宝宝饮食补钙吃什么食物
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小宝宝成长道路上许多家长都会担心缺钙问题,所以在日常饮食中也想要通过食补方式,以能够达到较好的补钙目的。但是有的家长并不清楚,究竟哪些食物含钙量丰富。那么,宝宝饮食补钙吃什么食物好呢?
1. 牛奶。
通过饮食补钙,牛奶可以说是较好的食物种类,其含有人体容易吸收的钙质营养,而且含钙量也非常丰富,所以日常膳食中要给宝宝合理安排。但是应注意较小的宝宝不宜过早食用牛奶,防止消化不良或者牛奶过敏。
2. 酸奶。
相对于牛奶来说酸奶所含有的钙元素更为丰富,所以也可让宝宝喝些酸奶,也能起到较好的食疗补钙作用。但喝酸奶也有注意事项,尤其酸奶不能过度加热饮用,因此若是初春或秋冬季节时,要酌情让宝宝食用酸奶,避免酸奶凉而刺激肠胃引起腹部不适。
3. 虾皮。
虾皮中含有多种矿物元素,尤其钙含量更为丰富,通过食用用虾皮达到食疗补钙目的是较好的办法。宝宝食用虾皮的方法可以采用料理机将虾皮打成虾粉,然后添加在粥中做成营养粥让宝宝吃,这种方式更有利于宝宝的小肠胃消化吸收。
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