儿童钙锌同补,怎么补才科学?
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
钙和锌是儿童成长不可缺少的微量元素,虽然如今的孩子吃得营养,但由于缺少户外活动以及很多孩子有挑食偏食的习惯,影响了钙与锌的吸收不足,从而导致儿童缺锌缺钙的普遍现象。
正因如此,购买补锌产品、补钙产品成了家长为孩子们购买的重要“保健品”。各大药房关于补锌补钙的产品更是摆满了整个货架,琳琅满目,让家长不知道如何选择。
我们经常看到这样的广告:钙锌同补,增强吸收;补钙又补锌,补两样只花一样的钱。但在某些钙剂的说明书中却强调,禁止与含锌的药物同服。那么儿童钙锌到底能不能同补呢?
儿童补充的钙剂和锌剂,可被人体吸收的形式均为二价阳离子,需要使用同一种载体。钙、锌如果同补,由于钙的活性比锌强,其绝对量也比锌多,因此,钙获得载体的能力要远远强于锌,这使得二价钙离子与锌离子产生竞争吸收机制,相互干扰吸收。人体如摄入钙太多,势必影响锌的吸收。因此,曾有专家公开表示钙锌不能同补。
而美国的一项试验研究表明,钙、锌在适当比例下可以被共同吸收。如果钙摄入量在正常范围内,对锌的吸收影响不大,但如果达到常人可耐受的摄入量2000毫克,就有可能抑制锌的吸收。中国营养学会推荐儿童钙的适宜摄入量小于700毫克,因此,儿童补钙的同时补锌,一般不会影响锌的吸收。
儿童处于生长发育期,钙锌的补充是必要的,如果缺乏将可能引起各种疾病。儿童缺钙易发生软骨病、出牙缓慢、牙齿稀松、鸡胸、身体矮小等;缺锌则表现为生长发育迟缓、智力下降、食欲减退、认知行为改变、导致成熟延迟、易发生感染等,严重时会造成缺锌性侏儒。
所以,儿童补充钙锌是必要的,儿童补充钙剂时只要在中国营养学会推荐的剂量范围内,钙锌是可以同补的。
儿童喝什么粥能补钙?儿童补钙营养粥推荐
3岁儿童补钙吃什么 3岁儿童补钙食谱推荐
孕妇缺钙和锌怎么补充
儿童应该如何补锌
儿童如何补锌硒
儿童缺锌的10个表现(附补锌方法)
儿童补钙的重要性及补钙方法
2岁宝宝缺钙锌怎么食补
儿童吃什么菜补钙
儿童补钙吃什么好 儿童补钙产品排行榜8强
宝宝缺钙铁锌该怎么补
吃什么补钙铁锌硒
儿童补锌什么时间补比较好
7岁儿童补钙 7岁儿童补钙吃什么好
儿童补锌应注意什么
儿童补钙铁锌怎么补 吃什么好
儿童补锌食物来源
儿童补锌食疗方
儿童补钙吃什么好 儿童补钙食谱推荐
儿童补钙什么牌子好?儿童补钙排行榜
儿童几岁开始补钙才好
儿童补锌食谱 儿童怎么补锌
儿童怎样正确补钙
8岁儿童补钙 8岁儿童补钙食谱推荐
儿童补锌食谱推荐
二种非常好的补钙补锌食物
12岁儿童缺钙怎么补
不要盲目补充!钙铁锌的作用与功效要先知悉!
儿童补钙年龄
儿童补钙需科学 补钙新“钙”念的妈咪爱钙维KD咀嚼片助你补对钙
幼儿期的儿童怎么补钙呢
儿童补钙需要补多久
备孕期间搞好补钙补锌