应该怎么补充胶原蛋白
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应该怎么补充胶原蛋白,要想让胶原蛋白发挥最大的作用,以后晚上就早点睡觉吧,在喝胶原蛋白肽的时候,也要适当地补充一些优质蛋白和维生素C,下面小编告诉大家应该怎么补充胶原蛋白。
应该怎么补充胶原蛋白1
一、防止紫外线照射
提到防晒,想必很多女性都已经知道它的重要性了。因为皮肤经过紫外线照射,会产生自由基,造成胶原蛋白的断裂,时间一长就会造成皮肤衰老。与此同时,皮肤长期暴露在紫外线下,还会让皮肤产生黑色素,不仅会让皮肤变黑,还会滋生斑点等一些肌肤问题。
二、千万别熬夜
现在的很多年轻人,由于工作的原因经常会熬夜。其实,晚上人在休息的时候,身体会分泌成长荷尔蒙,帮助胶原蛋白的合成。如果经常熬夜,就算每天补充胶原蛋白,但也达不到理想的效果。所以,要想让胶原蛋白发挥最大的作用,以后晚上就早点睡觉吧。
三、补充优质蛋白和维生素C
在喝胶原蛋白肽的时候,也要适当地补充一些优质蛋白和维生素C,这样才能达到事半功倍的效果。平时在饮食上,要多吃一些含有蛋白质的食物。例如:鸡蛋、牛肉、橙子、猕猴桃等都是比较好的选择。
四、选择晚上喝胶原蛋白肽
据研究表明,选择晚上的时候喝胶原蛋白,吸收效果会比较好,尤其是在晚上睡觉前半小时。因为人在睡眠的状态,副交感神经系统优先发挥作用,肠道活动好,胶原蛋白吸收率就高。
应该怎么补充胶原蛋白2
饮食作息要正常。
不管是女性还是男性,超负荷的工作、压力以及熬夜,都会使得人体包括胶原蛋白在内的多种营养物质流失,这势必会对人们的各种器官造成压力,从而会间接影响到皮肤的健康。俗话说,充足的睡眠可以美容,所以,饮食作息得当,可以从根源上解决皮肤等诸多健康问题。
通过高蛋白的'食物来补充。
食补也是人们较快获得胶原蛋白的方式之一,这方面的食物有鱼皮、猪脚等。猪皮和鱼胶都含有丰富的胶原蛋白,经常吃可以使得皮肤光泽有弹性,保持肌肤的年轻。
医美方式补充胶原蛋白。
不过这种方式具有一定的风险,比如一些用户可能出现过敏或者感染等问题,所以,如果选择,一定要小心谨慎。
护肤品补充胶原蛋白。
比如含有胶原蛋白的面膜、乳液、面霜等产品。不过大多数品牌会把胶原蛋白降解为胶原蛋白肽,改变其内部结构,让其以小分子进入肌肤真皮层。而且外用的效果,往往差强人意,所以这些产品的选择也要稍微注意。
胶原蛋白内服产品。
随着科学技术手段的持续创新与迭代,一些可以通过内服来补充胶原蛋白的产品开始在市场上出现,比如YPEPRO BEAUTY石榴胶原蛋白肽果冻。这款产品选用了石榴浓缩提取物、酵母提取物、抗性糊精等多种成分。以石榴浓缩提取物为例,它富含10余种维生素和10种矿物质,多酚含量高于绿茶,不但可抗氧化抗衰老和美白,而且还让这款产品拥有了酸酸甜甜的口感,可以在变美的同时享受美味带来的舒适惬意。
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