现在应季水果
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现在应季水果,现在市场上一年四季基本上都能够买到新鲜的水果,大家对于水果正常的成熟季节并不太了解了,其实吃应季水果对身体更加健康,以下分享现在应季水果。
一、春季(3~5月)
菠萝、芒果、樱桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青枣、枇杷、油桃、李子、榴莲、香蕉等等。
二、夏季(6-8月)
芒果、樱桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、火龙果、油梨、芒果、龙眼、百香果、菠萝蜜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、柠檬等。
三、秋季(9-11月)
山楂、柚子、猕猴桃、葡萄、梨子、柿子、大枣、苹果、石榴、秋桃、柿子、桔子、哈蜜爪、番茄、火龙果等。
四、冬季(12-2月)
甘蔗、苹果、冬枣、梨子、柚子、橙子、柿子、荸荠、猕猴桃、雪莲果、释迦果、山楂、马蹄等。
应季蔬菜:
一、春季(3~5月)
韭菜、油菜、香椿芽、小白菜、辣椒、青椒、花椰菜、豌豆、莴苣、荠菜、春笋、菠菜等。
二、夏季(6-8月)
西红柿、丝瓜、黄瓜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄、卷心菜、番茄、土豆、鸡毛菜、菜豆、茄子、南瓜等。
三、秋季(9-11月)
菠菜、平菇、胡萝卜、大葱、黄瓜、西红柿、白萝卜、白菜、芹菜、土豆、油麦菜、茭白、扁豆等。
四、冬季(12-2月)
茼蒿、生菜、上海青、卷心菜、菠菜、油麦菜、芹菜、白菜、芥菜、白萝卜、胡萝卜、红皮萝卜、西红柿、土豆、紫甘蓝、西兰花、西芹、蒜苗、葱、莴笋等。
春季应季水果
春季应季水果比较多,例如草莓、枇杷、不知火、圣女果、沃柑、菠萝等。早春时节人们更爱的就是草莓,草莓富含维生素C和胡萝卜素,并且非常容易被人体消化吸收;菠萝的成熟季节在四月份到五月份,属于晚春时的水果。
夏季应季水果
夏天是农作物生长最旺盛的时候,光照、水分都充足,所以也有着很多的应季水果,例如葡萄、西瓜、山竹、猕猴头、杨桃等等。西瓜被称为“盛夏之王”,味道甘甜多汁,非常适合炎热的夏季。
秋天应季水果
秋天是成熟的季节,不管是农作物还是水果,都是丰收的`时候。秋天的应季水果有柿子、梨、石榴、哈密瓜、橙子、木瓜、苹果等。柿子一般在十月份成熟,成熟的柿子是金 *** ,富含碳水化合物和其他营养成分,美味且营养。
冬天应季水果
冬天天气寒冷,相对于其他三个季节来说,冬天的应季水果更少一些,主要有有金桔、甘蔗、车厘子、橙子等。甘蔗一般在十月份到来年的三月份之间成熟,非常的甘甜爽口。车厘子也是冬天必吃的一种水果,不用地区成熟时间不同。
经常吃水果的好处
1、保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。例如苹果中丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。
2、减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。具有抗菌抗病*的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的`氨基酸, 能帮助人体制造激素,减缓衰老。
3、预防疾病
由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4、维持人体内酸碱平衡
如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用。
5、减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养 物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。
1、草莓
草莓是蔷薇科草莓属多年生草本植物。草莓根系较浅,茎可根分为新茎、根状茎和匍匐茎。草莓叶为基生三出复叶,具长叶柄,花绝大多数为两性花,花序为有限聚伞花序。
2、苹果
苹果是喜光性果树。平地、山地、海滩、河涂都可种植,但以向阳、开阔、背风、四周植被较好的缓斜地,光照好,灌排方便,种植最好。苹果是喜冷凉干燥的温带果树,要求冬无严寒,夏无酷署,年较差小,日较差大。
3、梨
梨,通常品种是一种落叶乔木或灌木,极少数品种为常绿,属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。叶片多呈卵形,大小因品种不同而各异。
4、桃子
桃属蔷薇科、李属植物。落叶小乔木,叶为窄椭圆形至披针形。树皮暗灰色,随年龄增长出现裂缝。桃子是一种果实作为水果的落叶小乔木,花可以观赏,果实多汁,可以生食或制桃脯、罐头等,核仁也可以食用。
如何挑选好的蔬菜水果?
蔬菜篇
1、土豆:挑选土豆的时候,我们最好是选择个头圆圆的那种,没有什么凹凸状的,这样的蔬菜比较容易削皮,最好是选择没有破皮的那种,这样的会更新鲜,也避免受到病菌的侵袭。
2、大头菜:大头菜也是我们日常生活中经常会吃的一种蔬菜,我们在选择大头菜的时候,最好是选择那种比较紧实的,也非常圆润的`,太松散的就不要了,口感不是很好。
水果篇
1、榴莲:最近的榴莲正是上市的时候,大家有没有喜欢榴莲的呢?我们在挑选榴莲的时候,一定要选择看起来比较饱满的,而且皮一定要薄,这样的榴莲肉才更加饱满,榴莲肉也更大。
2、葡萄:挑选葡萄的时候,如果可以尝,我们就揪掉葡萄最下面的那一颗尝尝,如果那一颗甜,那么整株葡萄也比较甜。还有,最好是挑选葡萄表面白霜多的,说明更加新鲜。
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