打羽毛球的技巧和方法有哪些
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打羽毛球的技巧和方法有哪些,羽毛球是非常锻炼人体协调能力的运动,也是老少皆宜的运动,所以很多人平时没什么事情都会去打羽毛球,下面为大家分享打羽毛球的技巧和方法有哪些。
打羽毛球的技巧和方法有哪些1
羽毛球是一项大众运动,但作为初学者,应该充分了解和学习羽毛球的基本知识和技能,包括如何打握拍,持球,发球,挥杆,接球,控制落点,主动进攻,发挥初级技能。
1、握拍
以吊拍的姿势握住八卦,食指和拇指分别刁在与拍面平行的握面上,其余三指紧握握把,食指向上摆动,拇指微缩,同时拇指向上,食指反向缩回。不要把你的手握死,导致不灵活的转移。
2、高低的灵活调节
当球高时,向下压,然后抬起。提起的原理和按压是一样的。当球低时,抬起球使它更高。
3、发高远球
发球时更容易丢发球。姿势是左脚向前,右脚向后,轻轻抛球。当球离开手,挥动球拍时,最好弯曲手臂,在伸直之前立即将球击出。球拍通过扭转手腕向上摆动到左肩,使球飞得又高又远。
打羽毛球的技巧和方法有哪些2
1、握拍和挥拍
握拍,以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄。挥拍分为两种,正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提,大拇指微缩,反手挥拍时则需大拇指上提,食指缩回。
2、跑米字步要诀
跑米字步,是羽毛球赛场上必备的'基本功。预备位置通常是站在发球线之后大约半米的距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步,大约为二至三步,后退则大约三至四步;
若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。 预备击球时,不管是前进还是后退,重心都必须放在右脚上,并且以侧身行进。左手将反之。所谓米字步,便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
3、发球和击球
发球,是打羽毛球的技巧和方法中最难的一环,必须由下向上击球,而且一定要等对方接球员准备好才能发球。击球,则需要准确判断击球点和落球点,并且精确计算出挥拍时间,掌握合适的击球力度,争取达到事半功倍的效果。
4、集中注意力
打羽毛球,最重要的就是“凝神聚力、眼观足动”,注意力必须高度集中。只有这样,才能在比赛中及时找到对手的破绽,见招拆招,并最终赢下比赛。
打羽毛球的技巧和方法有哪些3
前场技术
包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。其中搓、推、勾、扑属进攻技术,要求击球前期动作有一致性,击球刹那间产生突变;握拍要活,动作细腻,手腕、手指要灵巧,以控制好球的落点。
前场击球的威胁较大,因球飞行距离较短,落地快,常使对手措手不及而直接得分。即使不能直接得分,也能迫使对方被动回球,创造下一拍的机会。若网前进攻和中后场进攻能机紧密结合起来,则能发挥前后场的连续进攻,掌握主动权。
放网前球
正手放网前球
当对方将球击至自己正手网前时,以正手握拍法,用球拍轻轻切、托,将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落,其一般的动作是: 侧身向球的方向移动,上身稍前倾,右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚向来球方向。
跨大弓箭步,身体重心要提高,前臂伸向来球,要往前上方举,稍上仰,斜对网。争取高点击球,握伯放松稍收腕,向球托斜侧提击或搓切。击球过程中左手要向后平举以协调动作。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小,主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。来球离网远,速度快些,则放球是的力量要大些,反之则力量要小些。放网后,身体还原准备姿势。
反手放网前球
击球前的动作要领同正手放网前球动作,只是方向相反。反手握拍,反面迎球,击球时,主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力,轻托底部把球轻松过网。击球后,整个动作还原成下次击球的`准备姿势。
网前搓球
正手网前搓球
击球前,小臂稍外旋,手腕由后伸至稍内收闪动;击球时在正手放网前球动作基础上,加快挥拍速度,搓切来球的右下部,使球旋转滚过网。
反手网前搓球
击球前,小臂前伸外旋,手腕由内收至外展状;搓击球的右侧后底部,使球侧旋滚动过网。另外还可以小臂稍伸直,手腕由外展到内收,带动球拍向前切送,击球托的后底部,使球下旋滚动过网。
网前推球
推直线 站在网前,当球飞过来,球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时,小臂稍外旋,手腕稍后伸,球拍也随着往右稍下后摆,拍面正对来球。小指和无名指稍松开,使拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄,拍面更为后仰;
正手推对角线球
推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同,但是击球时击球点在右肩前,要推击球托的右侧后部,使球沿对角线方向飞去、这时,手腕控制拍面角度,闪腕时手臂不要完全伸直。
反手推直线球
在网前较高的击球点上,以反手握拍法,用椎击的方法向对方底线击出弧度较平,速度较快的球、其击球动作是: 用反手握拍法,前臂伸时稍外旋,手腕由外展至伸直闪腕,中指、无名指和小指突然握紧拍柄,拇指顶压球拍,往前挥拍,推击球托的左侧面。
反手推对角线
反手推对角线的击球动作基本与推直线相同,区别点是在击球一刹那要急速向右前方挥拍,推击球的左侧后部,使球沿对角线方向飞行。
网前勾球
正手网前勾对角线球
勾球—般采用并步加蹬跨步亡网的步法。在步法移动的同时,球拍随着前臂往右前上方举起。前臂前伸的同时,稍有外旋、手腕微后伸,这时的握拍稍有变化——将柏柄稍向外捻动,使拇指贴在拍柄的宽面上,食指的第二指节贴在与其相对的另一个宽面上,拍柄不触及掌心。
击球时,靠前臂稍有内旋往左拉收,手腕由稍后伸至内收、球拍拨击球托的右侧下部,由手腕和手指控制拍面角度,击球后,球拍回收至胸前。
反手网前勾对角线球
随着步法移动的同时,手臂向左侧前方平举(注意手臂不要伸直,稍弯即可)。击球时,随着肘部下沉,前臂回收外旋的同时,食指和拇指协调用力检动拍柄,使拍面拨击球托的左侧后部,将球沿对角线飞越过网,击球后,球拍回收至胸前,为下次的来球做作积极的准备。
扑球
扑球是当来球在网顶上方时,能以最快的速度上网扑压来球的技术动作。扑球可分为正手扑球和反手扑球两种,其路线有线,对角线和补随身球三种。扑球在网前进攻技术中是威胁较大的—种技术。
扑球的关键在于“快”。首先取决于判断快、一经作出判断,即要求起动快并采用蹬跨步或跳步上网,同时出手快,抓住来球在网顶的最高点机会山手,以迅雷个及掩耳之势、一举解决战斗。
网前扑球
身体腾空跃起或右脚蹬跨的同时,前臂往前上方举起,球拍正对来球方向。击球时、随着手臂由屈至伸,手腕由后伸至向前闪动及手指的顶压,将球扑下。
其中手腕是控制力量的关键,挥拍臣离短,动作小,爆发力强、扑击的球才会具有一定威胁。如果球离网顶较近,就采用“滑动式”扑球方式,用手腕从有向左将球摸压下去,这样可以避免球拍触网犯规。扑球后,注意腿上的缓冲,控制重心,以免身体触网。
反手网前扑球
反手握拍,持于左侧前。当身体跃起或照跨上网时,球拍随前臂前伸而举起,手腕微屈,拇指顶压在拍柄觅面上,其他四指自然并拢,拍面正对来球。击球时,手臂由屈至伸,手腕由微战至后伸并用力闪动,拇指顶压,加速挥拍扑击,击球后、球拍随手臂回收至体前。
扑球动作的常见错误
动作太大,挥拍时间长,因而不能及时把握时机,并且易出现触网犯规则象。
手腕没有闪动动作,使球缺少向下的飞行趋势,容易造成底线出界。3、顾手不顾脚。扑球动作向前惯性大,初学者往往只注意手上的动作,而忽视击球后的腿的缓冲动作,因而容易造成犯规。
正手网前挑球
准备动作同正手放网动作。击球前前臂亢分外旋,手腕尽量后伸。击球时,从有下向右前方至左亡方挥拍击球。在此基础上,若球拍向右前上方挥动,挑出的是直线高球;若球拍向左前方挥动,挑出的则是对角高球。
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