从高处跳下来脚踝疼怎么办
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从高处跳下来脚踝疼怎么办,从高处跳下来对于我们腿部的伤害无疑是非常大的,这时候我们难免都会感受到一定的疼痛,那么下面为大家分享从高处跳下来脚踝疼怎么办。
从高处跳下来脚一直疼考虑为脚外伤、跟骨骨折,需要及时就医治疗。
1、 脚外伤:高处跳下来导致脚外伤,脚部软组织、韧带等受损,局部炎症反应,出现红肿热痛的症状。患者需先进行冷敷改善炎症反应与出血症状,后进行热敷促进淤血吸收。同时可外用红花油、云南白药等,内服布洛芬等止痛药,一般休息一段时间后即可恢复。
2、 跟骨骨折:高处跳下来导致跟骨骨折,表现为足跟部的疼痛、肿胀,病情轻者可进行手法复位后固定,严重者需进行手术复位。疼痛剧烈者可服用布洛芬、对乙酰氨基酚片等止痛药。
从高处跳下来脚踝疼痛:
第一、要进行查体,要早期的对踝关节制动,能够防止脚伤进一步的损伤加重,同时可以有减轻疼痛的作用。
第二、是早期到医院拍摄踝关节X线片,排除是否有骨折,如果没有骨折,要早期对踝关节伤处进行冷敷,以及喷云南白药气雾剂,能够起到早期止痛、止血、消肿的作用。如果踝关节有骨折,要按骨折进行石膏固定或者是手术的治疗,同时要观察病人病情的变化。
踝关节经过保守治疗,疼痛持续加重或者是在治疗之后,踝关节有经常的崴脚以及不稳定,还要拍摄踝关节的核磁共振检查,来排除是否有踝关节韧带的损伤,如果有韧带的损伤,影响了关节的稳定性,要考虑手术治疗。
最好是去医院拍下片子。肿的话有可能是气淤,但是也有可能是骨头裂开或断了,我以前就是摔了一跤脚肿了痛了很久,还留下后遗症。之后检查发现是一小块骨头断了。还好不影响什么。如果是气血淤积。可以去中医弄膏药敷,会好的更快。
在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高、到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动、
1、分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上。
或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2、正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的'血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。
3、适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
4、 正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。
出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。
5、合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。
从高处跳下来,并且脚后跟受到了伤害并且出现疼痛,首先要积极的完善检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征,需要积极的进行手术治疗,如果损伤程度不严重,积极的进行保守治疗就可以了,但是还需要进行石膏固定。抬高患肢,避免过度下垂,也不能推拿、按摩。
脚踝扭伤了怎么办呢
1、伤后不要继续负重或行走,切忌在伤痛局部手法按揉。
脚踝扭伤后,对于症状严重者,将患侧足踝背伸90后轻度外翻,再用绷带、宽胶布或其他物体包扎固定,限制行走,并及时送到医院进行处理。而对于症状轻者,可在伤后立即抬高患肢,同时使用冷水冲洗冷却或冷毛巾外敷。因为此时使用冷敷能够使患处血管进行收缩,缓解局部充血的情况,达到降低局部组织温度的目的, 如此做能够起到止血、消肿、镇痛的作用
2、冷敷方法
将毛巾放在冷水中浸泡后将毛巾放于伤部,每隔3分钟左右更换一次,也可以直接在塑料袋中装入冰块进行外敷,每次20~30分钟。夏季也可直接使用自来水冲洗,冲洗时间一般为4~5分钟左右,冲洗时间不宜太长。如果扭伤时常已超过24小时,那么就不应该用冷敷,而应该改用热敷疗法,因为此时热敷有利于血液与淋巴液的循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
3、热敷方法
将毛巾放再热水或热醋中浸泡后,将毛巾放于伤处,大概隔5~10分钟后,感到毛巾温度下降到一定程度便可进行更换。坚持每天进行一两次热敷,每次热敷约半小时即可。关节扭伤后,立即处理的原则是达到消肿散瘀的目的,使损伤的组织能够得到良好的修复。
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