薏米粥的做法是怎么样的
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薏米粥的做法是怎么样的,人们都是十分喜爱喝粥的,粥的营养价值也是很高的,有一些人很喜欢喝养生粥的,尤其是薏米粥,小编为大家整理好了薏米粥的做法是怎么样的相关资料,一起来看看吧。
薏米粥的做法是怎么样的1
1、做法一
煮薏米粥的做法比较简单,在做的时候准备五十克薏米和适量的白糖,把准备好的薏米淘洗干净以后放到干净的砂锅中,再加入适量清水加热煮开,然后把火力调小慢慢煮,等锅中的薏米煮熟以后加白糖调味,调匀以后关火降温以后就能饮用。
2、做法二
煮薏米粥时可以搭配适量的枇杷果和枇杷叶,把准备好的枇杷果洗净后切成小块,枇杷叶洗净以后切成小块,再准备60克薏米,把它头洗干净以后放在砂锅中,放入枇杷叶和清水一起煮,煮开后继续煮15分钟左右,再把切好的'枇杷果放到锅中一起煮,锅中的薏米软烂后放适量的白糖调味,调匀以后就能出锅食用。
煮薏米粥的功效
1、为身体补充丰富营养是煮薏米粥最重要的功效,人们喝了煮好以后的薏米粥后能吸收大量碳水化合物和植物蛋白,更能吸收丰富微量元素和矿物质,它们能提高身体机能并能促进身体代谢,对增强人类身体素质有十分积极的作用。
2、利水消肿防病抗病,是煮薏米粥的重要功效之一,因为薏米粥中所使用的薏米本身就是一种能利水消肿的保健食材,用它煮粥以后食用能加快身体内多余水分代谢,也能让人体小便不利的症状缓解。在煮薏米粥时搭配其他食材,会让薏米粥的营养更丰富养生功效更出色,它能提高人体的抗病能力也能降低气管炎、肺炎以及腰腿酸软等症的发病率。
大家了解了薏米粥的做法与功效,能知道对它人类身体的具体好处,如果喜欢这种养生粥就在家中按上面介绍的方法去做吧,相信大家都能煮出好喝而且养生功效出色的薏米粥。
薏米粥的做法是怎么样的2
红豆
薏米
水
冰糖
方法/步骤
一、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,两种都需要用水跑一段时间再煮,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
二、注意先后顺序,先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
三、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
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