初学者打羽毛球的技巧和方法
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初学者打羽毛球的技巧和方法, 羽毛球是一项健康的体育运动,羽毛球是一项深受大家喜爱,羽毛球同网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动。以下是关于初学者打羽毛球的技巧和方法内容分享。
初学者打羽毛球的技巧和方法1
新手打羽毛球的技巧
一、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置。
二、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。发球后应立即向前封网以防对手打短球回击。在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
三、单打开始时把球准确地打到对方场区的四个角上或重扣一拍,观察对手的弱点,再采取相应的战术,打出让对手头痛的球,攻击对手的致命环节。对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
四、双打要力求快速压制对手,特别是新手或配合不够默契的对手,重点是接发球抢扑,中场平快抽,后场连续大力扣杀。进攻中如果对方是平行站位,要把球打向两人中间,前后站位则向边线处击球。双打要集中进攻对手中较弱的一个。
五、在前场回击高球时,应尽量采用扣球。扣球尽可能不要犹豫,不需要过分追求击球后的落点,能够连续进行扣球更加可以提高新手的击球手感。
初学者打羽毛球的技巧和方法2
打羽毛球的技巧
1、拿羽毛球的'方式要正确,通常有两种方式,一种是用手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下,另一种是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。
2、握拍姿势也要正确,握拍时尽量不要太用力,要保持放松,以便在打球时发挥手腕的力量。
3、球落在身体前上方时,把球击打回去,如果球落在身体后面,要挪动脚,让身体后移,以便在正前方击打球,不然回击的球没有攻击力。
4、在单打时,要用策略来赢对方,尽量不要把球打在对方球场的中场位置,应打在球场两边的角落处,或者把球打在离他站位较远的地方。
5、击球时必须用手腕的力,如果平时习惯用手臂的力,要多加练习,这样才能控制好打球的力度和球的方向。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
打羽毛球的基本步法
在打羽毛球时有一些基本步法是需要掌握的,如垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步等。下面妈网就来详细介绍一下这些步法:
1、启动步
启动步是指击球时双脚稍微跳起,使身体上升,击打球,然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准,移动速度变得更快。
2、垫步
在打球时,会不断移动脚部,如让右脚向前移动一部,左脚跟上,然后右脚又再次移动,左脚又跟上,这样的步法,叫垫步。
3、交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动,这样的步法叫交叉步,一般,交叉步是比较难学的,要勤加练习。
4、小碎步
小碎步步幅小,频率快,可让身体快速移动,去适当球的方向,而且还有利于接球后回到原来的位置。
5、并步
右脚向前移动一步,左脚即刻跟上,如果循环,这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。
6、蹬转步
以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转迈步就叫做蹬转步,通常可以通过大步走,左右摸边的形成进行联系。
4、蹬跨步
在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步,多用于上网击球。
初学者打羽毛球的技巧和方法3
打好羽毛球的方法
1、逼反手
就所有的运动员而言,后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球,相对进 攻性不强,球路也较简单(由于生理解剖结构的限制〉,有的运动员还不能在后场用 反手把球打到对方端线,所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。调开对方位置使对方反手区露出空档,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。
2、平高球压底线
用快速、准确的平高球打到对方后场两角,在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线,把对方紧压在底线,当对方回击半场高球时,就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时,如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下,平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。
3、拉、吊结合杀球
此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上,使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时,对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。
对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线,尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力,然后战胜之。
如能熟练地使用平高球、 劈吊和网前搓、推、勾技术,快速拉开对方,伺机突击扣杀,则这一战术能收到更好的效果。
4、吊、杀上网
先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压,落点要选择在场地两边,使对方被动回球。对方还击网前球时,迅速上网以贴网的搓球,或勾对角,或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球,可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。
5、过渡球
首先要明确过渡球是为了摆脱被动,为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到:首先争取时间调整好自己的位置和控制住身体的重心。
从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时,或身体重心失去控制时,都可以打出高远球,以赢得 时间,恢复身体重心,调整自己的处境。其次,利用球路变化打乱对方的进攻步骤。
在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方,以破坏对方吊、杀上网的连续 快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网,而自己的位置较好时,则可把球还击到 对方底线。
6、防守反攻
这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始,先以高球诱使对 方进攻,在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时,即可突击进攻。或者在对方体力 下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。
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