儿童睡前吃东西的危害
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儿童睡前吃东西的危害,不少年轻人会有熬夜吃夜宵的习惯,甚至一些家长还带着孩子一起吃夜宵,其实会对孩子的肠胃造成压力,影响孩子的睡眠,下面分享儿童睡前吃东西的危害。
儿童睡前吃东西的危害1
一、肥胖
宝宝睡前吃东西,食物的消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,难以保证尽快进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌。而且人体夜间新陈代谢能力最低,尤其是儿童,消化及代谢系统都比较弱,睡前饮食同样会加重体内代谢负担,引起消化不良,久之还会导致肥胖。
二、入睡困难
正常孩子在入睡这个环节上所花去的时间为10-30分钟,但在睡前一小时之内吃过夜宵的孩子,将花去30-50分钟才能入睡,尤其是进食过多的高蛋白脂肪食物后,孩子的整个肠胃系统处于高负荷运行状态,甚至睡着后这部分器官仍得不到安歇,不仅影响幼儿的睡眠质量,也容易使孩子受惊做梦,心理状态频受干扰。
三、容易生结石
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。
四、增加胆固醇
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量,若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
五、造成胃伤害
吃宵夜的害处有很多,但对胃的伤害是最大的。胃是人体重要的脏器之一,保护胃的当然是胃黏膜,这个组织含有不同的分泌腺体,但其本身的皮细胞寿命是较短的,一般情况下需要3天左右的时间才会再生一次,也就是自我修复。这个修复的时间一般是在夜间进行的,如果晚上爱吃宵夜的人群,为就不能好好的休息,从而影响胃黏膜的修复及噪声,从而导致胃黏膜受损,这样胃就会受到伤害。
六、诱发龋齿
吃完夜宵后,直接入睡,会导致唾液分泌减少,进食后难以保证口腔清洁,还易诱发咽部感染及龋齿。
儿童睡前吃东西的危害2
1、“傻吃”非常容易伤害脑。以便消化吸收过多的,消化系统必定扩大,有限的和co2从头部迁移到消化系统,大脑神经会因此临时缺血性,因此吃得越大,肠胃需要血液越多,脑供血越少,对人的大脑伤害越大。
2、“傻吃”会抑止人的大脑智能化地区的生理作用,管肠胃消化吸收的人的大脑相对地区激动的時间过多,必定造成語言、逻辑思维、记忆力、想像等人的大脑智能化地区的抑止,智商会愈来愈差。
3、“傻吃”会推动人的大脑衰老。发觉,衰老物质会因为太饱于餐后提升数十万倍。肥胖症,可造成脑疲劳,导致人的大脑衰老,影响人的大脑的生长发育,智商稍低。
小孩吃得过多,除开会导致所述伤害以外,还会继续影响个子。吃太饱会影响小宝宝长个子。医学临床研究说明,人到血糖低的情况下,也就是挨饿情况下,会推动脑下垂体大量地代谢儿童生长激素,刺激性小宝宝骨骼生长发育。假如小宝宝长期性吃得太撑,便会阻拦挨饿情况下儿童生长激素的代谢,影响他之后的.个子。因此,爸爸妈妈一定要有方案的提供,使少年儿童能持续保持一个一切正常的。
儿童睡前吃东西的危害3
睡前吃东西有什么坏处:不利消化系统作用
精神科医师指出交感神经类似加油器的作用,副交感神经则像是剎车器。睡觉时由副交感神经主导主要是为了让生理运作缓和,有好的睡眠品质、血压、心跳减缓、男人阴部也会勃起,但是如果在睡前进食,强迫肠胃蠕动,反而容易消化不完全、蠕动不顺,干扰睡眠。
过去有研究发现,睡眠时,整个肠胃道都不利于消化吸收。包括唾液腺分泌量、吞嚥次数、食道括约肌的压力、收缩频率等,都会下降许多,胃排空时间延长,小肠、大肠蠕动也减少,肛门管腔的压力也下降。若是胃食道逆流的病人,睡前吃了大量食物,会让逆流情况更加剧。
太晚进食也不利于消化性溃疡的病人。过去有研究在受测者的胃放入胃酸,比较晚上6点和晚上9点进食的胃酸情况,结果显示,晚上9点进食的人的胃酸比较多,整晚和睡眠周间的胃酸酸度也高出许多。
睡前吃东西有什么坏处:增加脑中风、心肌梗塞风险
台湾曾经研究32名夜间猝死的外籍劳工,发现睡前进食是相关唯一因子,虽然不清楚原因,但仍有某种程度的意义,应该被考虑进去。也有人认为,睡前大量进食,不利于血压控制,脑中风、心肌梗塞的机会都可能增加。
睡前吃东西有什么坏处:容易形成脂肪肝
白天饭后活动,能消耗能量,但如果晚上饭后就睡觉,容易堆积三酸甘油酯,导致脂肪肝。而且夜晚进食,肝脏必须不断工作、合成、代谢物质,对肝臟是一大负担。
睡前吃东西有什么坏处:增加胆结石、尿路结石风险
睡前大量进食或吃得太过油腻,也可能提高胆结石和尿路结石的机会。因为躺着会影响胆汁引流;饭后3~4小时则是钙离子代谢的高峰,这时如果在睡觉,就会影响代谢的效率。
睡前吃东西有什么坏处:肥胖机率高
虽然有研究认为,如果整天摄取的食物量和卡路里和一般人一样,晚吃不一定会变胖,但从流行病学和临床观察, 晚进食的人大多在其他时间也会吃的比较多,往往还是比较肥胖 。
国外也有研究指出,即使睡前摄取比较好的营养素,比如酪蛋白、清蛋白,虽然不致影响运动习惯的人,但对肥胖者或女性来说,血脂肪、糖尿病、胰岛素阻抗都会增加。
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