喝什么茶可以降肝火
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喝什么茶可以降肝火,我们都喜欢喝茶,多喝茶对身体有好处,各种各样的茶品种非常多,每一种茶都具有自己的功效和作用,可以达到美容养颜的目的,下面一起学习一下喝什么茶可以降肝火。
喝什么茶可以降肝火1
金银花茶
金银花性寒,有着很好的清热解毒、疏风散热的作用,对于肝火旺盛的人而言,多喝一点金银花茶,可能帮助降肝火、清肝毒,减轻肝脏负担。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶是一种深受人们喜爱的茶饮,肝不好的人,可以经常喝一些,这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素,能够给肝脏提供充足的养分,转化为肝糖原之后,能保护肝脏;而柚子又有着舒缓肝郁、降肝火的作用,两者搭配,养肝作用很好!
荷叶茶
荷叶是一种药食两用的食材,荷叶中的荷叶碱有着很好的消脂排油作用,且荷叶中含有丰富的黄酮类物质,能够减少脂质的沉积,减轻肝脏代谢负担,保护肝细胞。
菊花枸杞茶
枸杞性温,入肝经,含有丰富的维生素、枸杞蛋白多糖,且枸杞可抑制肝细胞内的脂肪沉淀,增强身体的抗病能力;菊花又有着很好的清肝明目、疏肝理气作用,两者搭配,降肝火,养肝护肝。
肝火旺盛对人的身体伤害很大,会影响视力、睡眠等。所以我们平时要注意保持规律的作息,少熬夜、少生气、少吃辛辣刺激的食物,都能够帮助我们预防肝火。
好汤、好茶更需要好水。用净水器过滤的水泡茶,茶水没有余氯味,茶更香、更纯。不仅能改善汤茶的口感,更为健康加分。
喝什么茶可以降肝火2
1、菊花茶
菊花茶相信大家都不会陌生,菊花茶有一点微苦,有清肝明目的功效,所以闲暇的时候喝上一杯菊花茶是很不错的,希望大家能够清楚。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
2、绿茶
生活中,我们经常会喝一些绿茶的饮料,绿茶有清热解毒的作用,所以可以适当的喝一点绿茶是很有好处的。
绿茶中的春茶是一年中品质好的时候,尤其是在清明、谷雨前后上市的`新茶,经过一冬营养的积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶叶的香气、滋味都很爽。不过,绿茶略偏寒性,脾胃虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。
3、决明子茶
决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
4、蜜糖红茶
冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。
5、枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用,还会缓解眼睛疲劳和酸涩。
6、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
7、玫瑰花茶
用玫瑰花加水煮茶,经常饮用,尤其是经常加班的白领人士,可以准备一罐晒干的玫瑰花,习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡,经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪,具有舒缓功效。
如何调理肝火旺
一、食用富含维生素C的水果
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
二、中医茶饮
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。
三、奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
四、均衡营养
养肝家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。
5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
五、调整心态
肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。
六、适当运动
每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
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