象。
2、当归炖鸡
在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等,具有多重的'养生功效。首先,鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质,可以很好的补充人体蛋白质。同时,经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。
其次,当归可以补血、活血、促进气血运行,能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。
3、生姜红糖茶
体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。
生姜有温通驱寒的作用,除了可以调理风寒感冒之外,还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。
4、党参红枣茶
党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡,适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材,对于气血两亏引起的体寒十分有效。
虚寒体质如何调理饮食2
第一、不要吃寒凉生冷的饮食和食物,多吃温热性质的食物,比如肉桂、葱姜蒜、韭菜、桂圆、牛羊肉、红枣、南瓜、泥鳅、茴香等;所谓的生冷食物,一方面是食物本身性质比较寒凉,如苦瓜、冬瓜、柿子、萝卜、梨、西瓜、猕猴桃等,一方面是温度比较低,如冰镇可乐、冰淇淋。
第二、可以用针灸艾灸的方法调理,如艾灸大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、足三里等,这些穴位可以温阳散寒温通经络,在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。
另外,体寒最简单的调理方法就是吃羊肉火锅,羊肉这种大热食物进入体内可以补充人体的阳气。另外,喝羊汤,配上助阳的葱、姜、蒜,都可以使人体瞬间暖和起来,使体寒能够短暂的得到纠正。但是,要想长时间使体寒症状消失,还得需要其他方式进行治疗,如用中药诺雅美,来从内在调理气血、驱散宫寒的问题。也可以应用理疗的方式,比如艾灸、艾叶泡脚,都有助于调节人体寒气,使体寒症状得到消失。在临床中体寒是比较多见的,特别是女性总是觉得周身怕冷,甚至会出现宫寒,引起不孕的症状,所以,如果发现患者有体寒的情况,应该及时治疗。
所以,你看其实宫寒的调理方法也是很简单的,不过一定也不要急于求成,因为宫寒也不是一天造就的,想要调理好宫寒也就不能急在一时。慢慢调理,宫寒都是可以好起来的,各位小仙女要加油了!
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