牢记儿童饮食的四不原则
本文已影响8.9K人
本文已影响8.9K人
儿童饮食的原则是:不挑食、不嗜甜食、不贪食、不乱服保健品。
儿童处于不断生长发育的阶段,对营养素的需要量较大,但其消化功能尚未完全成熟,易发生各种营养紊乱,科学地选择儿童食物十分重要。
一、不挑食:现在很多数家庭子女少,对孩子比较宠爱,孩子想吃什么给什么,对孩子的过于娇惯,养成了孩子挑食的毛病,时间长了易导致食欲下降。要养成孩子不挑食的习惯,父母首先要做到不挑食,什么都要吃,做一个好榜样。
二、不嗜甜食:孩子一般比较喜欢吃甜食,偶尔吃一些,未尝不可,但有些孩子以此为主食,大量糖摄入体内,不仅抑制食欲,而且影响其他营养素的吸引,另外,甜食易引起龋齿。
三、不贪食:父母希望孩子多吃,认为对生长发育有利,吃得多长得多,毫无节制,无规律地放任孩子吃,殊不知,高糖、高脂肪食物的过多摄入,将会影响智力发育,记忆力下降。
四、不乱服保健品:市场上大部分保健品不同程度都含有激素成分,许多家长给孩子盲目进补,导致性早熟、情绪亢奋,骨骼发育异常性早熟发病率近几年逐年上升。
儿童膳食贵在平衡,巧在搭配,七种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素,各自有各的作用,缺一不可。现在的食品可谓丰富多样,但还没有一种食物能提供给人类各类的营养素。所以各类食物都要吃,不挑食、不贪食,这样才能保证儿童健康成长。
吃素要谨记四大原则
防溺水六不准四牢记
风湿患者饮食原则
瘦手臂饮食原则
木耳有哪些饮食禁忌 这四点要牢记
健康饮食的十大原则
减肥期间的饮食原则
居家健康饮食要牢记的知识
冬季饮食养生原则
捍卫爱情的最好武器 请牢记四大原则
怀孕九个月的饮食原则
学龄前儿童膳食的遵循原则
宝宝夏季饮食原则
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
哺乳期饮食原则
素食妈妈有怎样的饮食原则
健康饮食的三大原则
孕妇血糖高的饮食原则
夏天孕妇的饮食原则
孕妈妈早期饮食原则
水痘的饮食原则是什么
秋季的饮食原则是什么
肝病的饮食原则是什么
肾病综合征的饮食原则
3岁宝宝的饮食原则
居家健康饮食牢记5个知识
冬季减肥饮食原则
便秘的饮食原则是什么
简述幼儿园工作的原则 八项原则要牢记
痛风如何正确饮食 牢记四大原则
春季养生饮食原则
备孕营养饮食原则
婴儿期添加辅食的四大原则