为什么容易发胖人是什么原因
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为什么容易发胖人是什么原因,任何人都不想要肥胖,肥胖不仅影响身材美观,还会导致部分疾病的发生,但有些人就很容易发胖。下面一起来看看为什么容易发胖人是什么原因?
为什么容易发胖人是什么原因1
1、遗传原因
一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。
2、饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。
3、水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。
4、代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西, 当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。
除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯, 也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。
5、产后发胖
在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。
6、不良习惯
生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。
7、缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。
8、药物作怪
长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等, 都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因。
另外,有人会为了快点瘦下来去吃减肥药,殊不知这些减肥药副作用大,让你快速瘦下来,也让你迅速反弹,而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。
9、睡眠不足
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。
10、精神压力
压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。
为什么容易发胖人是什么原因2
1、遗传原因。
如果家族中的人比较肥胖,那么这个家族中其他人出现肥胖的几率也会大大的提高。所以大家在生活中不妨多多关注家族中大部分人的体重变化。
2、某些生理疾病。
在生活中部分人明明没有吃很多东西,却会无缘无故的发胖,这很有可能就是因为患有生理疾病导致的,因为在激素分泌异常的影响之下,很容易就会让人出现肥胖等问题。
3、日常不爱运动。
运动是帮助大家保持好身材的最佳方法,但是很多人却因为个人的原因缺乏运动,以至于身体走样,变得肥胖。
4、不良生活习惯。
在生活中很多人的饮食习惯都是错误的,而长时间的处于错误的饮食习惯中很容易就会影响到身体健康,继而诱发肥胖的问题。
5、工作强度变大。
肥胖其实和长时间的过劳有关系,如果经常有过度工作的问题,那么这部分的人很容易就会有过劳肥,其实这是因为身体中的废物没有办法及时排出身体所导致的,所以大家在生活中最好可以多多注意。
为什么容易发胖人是什么原因3
为什么人一胖就容易胖肚子?
一、解剖结构来说,肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样,肚子上的肌肉一般属于平滑肌,容易堆积脂肪,而且平滑肌还可以收缩或是扩张,容易发生运动和变形,这就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵,从而导致肥胖,而且肚子上的肌肉也很难练出来,因为肚子处于人体的中间部位,连接了上半身和下半身,锻炼的.方法比较少。此外还因为人体腹部的平滑肌收缩性较大,能够储藏的脂肪较多。
二、从个人的饮食习惯来说,不喜欢吃早餐的人就比较容易肥胖,早餐能够平衡人体血液中的血糖浓度,食用早餐可以保证在进食午餐前的时间内,身体有足够的能量,来提供机体的活动所需要的营养物质。
如果人们没有吃早餐,那么午餐和晚餐就会进食更多,而且空腹较久还会降低脂肪的消耗能力,使摄入的能量比消耗远远要多,从而使能量变成脂肪储存在人体内。
三、有着饮酒习惯的人,还容易引起人体啤酒肚的产生,因为酒精会阻碍脂肪转化成能量的路径,从而使脂肪只能堆积在皮下组织内。没有规律的饮食习惯,甚至有着暴饮暴食的习惯的人,就容易引起肠胃等部位的疾病。还会导致人体内的营养不能够充分消耗,营养摄入不均,就容易降低人体的免疫力和抗病能力。
四、除了饮食习惯,运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够,就不能消耗人体所吸收的营养物质,从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。由此可以看出,如果想要减掉腹部肌肉上的肉,应该注意饮食,并且积极的参加锻炼。
五、人体的肚子变大,也有可能是内脏脂肪过多,也就是脂肪堆积在肝脏,胰腺,肠胃道等器官的周围和内部,如果长期腹部脂肪积累过多,就容易引起肚子大。
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