瘦双下巴的最快方法
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
瘦双下巴的最快方法,很多人都希望拥有尖尖瘦瘦的下巴,因为脸部是最显而易见的部位,如果不想让自己的脸部看起来肿肿胖胖的,那下巴一定不能太胖,那么下面就来看看瘦双下巴的最快方法。
瘦双下巴的最快方法1
一、吃纳豆可瘦双下巴
推荐指数:★★★★
纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果,而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变纤细。
tips:尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热,加热到70摄氏度活性就消失了,所以生吃效果最好。还有,必须坚持每天吃。纳豆致活酶进入体内后,其活性维持半天左右,所以尽可能每天吃30g,100g最理想。
二、喝黑咖啡可瘦双下巴
推荐指数:★★★
黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1—2杯能消除脸部浮肿,让变成迷人的小V脸。
tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡,市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦脸效果并不好,因此选择的时候要特别注意。还有,黑咖啡会刺激神经中枢,不宜多喝,每天1—2杯足以。而且,晚上喝的话容易导致失眠,建议晚上8点以后不要喝了。
三、吃西芹沙拉可瘦双下巴
推荐指数:★★★★★
西芹含利尿成分,能消除体内钠潴留,避免脸水肿肥胖。而且,西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊的肌肉,促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。
食材:西芹2根,黄瓜1根,红甜椒1个,碎核桃20克,橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。
做法:
1、将所有蔬菜洗干净,西芹切成小段,黄瓜去皮,切成薄片,红甜椒去蒂和辣椒籽切条。
2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉调味汁。
3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中,浇上调味汁拌匀,再撒上核桃即可。
tips:有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。
四、吃水煮白菜可瘦双下巴
推荐指数:★★★
陈妍希在接受采访的时候坦白,自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低,膳食纤维丰富的食物,不仅能促消化,而且多吃也不会长胖,确实对瘦脸减双下巴有帮助。
做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸,早餐和午餐正常饮食。
tips:只吃水煮白菜营养毕竟过于单一,不利于身体健康,不宜长期坚持。不过,如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取,还能减少钠盐,避免吃盐过多脸水肿发胖。
五、吃胡萝卜汁加蜂蜜可瘦双下巴
推荐指数:★★★
蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用,就能帮助重塑瓜子脸。
瘦双下巴的最快方法2
一、饮食法
双下巴要多摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的`脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果对瘦下巴都有帮助。
二、运动法
平时吐吐舌头,尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制,这样能够帮助紧致颈部肌肤,减掉双下巴,平时在颈部和下巴位置做环形按摩,可以改善。
三、按摩法
用大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪,然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍,捏到耳根时,还原位置重复动作五次,接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根五秒,可以让下巴恢复紧实。
四、面膜法
准备新鲜鸡蛋,牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和柠檬汁,所有材料混合搅拌均匀,敷在下巴区域,配合按摩,十五分钟左右后清洗掉,可以快速消除双下巴。
有效让你甩掉双下巴的食物
一、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!
二、柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。
三、西芹
西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5—8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦。
四、冬瓜
经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。
五、蜂蜜胡萝卜汁
蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!
嘴巴两边的肉怎么减?瘦脸最快最有效的方法
瘦下巴的方法有哪些
长出双下巴的原因瘦双下巴的小妙招
怎么瘦脸和双下巴 瘦双下巴的最快方法
瘦臀部的最快方法运动 五个简单方法让你快速瘦出翘臀
怎么瘦腿最快最有效 迪丽热巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法
减双下巴最有效方法
有双下巴怎么办才能瘦掉 教你四招告别双下巴
怎样瘦脸最快最有效 快速瘦脸小妙招 瘦脸的最快方法
消除双下巴最好的方法
减掉双下巴的方法
一周内减掉双下巴的方法
怎么瘦双下巴最快 瘦双下巴最快的方法
瘦脸和双下巴有哪些办法
双下巴怎么减最有效 常做六种运动轻松消除双下巴
瘦脸的最快方法 快速拥有巴掌脸
瘦下来的最快方法是什么
双下巴怎么减 四个瘦脸方法甩赘肉
怎样快速瘦双下巴
坐着瘦腿的最快方法 床上瘦小腿的最快方法
怎么瘦脸和双下巴 怎么瘦脸最快小窍门
三个瘦脸方案 消除恼人双下巴
快速减双下巴的4种妙法
最有效的瘦下巴的方法是什么
双下巴怎么去掉?简单瘦脸瑜伽轻松减下巴
下巴肥胖怎么减肥 学生如何瘦双下巴和脸
双下巴怎么减最有效 必看三大方法
怎么去双下巴的方法
瘦的人会有双下巴吗 双下巴会不会自己消失
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
肉嘟嘟的双下巴怎么瘦?女生快速瘦下巴的方法
腿粗怎么减下去 如何瘦腿最快最有效 快速瘦腿方法
75%的人有双下巴 图解去双下巴按摩手法