痛经怎么缓解?月经期间哪些事情不能做?
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
【导读】:身为女人,每个月都得忍受大姨妈报到的痛苦,每每带来的症状如腹胀、经痛、情绪暴怒等不适感总会纠缠着我们。那么,在经期有哪些事情不能做呢?
身为女人,每个月都得忍受大姨妈报到的痛苦,每每带来的症状如腹胀、经痛、情绪暴怒等不适感总会纠缠着我们。有不少女生生理期常被提醒别吃冰或做激烈运动,因为长期下来对身体是种伤害。除此之外,还有哪些事情不能做呢?国外网站就列出以下8点,不想让每个月都过得痛苦,还是乖乖遵守吧!
1.太重口味
根据新纽泽西州生殖医学协会Thomas naro博士建议,女生生理期最好能避免太咸的食物,因为容易导致脱水,让你看起来更浮肿,情绪上也容易受到影响,所以建议多喝水,以便排除体内多余的盐分,让身体恢复正常。在经期期间,建议选择清淡食物,才能摆脱焦躁情绪。
2.摄取太多咖啡因
Thomas naro表示,在生理期间摄取咖啡因高的饮品,会刺激神经与心血管,增加经痛及乳房胀痛的机会,还会导致焦虑、心率加快等经前症候群症状。他建议,若无法戒除咖啡,能尝试选择低咖啡因的绿茶,有助缓解经痛等不适症状。
3.性行为
受到荷尔蒙影响,女性在生理期时性慾特别强!专家表示,经期来时做爱确实可行,但有研究发现,月经来时发生性行为其性病传播的风险会增加,这是因为性行为会使原先要排出的血液又回流至子宫腔;此外,专家也说,经期期间做爱还是有可能怀孕,倘若真的好想要,事后得妥善清洗。
4.使用私密处冲洗剂
女性生理期期间,下体因经血过多而容易散发异味,所以常用带有香味的沐浴乳清洁阴道,但其实经血排出会连同阴道内分泌物一起冲出,具有自洁能力,倘若使用冲洗剂冲洗,可能会破坏阴道内的好菌,引起感染。
5.不吃止痛药
很多女生怕伤身,即使痛到在床上打滚也不吃止痛药。但Thomas naro建议,若生理期间感到痛苦的痉挛,建议别再忍耐了!因为每个月服用几次止痛药,能立即产生缓解疼痛的效果。但也别过度依赖它,以免日积月累,对身体产生负面影响。
6.刺激性食物
辣椒、葱姜蒜等辛辣食物,可能导致女性骨盆腔充满血、加速子宫过度收缩,反而让经痛更严重,加重不适感。
7.整天躺在床上
大多数的女生生理期报到时,只想躺在床上喝杯热可可,动也不想动,但其实轻度的运动有助于减缓经痛,更有助于促进血液循环,让经血排出更顺利,还能让情绪获得舒缓,所以别再躺了,快起来动动吧!
8.使用同一片卫生棉太久
定时更换卫生棉是个良好的卫生习惯,许多女生常以肉眼观察血量没有很多,一片接一片换实在太浪费,所以一片撑了好几个小时。但专家表示,经期期间女性免疫力下降,容易受到细菌侵害,若4~6小时才换一次,会提升感染的机会,最好每1~3小时就检查一次,经血量多时更要时时更换,也要避免穿紧身裤,以免增加不适感。
女人痛经真可怕 怎样才可以缓解痛经
痛经:六种食物 缓解经期综合症
女人痛经是什么原因引起的?痛经是怎么回事?
痛经妹纸坚强不哭 经前吃这些食物能让痛经滚粗
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
吃什么水果能缓解痛经 经期吃水果攻略
月经期间啪啪了怎么办 经期同房后的补救措施有哪些
女性月经期痛经吃什么缓解
你是哪一种痛经女孩?多种改善痛经的方法大解析
例假期间吃什么好:女人月经期间吃什么缓解痛经
月经疼痛难忍怎么办?巧按关元穴止经痛
揭秘:红糖水真的能缓解痛经吗?
第一次来月经能游泳吗?经期不适怎么缓解?
月经期间 夫妻为什么不能同房?
女生月经期熬夜有哪些危害?月经期熬夜易引发机体紊乱
痛经是什么原因引起的 怎么样可以缓解痛经
月经期间同房会有什么后果?月经期间同房的危害程度
经常痛经怎么调理?6种方法让你快速远离痛经
月经期间不能做的事情 月经期间不能干什么
痛经是什么引起的?痛经吃止痛药会影响怀孕吗?
经痛还在吃止痛药?3种天然食物无副作用缓解疼痛
经期能喝咖啡吗?经期喝咖啡的危害有哪些?
月经期间可以爱爱吗?经期6件事作为女性你必须知道