上班族要小心这些疾病
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
上班族要小心这些疾病,班族一直对着电脑工作,而且基本上都是坐着办公的。忙碌起来的时候,除了上厕所基本上很少离开座位。长时间坐着会导致下半身血液循环不畅,严重的话,下肢的静脉容易出现凝块。下面小编告诉大家上班族要小心这些疾病。
1、延迟睡眠综合征
有些人由于经常加班熬夜,白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。该种现象被称作“延迟睡眠综合征”,会给健康带来诸多不利影响。该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致,危害极大。
2、电脑职业病
因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理,电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病,如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎,除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外,还会使关节退化、手部活动范围减少。
3、信息干扰症
日常工作中,有许多似是而非、相互矛盾的信息,势必干扰大脑的判断和决策。一些缺乏主见又不善处理信息的人或是无所适从,或是心浮气躁,易冲动。他们常处于困惑、焦虑等不良心境中,十分苦恼。
4、网络成瘾综合征
表现为患者沉湎于网上聊天或网络游戏,忽视现实生活的存在,或对现实生活不再满足。学生患上网络成瘾综合征后,学习成绩明显下滑,对人际关系感觉冷漠。 据调查,100名网民中有22名认为使用网络有类似吸烟上瘾的感觉,有12人认为使用网络能像吸烟那样令人轻松。而最具有成瘾危险的是那些在家操持家务的妻子或丈夫,而非年轻学生。
5、信息滞呆症
脑力劳动者每天都要接触大量信息。很多时候,大脑来不及分解消化,只能囫囵吞枣地被动接收。这些未能及时消化、处理的信息充斥大脑,会干扰大脑的正常功能。患者可出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒、抑郁、食欲减退等症。
1、颈椎疾病
对于每天坐着操作电脑和机器的上班族而言,颈椎病是很难避免的职业病之一。长期保持一种姿势工作,身体不自觉地向前倾斜,久而久之就会导致肌肉僵硬、疲劳,颈椎的原有弧度被改变,从而导致颈椎病的出现。如果你近期经常有脖子咔咔作响、转动脖子有疼痛感等症状时,那就可能是颈椎病到来的信号。
2、腰椎疾病
你以为只有重体力劳动才会伤害腰椎吗?实际上久坐也是腰椎疾病出现的重要原因,因为腰椎本身就是支撑上半身的`节点,在座着时腰部承受的压力是站立时的4-6倍,长期保持这一姿势身体的中轴线也会跟着变化,从而进一步加重腰椎压力,最终导致腰椎间盘退行性病变、椎间隙狭窄、腰椎病也因此出现。腰椎疾病一旦严重,还会压迫神经导致下肢麻木、疼痛等不适出现。
3、肠胃疾病
肠胃疾病可以说是上班族最常见的疾病之一,由于上班族每天生活节奏过快,常有三餐不规律、外卖打发自己的情况出现。且上班族自身运动量较小,肠胃蠕动能力相对较差,久而久之就容易引发各类肠胃问题,比如慢性胃炎、胃溃疡就是常见疾病。
4、脂肪肝别忽视
长期饮食不规律、应酬宵夜不间断,这不仅是肠胃疾病出现的突破口,同时也容易让脂肪肝找上自己。大量高脂肪进入体内,却没有进过合理运动还进行消耗,脂肪不断在体内堆积,不仅会成为肥胖的突破口,脂肪肝也会因此病发。
1、头痛
如果头部感到一抽一抽的疼痛感,或者好像有东西一直在缠绕着头部,并伴有眩晕的现象。主要的原因是在工作中用眼过度,加上长时间注意力集中看着屏幕,睡眠不足或者是压力太大,都会导致头部疼痛。另外,姿势不正确,工作节奏加快或者睡眠太少,也有可能引发头痛。
如何解决
先放松下心情,可以到室外做做舒展运动,打开窗户让透透气,让室内通通风。如果没有条件这样做的话,也可以离开办公室,戴上耳机听听音乐放松放松,记住了,不要乱吃止痛药。
2、颈部肩部酸痛
颈部僵硬,两边的肩膀感到酸和麻,没有什么精神精力。
运动太少或者压力太就会导致肌肉紧张,气血的运行能力也会变差,肌肉的毛细血管会形成淤血的情况。
如何解决
当你感到肌肉酸痛的时候,最好是在每天睡觉之前洗个热水澡,或者是泡热水澡,让酸痛的地方温热温热。姿势不要一直保持不动,这样更不利于缓解,可以在休息的时候去洗手间换换姿势,甩甩肩膀胳膊的,或者用手轻轻的揉捏酸痛、僵硬的地方。记住了,肩膀的部分不要一直吹冷风受凉,要做适当的运动。
3、腰痛
腰部除了疼痛之外,还会产生硬硬的感觉,酸胀感也会有,严重的时候甚至只能躺在床上,都起不了。
对于女性来说,比男性更容易患上腰痛病。这是因为女性骨盆内的器官比男性的要复杂,颈椎承受的负担过重,就会容易患上腰痛病。
如何解决
如果只是轻微的腰痛,那么只需要按摩或者是伸展伸展自己的筋骨,好好休养就可以了。如果是严重的腰痛,不要强行用力的按揉,可以用浸泡的方式,或者热敷的治疗方法,温暖腰部,让腰部的血流更顺畅,缓解腰痛。
4、手脚麻痹
如果手和脚变得没有什么感觉,甚至是刺痛,在有空调的办公环境里,情况会更加严重。这是什么原因导致的呢?主要就是肌肉紧张造成的。
如何解决
调节好椅子和桌子的高度,把椅子的高度调到双手自然的靠着桌子的高度。脚部麻痹可能是因为冷气过冷导致,要避免手脚直接吹到凉风。
1、焦虑症
这种疾病看起来好像没什么,就是情绪比较不安,整天焦虑而已。可实际上焦虑过了头,不仅仅是影响情绪,而且还容易影响呼吸,导致胃部不适等症状。
患上焦虑症之后,患者极其容易生气,而且容易急躁。情绪波动特别大,经常无法集中注意力,不管做什么事情,都是三分钟热度,很容易专心做一件事情。
长期焦虑的人,精神紧绷和紧张,压力非常大,整个人不仅心里难受,而且身体会因为过度紧张而感到疲劳。
2、视力下降
上班族一定要盯着电脑看,电脑辐射多,经常看容易导致眼睛干涩、红肿、瘙痒等眼部不适症状。影响严重的话,还会出现不同程度的灼烧感。如果经常长时间看电脑,不放松眼睛的话,视力会下降得特别快。导致视力模糊,没有办法聚焦。
3、听力下降
很多人办公室内上班的人,上班期间喜欢双耳塞着耳机,边听歌边工作。因为听音乐可以放松,缓解压力。但是长期用耳机听音乐,很容易导致听力下降,出现耳鸣情况,严重的话还可能出现耳聋。
尤其是听歌喜欢放DJ等比较刺耳的音乐,而且音量总习惯调到很大声,再者每天听音乐的时间非常长。这样的话,听力自然容易受到损伤。
4、诱发血栓
上班族一直对着电脑工作,而且基本上都是坐着办公的。忙碌起来的时候,除了上厕所基本上很少离开座位。长时间坐着会导致下半身血液循环不畅,严重的话,下肢的静脉容易出现凝块。如果凝块流动了肺部,那么很容易诱发肺栓塞的情况,甚至威胁生命健康。
职场瞎忙族当心心理疾病的入侵
男人疾病要早治疗 这些病忽视会要命
手指发麻要小心这些疾病
警惕!大便异常要小心五种疾病
经常腹胀要警惕 小心疾病侵袭
警惕!久坐小心患上十种疾病
这几种梦可能真的是疾病征兆,千万要当心
适合上班族减肥的运动有哪些 上班族减肥计划表
胃病成上班族流行病
上班族养生只需做到这些
嗜睡的女人要小心八种疾病
睡前洗头好吗?小心惹上疾病
婚后痛经要小心四种妇科疾病
白带突然增多要小心妇科疾病
经常穿紧身衣要小心卵巢疾病
洗洗更健康?每天这样清洗私处小心疾病上身
上班族胃病的早期症状有哪些
电脑族久坐易患哪些疾病
上班族有哪些常见肠胃疾病有什么症状
太容易出汗要小心四种疾病
上班族10大后遗症失眠心脏病阳痿
小孩心理疾病症状有哪些
久坐危害大!上班族不想坐以待“病”就这么做
女人长期犯困要小心五种疾病
警惕!经常腰痛要小心七种疾病
女人性冷淡要小心乳房疾病
睡觉流口水要小心五种疾病
经常吸烟的女人要小心五种疾病
难以忍受的臭屁要小心疾病
上班族的午睡要点有哪些
上班族怎么养比熊 这些细节一定要留心
乱用卫生巾小心患上妇科疾病
女人常穿紧身裤要小心妇科疾病