杏干的功效与作用
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杏干的功效与作用有哪些?杏干是一种高维生素高矿物质的食物类型,而且含有的脂肪比较少,是一种很不错的养生小零食。它可以有很多的保健的功效和作用,来看看这些杏干的功效与作用吧。
杏干的功效与作用1
1、降压
杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。
2、防治便秘
杏干富含纤维素,能促进肠胃蠕动,从而防治便秘。
3、和胃
杏干含有丰富的纤维素,对改善肠部运动缓慢十分有效。
4、防止夜盲症
杏干富含维生素A,具有防止夜盲症的功效,并且能够增强视力。
5、补充微量元素
杏干中含有多种矿物质,包括镁、钾、铁、钙、锌等,能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干可以补充丰富的微量元素哦,而且还可以有缓解体质虚弱的作用,对于补充能量是有好处的。
6、有益于心脏的脂肪
杏干可以有对心脏保护的作用哦,这点你一定不知道吧。研究表明,经常食用杏干的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。心血管疾病的人适合适当的食用杏干,对心脏有保护的作用。
7、延缓衰老
抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质,如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病,并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的,20~25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。吃杏干的话可以抗衰老,还可以补充维生素E,是不错的养生食材。
杏干的功效与作用2
1、促进身体机能
杏干提供了大量的钾,这是促进身体机能所必需的。例如,肌肉锻炼是一项需要钾的重要功能。这就是为什么营养学家推荐吃富含矿物质的杏干的`食物。
2、产生血红蛋白
血红蛋白可以防止贫血的风险,如果不及时治疗,贫血会导致身体虚弱。健康专家经常建议摄入富含铜和铁等矿物质的均衡饮食,以促进体内血红蛋白的生成。
3、血液凝固
研究表明,维生素K对损伤时的血液凝固至关重要,因为它能防止过度出血。尽管维生素K补充剂广泛存在,营养学家鼓励从天然来源获得。
因此,每天至少吃一次杏干,以储存体内的维生素K,以防受伤。
4、治疗消化不良
你可以在饭前吃杏干,以防消化不良。杏子含有控制消化系统酸性反应的碱,能在短时间内刺激消化。如果你的消化不良持续很长时间,你应该进行彻底的检查,以确定潜在的原因。
5、平衡血压水平
营养学家发现杏干中的钾含量比香蕉高得多。这就是为什么杏干是降低高血压的理想选择。从而降低高血压。只有当你以天然来源如杏干的形式摄入钾时,钾对心脏病才有好处。
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