吃什么可以保护肾功能
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吃什么可以保护肾功能。现在很多人肾都是不太好的,肾虚一般多见于更年期的女性,主要的表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、黑眼圈的、下面看看吃什么可以保护肾功能。
吃以下东西对肾功能好:
1、当肾功能正常的时候,可以适当多吃滋阴、潜阳、补肾的食物,比如狗肉、羊肉、牡蛎、海参、泥鳅、山药、核桃、板栗、枸杞子等,这些食物的补肾效果都比较好,另外还有黑豆,它的补肾效果也是比较好的。
2.、当肾功能不正常的时候,降压药物比如ACEI类或者ARB类,能够通过扩张肾小球出球小动脉改善肾脏微循环,对肾功能具有很好的作用。
3、也可以长期口服百令胶囊或者是金水宝,滋阴补肾效果还是比较好的。
目前并没有特殊的食物能保护肾脏。对于食物,总体而言,富含优质蛋白、能提供足够能量、含足够营养元素或维生素的食物,对于肾脏有一定好处,肾脏疾病患者的饮食禁忌主要有以下几点:
1、低盐饮食:避免摄入较多咸的食物,通常要求患者低盐饮食,每天食盐摄入4-6g,通常1袋盐400g,要求病人100天才能吃1袋盐;
2、低脂饮食:通常不吃油过多的食物,若做饭油放得较多,可以用开水或清水洗后再吃;
3、低嘌呤饮食:使患者尽量少吃高嘌呤食物,包括动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品、蘑菇等;
4、低蛋白饮食:若患者有肾功能不全,要求患者低蛋白饮食,同时要保证充足的能量供应;
5、其他饮食:少吃含糖饮料、可乐和酒类,因为此类饮品易增加尿酸。
吃以下食物可以护肾:
1、新鲜水果和蔬菜:包括西瓜、黄瓜、苦瓜、橘子、香蕉、苹果、葡萄及绿叶蔬菜等,只是在使用过程中需注意肾功能的情况和离子变化。
2、低盐食物:盐的入量要控制在每天3g左右,禁忌食用咸鸭蛋等熏制和腌制的食品,酱油、味精尽可能少吃。
3、动物蛋白:包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等,可以增加机体中必需的氨基酸,促进蛋白质合成。
4、低脂肪食物:采用植物油进行烹饪,防止脂质代谢过高而引起血管硬化。
5、其他饮食:需注意水分限制,肾功能正常者可以不必限制水分,喝水、排尿可促进毒素排出。一旦出现水肿、肾功能不全和心功能障碍,水分的摄入要严格限制。
吃什么保护肾脏?
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
1、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。
2、桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
3、莲子
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还可以达到促进肾脏的排泄功能。
4、黑芝麻
黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
5、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。
6、鲳鱼
专家认为,鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,阳痿早泄等症。《随息居饮食谱》中记载,鲳说:“补胃,益血,充精。”《杏林春满集》中记载:“健脾补肾,兴阳。”
7、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
一、肾脏损伤吃什么好?
1、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是,葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、山药
山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。山药的'烹饪方法有很多,哪种烹饪方式都不会影响到山药中所含有的营养价值。研究发现,每人每天只需要吃50~200克的山药即可有效的保护肾脏健康。
3、枸杞
枸杞可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗,若服用后出现眼屎多等症状,可能是火大,应减少用量,或可同时服用菊花茶泻火。
4、茯苓
茯苓是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。
5、黑豆
黑豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用,可以说所有黑色食品都是补肾的佳品,其中以黑豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些黑豆食用。
6、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
7、海参
中医认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
二、三大生活方式损害肾脏:
1、乱服药物、用药过多
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。
2、熬夜、吃得咸
长期熬夜、工作压力大很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
3、吃海鲜、喝啤酒
夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。吃大量的高蛋白饮食,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,引发肾脏疾病。
除了要知道饮食如何调理之外,还要养成良好的生活习惯,这样才能更好的保护肾脏健康。
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