3天快速恢复视力的方法

3天快速恢复视力的方法，如今大街上近视戴眼镜的人随处可见，因为很多人的工作都是靠电脑完成的,虽然现在的工作质量提高了,但是我们的眼睛视力也会下降，以下分享3天快速恢复视力的方法。

3天快速恢复视力的方法1

不要长时间连续操作电脑

连续操作1小时后，休息5-10分钟。。同时，眼睛与显示器的距离要在60厘米上述；显示器的亮度要适度，清晰度要好；周围环境的光线要柔和；桌椅的高度和电脑的高度要匹配，以良好的工作姿势。使眼睛平视或轻度向下注视显示器，这样能够使颈部肌肉放松，有利于视力的保护。

适当玩手机

一般现代人都有睡前玩手机的习惯，这时需要注意以下，仰卧看手机时，手肘下垫上被子、枕头等支撑，这样能够减少对眼睛的伤害；同时，不要在黑暗状态下看手机，这样强烈的对比度很刺激眼睛；连续操作手机的时间不宜超过半小时，尽量在夜晚看手机时调到夜间模式，以减少视疲劳。

用眼过程中，勤眨眼

这样有利于分泌泪液以润滑眼球，事物会更清晰。同时，要学会忙里偷闲地给眼睛一个休息，比如闭目养神、眺望远方等。

不定时做做转眼运动

顺时针旋转眼球20次，再逆时针旋转20次，如此反复，这样有助于强健眼肌，放松眼睛。

多做眼保健操

每天至少坚持做一次眼保健操。同时能够眺望远处（至少5米以外），连续几秒，再看自身的鼻尖，同样持续几秒后在眺望远方，之后再看鼻尖。如此反复，每天做3-4次。

眼睛不适时，能够适度滴一些眼药水

选购眼药水时要认清成分。一般维生素B6、B12、牛磺酸，用于缓解疲劳、补充养分和水分；中药成分清热泻火、养肝明目；盐酸萘甲唑啉用于缓解视力疲劳时的结膜出血、消除血丝；

马来酸氯苯那敏用于缓解眼睛发痒等过敏症状；“松”字的眼药水，如塞米松等，适用于过敏性眼疾、角膜炎、结膜炎、视神经炎等眼病。

3天快速恢复视力的方法2

近距离视图方法:

可以先看一眼未来的发展,再看一眼近景。这种方法具有调节双眼肌肉、释放压力的作用。在观望的情况下,尽可能多地观察树木的关键点。

第二个方法是晒太阳:在阳光明媚的时候,闭上眼睛,冲向阳光,让光线穿过上眼睑,滋养眼内的体细胞。人们对于光线比较敏感,当遇到强光时,会立即眯起眼睛或斜视。这样做就可以提高我们双眼接受光线的工作能力。

第三个动作:双手捂掌心,捂两眼,反复做,这样也可以使眼睛得到放松,而且非常舒适,这个姿势随时都可以做。

四、眼球运动方法:蹲着或站着,双眼先平视前方,然后做前后左右的眼部健身运动,让眼球尽量向每一个方向转动,每一个方向停留几秒钟即可。

眼睛近视以后就会发现双眼都变形了,这种方法可以将眼睛重新调整到正常的状态,也有利于修复双眼的聚焦功能。

五、数一数法:夜晚,天空中有星星时,要数星星,用双眼寻找星星,但不能老盯着星星看,那样会使眼睛疲劳。

眨眼法:多眨眼,眨眼可以缓解眼疲劳,这是任何时候都要做的事情。

3天快速恢复视力的方法3

1、远近交替

我们可以找一个有树的区域，找一个近一点的树和一颗远一点的树，可以来回的反复观察，基本为十分钟变换一次，这样的方法可以帮助调整眼周的肌肉，可以有效的帮助释放眼周的压力，如果是轻微的视力的减弱可以尝试服用这种方法，比较简单，并且非常的有效果。

2、太阳直射

我们可以在阳光有点刺眼的时候，双眼紧闭，然后让太阳直射我们的眼睛，可以有效的刺激眼周围的细胞，而对于视力减弱的人来说，通过阳光的直射可以让眼睛紧闭可以有效的提升眼睛对于光源的`接受能力。

3、适当的按摩

我们可以给眼睛做适当的按摩，可以先用热毛巾湿敷眼周的皮肤，让眼睛呈现放松的状态，然后再用手指的指腹轻轻的按摩眼周，眼睛周边的穴位是非常多的，经常的按摩是可以刺激眼睛的，可以有效的帮助恢复视力。

4、使用保健产品

保健产品也是可以有效的帮助恢复视力的，尤其推荐的就是奈力士叶黄素，眼睛视力的减弱是因为眼睛缺乏叶黄素，我们可以选择性的补充叶黄素，而之所以推荐奈力士叶黄素，是因为它里面大多数的成分就是叶黄素，并且价格比较亲民，所以视力减弱的人可以尝试服用。