溺水应该怎么自救
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溺水应该怎么自救,夏天来了,很多人会选择去游泳,同时夏季也是溺水事故的高发期。数据显示,溺水是非故意伤害死亡的第三大原因,也是造成青少年意外死亡的一大杀手,下面分享溺水应该怎么自救。
【自救】
当发生溺水时,不熟悉水性者不要心慌意乱,应保持头脑清醒。正确的自救方法是采取仰面位,头顶向后,口向上方,尽量使口鼻露出水面,以便能够进行呼吸。呼吸时,呼气宜浅,吸气宜深,则能使身体浮于水面,以待他人施救。千万不可将手上举或拼命挣扎,因为举手反而容易使人下沉。如果身旁有个矿泉水瓶子,可以握住,空矿泉水瓶在水面上有浮力,溺水者握住以后,在不慌张的情况下可以减缓下沉,关键时刻可以救人一命。只要溺水者双手不乱抓,沉下去的时间就会延缓,救援人员到达身边时,一定要冷静,全力配合救援人员。
会游泳者溺水时需要保持镇静,向岸上的人求救。等待救援过程中,进行自我调整——将身体抱成一团,采取仰面位,双脚蹬水保持漂浮。游泳时如发生小腿抽筋,要保持镇静,采取仰泳位,用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲,可使痉挛松懈,然后慢慢游向岸边。
●肌肉抽筋如何自救?
水下肌肉抽筋,可能是下水前没有做好热身活动、水中活动时间过久引起。中国日报曾报道过,水下大、小腿肌肉抽筋时,用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉,连续多次后可恢复;手指抽筋时,迅速握紧拳头再用力伸直,反复多次直至恢复;
●身陷漩涡自救法
前方漩涡不能及时躲避时,将身体伸展到最大,增加在水中的`漂浮面积,经过漩涡边缘时,爬泳快速游离漩涡。
●不会游泳者的自救
不会游泳者溺水后需冷静等待救援,不要慌乱,拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。溺水后全身放松,保存体力是获救的重要因素。调整呼吸,保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式——两腿向下踩蹬,两手放在胸前做横向摸水动作,可漂浮在水面。
【互救】
遇到溺水者,救护者应保持镇静,不要盲目施救。下水施救前,要尽可能脱去外衣裤,尤其要脱去鞋靴,迅速游到淹溺者附近。对于筋疲力尽的'淹溺者,救护者可从头部接近;对神志清醒的淹溺者,救护者应从背后接近,用一只手从背后抱住淹溺者的头颈,另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸边。互救的方法归纳为以下8点:
1、发现溺水者,救援者高声呼叫,以求得他人协助。
2、如溺水者附在水面意识清醒,救援者可向水中抛投木板、救生圈、长杆等救生器材,让落水者攀附上岸。
3、水中救援时不要从正面接近溺水者,应从侧后方拖着溺水者腋窝或下领,然后将其托出水面,并采用仰泳法将溺水者托上岸或船。
4、当将溺水者救上岸后,应立即清除其口鼻内淤泥、杂草,摘下假牙,松解衣领。仰头抬颌解除舌后坠,以保持呼吸通畅。
5、如果溺水者呼吸、心跳微弱或已停止,不要因倒水而浪费抢救时间,应立即进行人工呼吸及胸外心脏按压。
6、施救两分钟后(完成5组CPR操作),拨打急救电话120求救,如现场有他人,可救护与拨打急救电话,求救同时进行。
7、求救后继续CPR操作,直至复苏成功或专业人员到达。
8、在送往医院途中,仍需不间断地对溺水者进行人工呼吸和胸外按压,为专业救治争取时间和创造条件。
1.不熟悉水性者自救方法:
除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面,此时千万不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉更快。
2.水中抽筋自救法:
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
(1)游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。
(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,进行按摩。
(3)要是大腿抽筋的'`话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
(4)两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
(5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸),配合掐足三里穴,还可仰卧水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。
(6)抽过筋后,改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时,就要提防再次抽筋。
3.水草缠身自救法:
(1)首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面,使两腿分开,用手解脱。
(3)如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。
(4)摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。
4.身陷漩涡自救法:
(1)有漩涡的地方,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要注意就可早发现,应尽量避免接近。
(2)如果已经接近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,所以身体必须平卧水面,切不可直立踩水或潜入水中。
5.疲劳过度自救法:
(1)觉得寒冷或疲劳,应马上游回岸边。如果离岸甚远,或过度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力气。
(2)举起一只手,放松身体,让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
(3)如果没有人来,就继续浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。
二、溺水时的自救方法
不要慌张,发现周围有人时立即呼救;
放松全身,让身体漂浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;
身体下沉时,可将手掌向下压;
如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的`那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。
三、发现有人溺水时的救护方法
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边;
若没有救护器材,在会游泳的前提下,可入水直接救护;
接近溺水者时要转动他的.髋部,使其背向自己然后拖运;
拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法;
特别强调:未成年人发现有人溺水,不能贸然下水营救,应立即大声呼救,或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内!
四、岸上急救溺水者方法
迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物,压额提颌开通气道,以避免堵塞呼吸道;
对溺水者进行正确的心肺复苏术,并尽快联系急救中心或送去医院;
特别强调:学习心肺复苏急救知识,具备基本急救知识。
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