女人吃百合有什么好处
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女人吃百合有什么好处,百合相信大家都不陌生,市场很多有卖百合的,一般人也会买回去煲汤,但是很多人只知道百合对身体好,却不知道好在哪里,下面和大家分享女人吃百合有什么好处的相关内容。
女人吃百合有什么好处1
改善阴虚
百合具有滋阴润燥,宁心安神的作用,搭配补血益气的食材食用,可以帮助女性改善阴虚所致的更年期症状,如神疲肢冷,面色晦暗,腹胀,经行量多,更年期失眠等症。 美容养颜 百合不仅能安定情绪,润肺止咳,经常食用能改善肺功能,而且所含的粘液质和维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,女性用百合搭配冰糖,银耳,桂圆,红枣同食,能清肺润肺,养心安神,滋润肌肤。
养心润燥
百合宁心安神,清热凉血,它的鲜品富含粘液质,可润燥清热,可用于调理女性更年期失眠多梦,情绪不定,心情抑郁,肺燥肺热咳嗽症状。 润肠通便 百合性微寒,有润肠通便之功,便秘的女性适量的食用百合,可以改善症状,而且对于干燥症效果更明显。
双豆百合里脊汤
材料:绿豆30克,赤小豆30克,百合30克,猪里脊肉500克。食盐适量。
做法: 1、绿豆,赤小豆,百合洗净,用清水浸泡半小时。
2.猪里脊洗净,切块,用沸水焯烫后捞出沥干。
3.将所有食材一起放入锅中,加适量清水,开大火煮沸。
4.再转文火煲至食材熟烂,再加食盐调味即可出锅。 好处:活血凉血,润肤除斑。
注意:百合宜选用味甘瓣小,质厚,色黄白或白色品种;若不用猪里脊肉煲汤,改用鹌鹑蛋亦可取得同等功效。
栗子百合猪蹄汤
材料:猪蹄1只,百合30克,新鲜栗子肉200克,莲子30克。食盐适量。
做法: 1.猪蹄刮去毛,清洗干净,放入开水锅中煮片刻,捞起后在冷水中过一下。
2.百合,莲子分别用清水洗净。
3.栗子肉用开水烫过,去衣。
4.所有食材一起放入瓦煲中,加清水开大火煮沸,再转文火煲2小时,至猪蹄熟烂后,加食盐调味即可食用。
好处:健脾开胃,润肺止咳,美肤减皱。
椰汁百合汤
材料:椰子肉1个,川贝15克,百合15克,麻黄10克,冰糖适量。
做法:
1.椰子开孔,取椰子肉备用。
2.百合,川贝,麻黄洗净,和椰子肉一起放入炖盅内。
3.放水一碗半,隔水炖1小时,待汤成即可。
好处:清热生津,润肺,适宜暑热咳嗽,上热下虚咳嗽,支气管炎,痰多喘咳者调理。
女人吃百合有什么好处2
百合一天吃几辦好
正常人一天吃上二三十克的百合就可以了,百合是一种寒性的食物,不可以一次性吃太多,正常人一天食用20-30克左右是比较合适的,这样才不会因为吃的`过多而出现身体不适的情况。
吃百合的注意事项
1、百合不可以与猪肉、羊肉一起吃,这主要是因为百合与猪肉、羊肉这两种食物相克,要是在一起食用的话可能会出现腹泻、腹痛,甚至是食物中毒的现象。
2、身体虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒以及虚寒出血的人不适合食用百合。因为百合的性质偏寒,这些人群食用百合可能会使体内的寒气加重,不利于身体的恢复。
3、经常性拉肚子的人不适合食用百合。百合中含有的纤维素含量比较丰富,会促进肠道的蠕动,有帮助排便的作用,对拉肚子的人来说是一种负担。
4、对百合过敏的人群也不要食用百合。虽然说吃百合有很多的好处,但是百合属于过敏原,对百合过敏的人来说,食用百合可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
百合的功效与作用
1.润肺止咳
百合的营养价值很高,有许多对人体有益的成分,百合甘凉清润,能够对肺部与心脏起作用,可以清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
2.宁心安神
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3.美容养颜
百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
4.防癌抗癌
百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
百合的营养价值
1.百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C,泛酸、胡萝卜素等营养素。
2.还含有一些特殊的营养功效成分,如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。
女人吃百合有什么好处3
1、鲜百合每天吃三次
鲜百合对治疗由于受凉所引起的咳嗽具有显著的疗效,具体的吃法:第一、将300克左右的鲜百合清洗干净之后和肉一起翻炒,口感滑嫩,还能起到治疗疾病的作用(注意:尽量不要将鲜百合和猪肉、羊肉一起炒,这两种肉类和鲜百合相克;若是放在一起食用且量较大的话会出现腹泻、腹痛等食物中毒的症状)。第二、将鲜百合煎水服用,一天三次左右。
2、干百合每天吃20g左右
百合晒干之后并不影响它的营养成分,只是口感没有鲜百合那么美妙而已。但有些人却偏爱干百合,所谓“萝卜白菜各有所爱”就是如此吧。干百合的吃法和鲜百合不一样,干百合直接泡水喝:将20g—30g左右的干百合泡入温水中即可。干百合本身没有毒性,但是量多了也会对身体造成一定的影响,因此每天要适量,调养身体是个慢性过程,急于求成反而会起到适得其反的效果。
3、病后虚弱之人每天吃50g
百合除了炒肉、泡水喝之外还可以炖汤,这对于病后虚弱的人来说有极大的好处,每天摄入的量在50g左右即可。除了对病后虚弱的人可以起到调节作用之外,身体健康的人群也可以适量的吃点百合,这对于身体而言是没有坏处的;尤其在干燥的季节饮食百合,不仅可以起到养身的作用,还可以避免人体进入秋季之后染上一些疾病。
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