养颜排毒的食物
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养颜排毒的食物,体内有毒素是每个人都有的,只是毒素的多少问题,可以选择药店的药物排毒,也可以选择日常生活中多吃一些有助于养颜排毒的食物,下面来看看养颜排毒的食物。
1、海带汤
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
海带中的碘能被人体吸收后,能促进有害物质,病变物和炎症渗出物的`排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
2、绿豆汤
绿豆性凉,味甘,平时喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下气的功效,因此食物或药物中毒后喝,还能起到排清体内毒素的作用,对热肿、热渴、 去火的常备食物。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
很多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食品之后容易上火,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效愈甚。
3、苦瓜
苦瓜味甘,苦,性平,是解毒,养颜美容的少有食品。苦瓜含有一种具有显著抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防备功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。
4、荔枝
荔枝,味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食品。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,荔枝还有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞更新。
5、猪血
猪血味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食品。猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒、滑肠的物质。
1、海带:
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
2、菌类食物:
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3、洋葱:
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
4、绿豆:
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
5、猪血:
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。
6、莲藕:
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
7、牛蒡:
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
8、薏仁:
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的'排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
9、山药:
山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
10、芦笋:
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。
11、醋:
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,有助健康。
12、地瓜:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
13、鲜果汁和菜汁:
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。
14、红豆有清心养神
红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
1、红豆
主要是协助肠道排毒。因为红豆可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。
2、海带
有助于清理血液中毒素。在海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,可以有效清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
还可清理肠道毒素,海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,而且还带还可以阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。
3、黑木耳
清除血液的热毒。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的`作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
4、绿豆
可解百毒,绿豆一直被人们认为是解毒最好的食物。能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
5、胡萝卜
促进体内汞的排出,清除自由基。胡萝卜也是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。而胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基。
6、山药
减少脂肪堆积。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
7、薏仁
排出水毒。薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
8、小米
小米是比较温和的纤维质,不会刺激肠道壁,而且容易被消化,所以适合搭配排毒餐食用。
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