吃芭乐果的好处
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吃芭乐果的好处,现在我们大部分的人都是特别喜欢的吃水果的,而且水果当中也是富含了很多的维生素,大部分水果吃了也是对身体有好处的,让我们一起来看看了解一下吃芭乐果的好处。
芭乐又称番石榴,是一种非常有营养的水果。其功效与作用为:
1、芭乐有燥湿健脾的作用,能够有效的消除食积,适合脾胃虚、湿热重的人;
2、芭乐具有祛湿止泻、消炎止血的功效,对于脾胃腹泻的人有较好的作用;
3、芭乐果富含有果糖、蔗糖、氨基酸、膳食纤维,能够有效的补充人体缺失或者流失过多的营养成分,能够有效的清理肠道,有降低血糖的功效,对于糖尿病病人有很好的作用;
4、芭乐富含有多种的营养成分,其中蛋白质和维C的含量尤其突出,具有防止细胞受到破坏而导致癌细胞的病变,避免动脉粥样硬化的发生,还有抵抗感染性的疾病;
5、芭乐果富含维生素A、B,以及微量元素钙、磷、铁、钾等,具有降低血压、解酒、美白肌肤、防止黑斑及雀斑的形成,对于女性有很好的美容养颜的功效;
6、芭乐果的禁忌:芭乐果不能与西红柿、螃蟹、土豆、红萝卜、西瓜等一起食用。
营养功效
功效作用
芭乐因其种壳极硬,且不怕禽类随粪便排至鸟迹所到之处萌发生长,故有鸡屎果之称。具有除湿止泻、抗氧化等功效。1.除湿止泻芭乐营养物质丰富,有健胃、提神、补血、滋肾的功效。2.抗氧化芭乐具有抗氧化、增加皮肤对紫外线抵抗力的功效,是女士们保持美白肌肤的选择,有一定的美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成的作用。
营养价值
芭乐营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、钙、磷、铁,每天食用一个芭乐即可满足体内所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素等。
大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象,而在芭乐果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”,铬是人体必需的微量元素,在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。芭乐含纤维高,能有效的排走积存在肠内多余的残渣。此外,还富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,可以补充人体的.需求。
注意事项
不宜同食
1.黄瓜芭乐中含有维生素C,而黄瓜中含有维生素C分解酶,两种一起食用可能会分解维生素C,减低芭乐的营养价值。2.西红柿芭乐与西红柿同食,可能会造成营养吸收不足,同时会对胃部有一定的伤害。3.螃蟹螃蟹富含蛋白质和钙,芭乐富含鞣酸。二者如果同时食用,不仅会降低蛋白质的营养价值,还可能会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,刺激胃肠,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
适宜和禁忌
适宜:糖尿病、肠胃不佳者芭乐对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者,是理想水果。
禁忌:便秘、内热者有便秘习惯或有内热的人不宜多吃,肝热的人应慎防便秘,因为芭乐具有收敛止泻作用。
芭乐是什么
芭乐又称番石榴、拔子。台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树,肉质非常柔软,肉汁丰富,味道甜美,几乎无籽。它的果实椭圆形,颜色乳青至乳白,极其漂亮。
芭乐的果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形,果皮普通为绿色、红色、黄色,果肉有白色、红色、黄色等。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最佳水果。
芭乐的功效与作用
芭乐不仅美味可口,而且还含有丰富的营养物质,有很好的食用疗效,有降血糖的作用,对糖尿病患者有独特的功效。而且在芭乐中所含有的纤维素也非常多,可有效的排走积存在肠内的宿便。
不但如此,在芭乐中还含有大量的维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素需求,对喝酒超量者具有解酒功能。此外芭乐还是减肥的好帮手。
芭乐怎么吃
芭乐是台湾特有的水果,由于其有着美容减肥的功效,成为很多女性的最爱。他的吃法有哪些呢?
1、最简单的方法便是直接食用,像吃梨一样一口口的咬着吃,而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物,因此经常食用的'话可以有效的起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。
2、可以将番石榴切成片或颗粒,或者是不成规则的小块,用牙签一口一块的吃,这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感,选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
3、榨汁:将准备好的番石榴放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水,并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。
吃芭乐的好处:
1、吃芭乐有降血糖的效果,可以用来治疗糖尿病。
2、芭乐不仅营养丰富而且口感也佳,内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质,不仅能给人体生存提供所必须的营养物质,而且还有助于减肥。
3、芭乐大量的膳食纤维会刺激肠胃蠕动,从而增加人体排毒排便,促进新陈代谢,防止便秘。
4、芭乐还有健胃消食、助消化、清理肠道等作用。
5、芭乐营养物质丰富,多吃有利于补充人体流失的营养成分。
6、多吃芭乐有利于治疗急性或慢性肠炎、痢疾、小儿消化不良等疾病。
7、有改善视力、保护眼睛的功效。
8、吃芭乐有解酒作用。
吃芭乐的坏处:
1.容易腹胀
吃芭乐容易造成饱腹感,加上芭乐是温性食物,不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。
2.容易上火
吃芭乐容易上火,芭乐吃多了会造成口干,口渴以及咽喉不适,所以特别容易导致疮毒问题的人要少吃芭乐。
3.容易拉肚子
芭乐生津同时可以润肠,芭乐中的.大量果胶物质会增加肠胃道的蠕动,从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃芭乐反而会造成拉肚子,所以要适当摄入以免造成肠胃负担。
4.过敏
吃芭乐容易过敏、脱皮、嘴角发红或者造成瘙痒等问题,所以如果出现吃芭乐过敏的问题,不妨停止食用,立刻洗脸洗手。如果吃芭乐引起水肿,要及时就医,引起重视。
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