芒果的营养价值都有什么
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芒果的营养价值都有什么,现在正是芒果的旺季。并且有十分高的营养物质。对人体的身体会很有帮助。很多人都喜欢吃芒果,那么下面跟大家分享芒果的营养价值都有什么。
芒果的营养价值
在了解芒果的功效与作用之前,我们先来看看芒果的营养价值有哪些吧,芒果中所含的维生素A可高达3.8%,比杏子还要高出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果中还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等多种营养成分,以营养元素均为人体所必需的。
芒果的功效与作用
止呕
芒果具有益胃、止呕、止晕等多种功效,对于眩晕症、高血压眩晕、美尼尔综合征、恶心呕吐等均有非常好的食用疗效。在古代,凡是漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,这是因为芒果可以缓解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也是有很好的效果。怀孕是一件非常辛苦的事情,家有孕妇的朋友,你可以熬芒果水给家里的孕妇食用,以缓解孕妇作呕的症状。
预防高血压
芒果的功效与作用比较多,它还能有效的降低胆固醇、甘油三酯,经常食用有利于防治心血管疾病。防治动脉硬化、高血压等症。芒果中含有的营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效以外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
防癌、抗癌
芒果具有祛疾止咳的功效,对于咳嗽、痰多、气喘等症状有非常好的`辅助食疗作用。芒果中含有大量的芒果酮酸等化合物,该营养物具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能够增加肠胃的蠕动,使大便在结肠内停留时间缩短,因此可以有效的防治结肠癌。
治伤风、食滞
芒果叶对伤风和食滞有良好的食疗效果,在治疗这些疾病时既可以单独把一两个芒果用水煎制后服用,也可以把芒果与其他中药材搭配使用,像布渣叶、东风桔和芒果核等也是芒果治疗伤风和食滞时的最好搭档。这个方法可根据个人情况而定,如有不清楚的,请在医生的指导下服用。
保护视力、滋润肌肤
芒果中含有的胡萝卜素特别高,胡萝卜素有益于视力,能够滋润肌肤,是女士们的美容佳果哦。芒果中含还有大量的芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能够延缓细胞衰老、提高脑功能。它还可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。
芒果的功效与作用非常多,除了食用芒果果肉以外,芒果叶也有很多作用的。生活中有皮肤发痒是一种很常见的病症,而芒果叶对这种症状就有很好的治疗效果,芒果叶可以直接外用,最好的使用方法就是把一两左右的芒果叶子用水煎药液,然后取出,在温度适合的情况下清洗发痒的肌肤就可以,每天清洗二到三次,连用三到五天就能够取得不错的治疗效果哦。
芒果的营养价值:
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,
芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
芒果药用效果:
据中医食疗性味分析,芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。
(1)芒果有益胃丶止呕丶止晕的'功效,对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
(2)芒果能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
(3)芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。
喜爱吃芒果和芒果干的人很多,大家都是喜欢芒果的那种味道。但是体质比较热的人,还是要注意每次食用芒果的分量,因为一旦食用过多的芒果干,糖分也会比较高,尤其是血糖患者,是不适合食用芒果的。
青芒果的营养价值
疗头痛头晕:食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
抗癌抑癌:据现代食疗观点而言,青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
养颜护肤:由于青芒果中含有大量的维生素,因此经常食用青芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
祛压降脂:防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
通便:青芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
杀菌:芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
腌制青芒果都有哪些技巧呢?
青芒果的腌制方法
第一步,先把青芒果洗干净,皮的`话可以留着也可以削去,留皮的话口感有一种香脆感。洗干净了再进行切开,把核去掉,切成片。注意,切片时也是有讲究的,薄了会很软影响口感,太厚的话腌制时又很难入味也会影响口感,厚度差不在半厘米左右就可以了。
第二步,加入一小把的盐,盐的量根据青芒果的量来定,差不多就可以了,因为加盐进行搅拌均匀,主要是要去除一些酸味,还有就是如果有留皮的话,可以去除一些涩味,腌制时间差不多十分钟左右。腌制好时,要把盐水去掉。
第三步,加一点食用醋和适量糖精,溶解后再放入芒果中,进行揽拌均匀,均匀后再加入适量的白糖,加入后再进行搅拌均匀,调制到酸甜度适中即可。
第四步,青芒果腌制要冷藏后口感才更佳,所以以上步骤工序都做好后,放入冰箱进行冷藏一到两个小时,冷藏时再拿来出拌一次。这样就可以食用了,非常的美味可口哦,很不错的。
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